五公里跑时间标准是多少,5公里跑步标准时间( 二 )

1、跑完5公里大约需要45分钟以上，这种跑步状态属于休闲等级的状态，往往是初学者的速度。
2、40分钟之内跑完5公里的人，这部分人多半都是运动爱好者，而且身体也不会特别的胖，负担不会特别的重。
3、30分钟跑完5公里的人，属于上升级别的跑步人士，但是正处于瓶颈期，很难在时间上有所突破。
4、30分钟以内跑完步的人这种人，多半都是经过专业训练的人，属于民间的高手了，这部分人群的身体素质往往非常好。
5、25分钟以内跑完的人，这种人已经可以去参加相关的竞赛了，是专业人士能达到这个要求的，是寥寥无几的。
根据每个人跑步所消耗的时间不同，其标准也不同，所以对跑步的人进行了等级划分，不妨根据以下的标准来判断自己的类型。
跑完5公里大约需要45分钟以上，这种跑步状态属于休闲等级的状态，往往是初学者的速度。
40分钟之内跑完5公里的人，这部分人多半都是运动爱好者，而且身体也不会特别的胖，负担不会特别的重。
30分钟跑完5公里的人，属于上升级别的跑步人士，但是正处于瓶颈期，很难在时间上有所突破。
30分钟以内跑完步的人这种人，多半都是经过专业训练的人，属于民间的高手了，这部分人群的身体素质往往非常好。
25分钟以内跑完的人，这种人已经可以去参加相关的竞赛了，是专业人士能达到这个要求的，是寥寥无几的。
【五公里跑时间标准是多少,5公里跑步标准时间】

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5、5公里跑步标准时间 5公里跑步标准时间
5公里跑步标准时间，运动的同时也要保护好自己，在我们日常的运动中，我们要合理安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，现在分享5公里跑步标准时间，希望大家喜欢。
5公里跑步标准时间1
1、快走跑者（5公里/40分钟-1小时）
我们跑步的时候特别是公园，经常看到有一群人跑步特别慢，其实他们是在快步走，这应该是最慢的跑步了，只是比散步走快一点这样的配速，应该在8分钟以上。
什么是配速？
所谓配速，就是我们跑每公里所需要的时间。这个速度并不是你冲刺的速度，而是整个跑步过程试图通过最适当的速度使跑步者的`体力得到最合理的分配，从而以最短的时间完成整个跑步过程。
跑步走脚步所承受的冲击力比较小，安全系数也要大于慢跑，所以这个等级的跑者大多是上了年纪的人群成群结队出来快步走，每天能坚持快走5公里，也是非常健康的。