汤臣倍健液体钙怎么吃,汤臣倍健液体钙软胶囊可以单独吃吗

1、汤臣倍健液体钙软胶囊可以单独吃吗【汤臣倍健液体钙怎么吃,汤臣倍健液体钙软胶囊可以单独吃吗】汤臣倍健液体钙软胶囊可以单独吃，用开水送服，也可以咀嚼，通常情况下来说，成人一般是在饭后补钙，儿童也是这样的，饭后补钙比较好一些。因为吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的产物，如氨基酸，这些酸性产物促进钙吸收，所以汤臣倍健液体钙软胶囊最好在饭后食用，汤臣倍健液体钙软胶囊也可以单独吃，但最后选择在饭后的半个小时后用开水送服或者咀嚼，都能有很好的补钙效果。需要注意的是，汤臣倍健液体钙软胶囊在使用后要避免出现一些不必要的坏习惯，例如：如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，(形成不溶性钙盐)，膳食纤维。此外，饭后也可以选择使用叶酸片和钙镁片等补钙品进行补钙，让身体处于更健康的状态。叶酸片：斯利安叶酸片可预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂) ，有效率达85%;预防胎儿唇腭裂，有效率50%;预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷;预防孕妇、乳母及胎儿贫血。叶酸片为人体细胞生长和繁殖提供必须物质。不仅不会扰乱神经内分泌系统，而且还可为保证其发挥正常作用而提供营养支持。钙镁片：钙镁片是一个天然的保健品，钙镁片含有从植物中提取的钙、镁等矿物元素，值得一提的是含有紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素。通过母乳供给，能很有效的期待母婴共同补钙补镁的效果。

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2、汤臣倍健液体钙软胶囊适合年轻人吃还是老年人吃?汤臣倍健液体钙软胶囊适合年轻人、儿童、中老年吃。不适宜人群：孕中、晚期妇女及乳母。
不同年龄段钙参考摄入量：
（1）1岁~ 600mg/d；
（2）4岁~ 800mg/d；
（3）7岁~ 1000mg/d；
（4）11岁~ 1200mg/d；
（5）14岁~ 1000mg/d；
（6）18岁~ 800mg/d；
（7）50岁~ 1000mg/d 。
主要原料：碳酸钙、维生素D、大豆油、明胶、甘油、纯化水；
食用方法及食用量：每日2次，每次1粒，口服；
推荐餐后半小时或睡前食用。一方面进食后胃酸分泌较多，使碳酸钙更易分解与吸收。另一方面夜间血钙浓度低睡前服钙也有利于钙的吸收。通常不推荐随餐跟蔬菜一起吃, 因为蔬菜一般含较多的草酸、纤维等，而碱性磷酸盐、草酸、鞣酸和植酸等容易与钙形成难溶性钙盐，从而影响肠道对钙的吸收。