裸睡好还是穿睡衣睡觉好为什么,晚上睡觉时，裸睡和穿睡衣睡哪个更好？( 四 )

所以从以上情况分析，裸睡和穿睡衣各有各的好处，具体选择看个人喜好。
2裸睡能减肥吗
效果甚微。
一般来说，裸睡是无法达到减肥效果的，但是裸睡可以帮助缓解身体疲劳，因为人体在处于裸睡状态的时候，身体没有了异物的束缚，身体会更加放松，毛孔也会舒张，这时候皮肤新陈代谢和血液循环的速率会大大加快，这时候脂肪也会加快代谢，但是需要达到减肥的效果几乎微乎其微，所以裸睡并不能直接减肥，只能加快代谢。
3裸睡出汗是怎么回事
一方面是裸睡增加血液循环、新陈代谢的活动，所以皮肤排汗活动会比不裸睡时更多；另一方面可能是被褥过厚，导致被子里的温度与环境温度有较大温差，所以皮肤需要通过排汗来增加散热；此外，还有可能是体质本身就比较虚弱，比如阳虚等等，这种情况建议咨询医生进行改善治疗。
4哪些人不适合裸睡
1、处在经期的女性不适合裸睡，因为经期不仅要考虑卫生，而且还要注意保暖，而裸睡不利于保持卫生和保暖，有受凉的风险。
2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡，肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉，进而加重肠胃不适的症状，而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染，加重病情。
3、老年人各方面机能都在退化，体质相对较差，裸睡会有受凉的风险，需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒，所以老年人是不适合裸睡的。

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4、裸睡好还是穿睡衣睡觉好怎么睡觉比较好1、各有各的好处，根据自己的情况和习惯选择为好。裸睡的好处
（1）提高睡眠质量皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律，而裸睡没有衣物遮挡，束缚越少，舒适度就越高，而且对于部分有头痛、肩颈痛的人来说，裸睡还能减少不适感，有助于入睡。
（2）让皮肤变得更好人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
（3）提高伴侣亲密度当夫妻在裸睡时，会产生更多的催产素，催产素也叫爱的荷尔蒙，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
2、穿衣服睡觉的好处