立秋后身体注意什么,立秋过后应该注意哪些问题呢，立秋过后饮食注意事项？( 三 )

注意事项二、食品、衣物需防霉变
在立秋时候，降雨是会使得湿度增加，天气非常的闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
注意事项三、调理脾胃
在立秋之后很长的一段时间，气温还是比较高的，空气的湿度也是比较大，我们再经过苦夏的煎熬之后，很多人的脾胃往往都是比较虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
所以对于我们多数人来说，在立秋时候一定要很好的注意上面的事项了，我们在平时的生活中要注意调理自己的脾胃，在这个时候脾胃是容易受影响，而且要注意防燥，多食用一些有润燥作用的食物。

文章插图
4、立秋之后该如何进行养生养生是我们现在很多人都非常关心的一个话题，身体是革命的本钱，所以在平时的生活中要注意养生，这可以帮助很好的调理身体，那么，我们在立秋之后，从饮食和生活习惯上怎么进行调理，下面就一起来了解了解吧。
一、立秋后如何饮食
在立秋之后，昼夜的温差比较大，我们在饮食上要坚持祛暑清热，我们可以多食用一些滋阴润肺的食物，医学认为，在秋季燥气上升，容易损伤身体津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
二、立秋后适当运动
人们常说“春困秋乏夏打盹”，在秋季感觉到乏，是因为夏季的困乏延续到秋季，我们想要消除秋乏，最适合的方法就是适当的运动了，在立秋之后，虽然说三伏天在即，而且闷热的天气比较多，但热浪有所消退，早晚气温相对低，因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。