大量喝水是否真的能降低尿酸,尿酸比较高，多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗？( 四 )

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4、多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗?多喝水，是可以将体内的尿酸降下来的。目前，除了使用药物治疗以外，对于降低体内的尿酸来说，只有减少摄入和增加排泄两种方式。而多喝水的目的，是为了增加排泄。
什么是尿酸？
尿酸是我们平时吃的食物中含有过量的嘌呤，嘌呤在体内得不到代谢，在体内就会堆积，堆积到一定程度的时候，就会出现尿素过多，而尿酸有不能通过肾脏分解，也不容易随着尿液排出，就会沉积到我们的身体组织细胞中，会加重身体的组织和关节负担，会出现痛风的症状，痛风严重会出现高血压，糖尿病，肾功能等严重的问题，所以我们一定要控制尿酸过多的问题。
多喝水为什么可以降低尿酸？
我们看到尿酸在身体过多累积，是因为嘌呤的得不到有效的分解，才在血液中堆积造成尿酸过多，所以我们多喝水，保持适量运动，可以增加我们身体的血压循环，可以加速嘌呤的分解。
在运动的过程中我们可以大量的出汗，出汗的同时可以使得我们体内的嘌呤跟着汗液从皮肤中流出一部分，进一步可以降低身体内的嘌呤含量，从而降低尿酸。
而且大量的饮水，可以降低嘌呤在体内的含量，可以随着尿液排出一部分的尿酸。大量的排尿是降低尿酸最有效的手段之一，但是如果没有运动，大量喝水可能导致肾脏的一定负担，所以一般来说建议运动后喝水，排出尿酸才是最好的效果。

而且运动可以保持身体脂肪，对于尿酸的堆积是有好处的，从而减少了尿酸的产生。经常性的运动，对于身体非常的好，增加身体的抵抗力可以增加嘌呤的代谢，从而减少尿素含量。
运动注意事项
不是所有的运动对于降尿酸都有好处，首先剧烈的运动会导致大量的出汗，是的肾脏的血液循环降低，也会造成身体的部分电解质的紊乱，不仅不会排出尿酸，而且会降低身体分解尿酸的能力，不利于尿酸排出。
再就是剧烈的运动会使身体产生一定的乳酸，体内如果堆积乳酸，乳酸会影响尿酸的排出，尿酸对于分解尿酸是不太有利的。运动后要及时的补充水分，如果运动后大量的出汗，而且又得不到及时的补充水分，那么体内的水分降低后，尿酸的浓度就会增加，从而导致身体会出现尿素堆积造成痛风。

所以如果需要运动锻炼最好选择有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳，健身操等等，这些有氧运动可以燃烧身体内的脂肪，而且会促进血液的循环，但是也不建议过量，过量的运动会增加关节的损失，对于痛风患者反而不利。而且运动的量，需要根据每个人不同的状况决定，运动适度才对身体有好处。而且运动是一个长期坚持的过程，这样才能保持身体持久的健康，降低体内的尿酸。