六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖！,发胖原因有哪些 6种食物让你越吃越胖( 五 )

第一、粗粮饼干
超市中的粗粮饼干，号称含有大量膳食纤维，是很多人早餐的必备之选，粗粮饼干确实含有很多膳食纤维，但含油量和含糖量非常高。
无油无糖的粗粮饼干，口感非常差，我们吃到口感酥脆，味道浓郁的粗粮饼干其含奶油非常高，只会让身材越来越胖。
第二、果蔬脆片
水果和蔬菜热量普遍偏低，膳食纤维维生素，矿物质含量非常丰富，比较适合减肥人群吃。
正因如此，市面上出现了很多打着减肥“幌子”在售卖的果蔬脆片，看上去好像很健康，但实则并非如此。
果蔬脆片想要保证香脆的口感，需要经过油炸脱水保证食物的味道，就需要加入油盐糖等调味品。
少部分冻干蔬果干成本高价格贵，大部分的果蔬脆片都是高热量的食物，如果你在减肥期间一定要正确对待。
第三、坚果饮料
市面上的核桃奶，花生奶，杏仁奶等饮料越来越多，商家为了面对竞争压力，也是宣称能够补脑，提高身体免疫力等。
但这样的说法就有点夸张。看上去健康的坚果饮料，不仅增加了脂肪含量，还有很多糖分经常吃，更容易导致身材越来越胖。
第四、花式燕麦
燕麦虽然减肥，但不是所有的燕麦都能帮助减肥，最具有代表性的就是花式燕麦，其中含有坚果和水果干。
水果干经过油炸脱水热量直线飙升，为了保证口感，花式燕麦中还添加了大量白砂糖，不信你可以仔细观察配料。
所以，想要通过燕麦减肥的人一定要看清楚配料表选择，只有燕麦一种配料的产品，膳食纤维更高，口感比较差，但有助于减肥。
酸奶中的乳酸菌可以改善肠内环境，有促进食物消化排泄和减肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌还含有大量的糖分和添加剂。粥品。粥品在熬制的过程溶解了大量的糖分，食用以后可以快速的被身体吸收，导致血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。
坚果，蔬菜沙拉，果汁，玉米，面条，馒头等等。减肥的人最好是要吃清淡一些，然后一定要多运动。

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3、看似低热量,实则最易长肉的4类食物,很多人还在每天吃夏天到了，天气闷热的难受，没有胃口吃饭，但就是瘦不下来，这究竟是怎么回事？很多胖子都有此一问，其实原因很简单，吃的不对！虽然没有胃口吃肉，但有些食物看似低热量，实则最容易长肉，很多人不知道，还在每天吃。
凉拌菜在夏天最受欢迎，吃起来清爽解腻，让人胃口大开，不过你要是在减肥的话，一定不能吃这4类食物，用它们做凉拌菜，看着清淡爽口，实际上很长肉，看似低热量，实则最易长肉的4类食物，很多人还在每天吃，别再弄错了。