冬天吃什么水果最补肾,吃什么水果补肾

1、吃什么水果补肾合理饮食是一种不可缺少的补肾方法，而并不是只有肉类食物具有补肾效果，其实很多水果也具有非常强的补肾效果。
吃什么水果补肾
1.板栗
板栗含有丰富营养元素丰富，维生素、矿物质还有不饱和脂肪酸等等物质极多，能抵抗骨质疏松症，对于补肾也有着很不错的效果。
2.桑葚
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。
3.黑枣
黑枣同样也是一种补肾的佳品，并且黑枣的营养价值非常高，可以说是水果中的营养仓库，任何人在都平时可以经常嚼食适量黑枣帮身体补肾脏、补元气。
4.葡萄
5.黑加仑
黑加仑就是一个比较好的补肾的佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
6.荔枝
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

文章插图
2、吃什么水果补肾效果好1.荔枝
荔枝是非常不错的补肾水果，这是因为荔枝当中包含了非常多的营养物质。这些营养物质有果胶，苹果酸，葡萄糖等。而且荔枝的口感甘甜，属性温和，肾虚的患者在平时多吃一些荔枝对身体有很大的好处。
2.栗子
栗子是大家都非常熟悉的水果，市场上经常会有糖炒栗子售卖。它不光有着补肾的功效，还有健脾，壮腰等效果。所以在平时的时候多吃一些栗子对肾虚的患者也有很多的好处。而且栗子比较美味，是很多人都比较喜欢吃的。
3.桑葚
桑葚有补肾，补肝等功效，在中医上认为黑色入肾，所以吃有肾虚症状的患者还可以多吃一些桑葚，这样不光可以补肾，而且还可以让自己的肝功能变的更好。
4.胡桃
胡桃这个水果不光有补肾的功效，还能够补肺止喘，肾虚咳嗽的患者可以在平时多吃一些胡桃。这样能够让身体更健康。
5.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，它的营养成分非常多，它不光可以补肾，而且各种各样的营养成分还能够让人体的心脏更加健康。
荔枝：荔枝核15-20颗，打碎加水煎服能补肾。