惊蛰养生注意哪些,惊蛰养生要注意什么事情( 六 )

预防疾病
正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾?。虼宋颐窃诖杭镜氖焙蜃钚枰プ龅木褪潜；の颐堑母卧嘟】盗耍?如果能够把肝脏保护好，那么就可以让我们的身体更健康。
多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，这些食物的好处都是很多的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们调理身体的健康了哦。
多吃梨子
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等，我们在惊蛰的时候多吃些梨子的好处是很多的了，可以帮助我们有效的保护身体的健康，我们不能错过哦。
这就是我们给大家介绍的有关惊蛰养生的情况了，我们可以发现，在惊蛰的时候养生需要遵守的原则是比较多的了哦，我们上面就给大家介绍了一些，这些对于我们的影响是比较大的了，需要朋友们去注意哦，这样才能让我们更健康。

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5、惊蛰养生要注意什么事情盘点惊蛰养生注意事项1、饮食宜清淡，惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭。
2、保肝防病毒，如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。因此，惊蛰要尤其注意对肝脏的养护。
3、运动之前要热身，冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前， “热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。