亚麻籽如何吃,亚麻籽的10种吃法( 三 )

1、取约50克亚麻籽，放入干锅中（不放油），小火加热翻炒
2、炒约8－10分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可
3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉
4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存
5、亚麻籽粉可以拌粥、做煎饼、打豆浆、打蔬果昔、制作能量球，喜欢烘焙的人则用来做面包和饼干，吃法很多。

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5、亚麻籽有哪些吃法?亚麻籽怎么吃好?亚麻籽可以泡水喝吗?一、亚麻籽的吃法是：食用压碎或碾磨后的果实。
二、亚麻籽好吃方法：
1、可以加在面包或松饼中。
2、或加在酸奶或谷类食品的上面。
三、亚麻籽最好不要泡水喝。
四、亚麻籽是可以降血脂血压补脑的。
亚麻籽又称胡麻籽，是一年生草本植物，亚麻的种子。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。
压碎或碾磨后的果实，可以加在面包或松饼中，或加在酸奶或谷类食品的上面。
不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
一、缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇；想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝；
二、一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士；
三、皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士；
四、高强度脑力劳动的上班一族。
：百度百科亚麻籽