复合维生素片什么时候吃最好,爱乐维复合维生素片每天什么时间点吃效果最好、早上还是晚上( 二 )

，可能会产生不必要的浪费，且不利于身体健康。另外，在空腹状态吃维生素，由于吸收很快，所以会导致短时间血液里的维生素浓度升高很多，吸收的维生素最终绝大部分被通过尿液等排出。虽然人体对维生素的需求量不大，但是不能缺少维生素。现代医学临床实践证明，过量摄入维生素，也是有害无益的。为了保证维生素能在食用后能被机体充分吸收利用。维生素不宜空腹食用。
女士需要常常补充维生素，大部分作为家庭支柱的男士也需要适当补充维生素，男士可以选择多种维生素片：
男士多种维生素片：主要原料维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素c等，能够均衡补充男性所需的多种维生素、矿物质。每日1次，每次1片。建议饭后食用，更有利于身体的吸收。
1.基本原则：饭后吃，不要空腹吃！
2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3.什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4.还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
5.熬夜时也可以吃。
意见建议：如果人体不缺乏维生素和微量元素，而人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。
复合维生素要比单一的维生素片效果好，只有正确的掌握服药时间，才能让药效发挥出最好的效果，对于复合维生素来说，一天一片，服药时间最好跟三餐的每一餐同时吃吃，效果最好。在营养不良的情况下往往是缺少多种维生素造成，应该及时补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素，却仅补充一种会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢，建议服用汤臣倍健多种维生素片，有利于身体的吸收，有均衡补充人体所需的多种维生素、矿物质。
应当在用餐时或刚刚结束用餐时服用。
食物可以延缓复合维生素在胃里的停留时间，促进它的崩解，因此有利于吸收。同时，食物成分也可以促进其中的某些成分吸收，如脂溶性维生素需要油脂的帮助。此外，食物成分还起到保护维生素的作用，避免它们互相发生反应或者氧化损失。在早、午、晚餐中的任意一餐时服用均可，但最好是有油脂的一餐而不是水果餐。
饭后三十分钟最适合吸收，所以那个时候吃最好，随餐服用就是吃饭的同时一起吃，就像我们吃富含维生素的菜一样，同吃同吸收。

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3、汤臣倍健多种维生素矿物质片什么时候吃效果好?补充复合维生素，饭后补充效果最佳。因复合维生素中有水溶性维生素和脂溶性维生素，脂溶性维生素易溶于脂肪，在进食后肠胃内有脂肪覆盖，也能加快维生素的吸收和利用。因此补充复合维生素，最适合补充的时间是一日三餐的正常时间。按照一天的时间来看的话，早餐和午餐的随餐时间会更适合，尽力不要在晚上睡前来进行补充。因为晚上睡觉前，身体的代谢会渐渐放缓，体温也会因睡眠逐步下降，不利于摄入的维生素吸收等，且也会对代谢造成一些负担可能会影响睡眠的质量。目前像汤臣倍健、21金维他这类复合维生素选择，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，是拥有70多年维生素生产经验与历史的生产集团，复合维生素更适合日常补充。