![糙米莲子粥放盐还是放糖](http://img1.wenrenren.com/231209/03204M617-0.jpg)
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今天就给大家推荐糙米莲子粥的做法,莲子益气安神健脾养胃,糙米营养易消化 , 且老少皆宜 。这一碗补你上班辛劳,缓解疲惫,给你一个温暖又活力充沛的冬天!
用料
- 莲子 30克
- 糙米 30克
- 大米 30克
- 白糖 适量
![糙米莲子粥放盐还是放糖](http://img1.wenrenren.com/231209/03204H3T-1.jpg)
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【糙米莲子粥放盐还是放糖】1、水中倒入糙米、莲子,浸泡30分钟
![糙米莲子粥放盐还是放糖](http://img1.wenrenren.com/231209/03204M191-2.jpg)
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2、将浸泡过的莲子和糙米倒入砂锅中
![糙米莲子粥放盐还是放糖](http://img1.wenrenren.com/231209/03204H404-3.jpg)
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3、接着倒入大米和水,大火煮沸
![糙米莲子粥放盐还是放糖](http://img1.wenrenren.com/231209/03204J005-4.jpg)
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4、盖上锅盖,转小火煮20分钟
![糙米莲子粥放盐还是放糖](http://img1.wenrenren.com/231209/03204MW3-5.jpg)
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5、最后倒入适量冰糖,不断搅拌
![糙米莲子粥放盐还是放糖](http://img1.wenrenren.com/231209/03204L335-6.jpg)
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6、糙米莲子粥就完成啦
小贴士1. 煮粥时滴几滴油,粥会更软稠香滑 。2. 食材具体用量可根据实际调整,莲子和米的比例是1:2。
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