汤臣倍健叶酸亚铁片怎么样,汤臣倍健叶酸怎么样？汤臣倍健叶酸好不好？( 二 )

1 头晕,贫血者。
2 伤口不易愈合,手指甲易断裂。
3 偏食,容易疲劳,头痛者。
4 注意力不集中,学习力降低记忆力衰退者。
5 不喜欢吃深色蔬菜者。
6 记忆力衰退者,失眠人群。
如何补充叶酸
孕前如何补充叶酸
叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生。那么，怀孕前如何补充叶酸?
1、孕前3个月开始补充叶酸
建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。
2、每天补充叶酸400微克
专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。
3、多吃富含叶酸的食物
有些食物富含叶酸，可以增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。
补充叶酸的重要性
1、对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、对于胎儿而言，叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。
同时，还可以预防新生儿神经血管缺陷，这种疾病致死致残率很高。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70% 。
因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。而孕早期也是补充叶酸的关键时期，所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

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2、汤臣倍健铁叶酸片好不好汤臣倍健的铁叶酸好不好，备孕吃汤臣倍健的铁叶酸好吗女性在备孕期间是要补充很多营养的，除了饮食上要有营养外，还要吃一些保健品，比如叶酸、钙片、维生素等。这些保健可以满足女性身体的需要，有利于女性的身体健康。但是市面上有很多品牌的保健品，比如汤臣倍健、swisse等，女性不知道如何选择。那么，汤臣倍健的铁叶酸好不好，备孕吃汤臣倍健的铁叶酸好吗？