如何预防青少年近视?教育部出台新计划

教育部近日印发了《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》，引起社会广泛关注。随着社会信息化、智能化的快速发展，孩子们接触电子设备的时间越来越长，加之学习压力、生活习惯等多种因素，儿童青少年近视的发病率已经高居世界第一位，成为了一个严峻的问题。
为了加强对儿童青少年近视的综合防控，教育部和国家卫健委等八部门曾于2018年发布《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出力争到2023年全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，实现近视防控的可持续发展。
【如何预防青少年近视?教育部出台新计划】此次《工作计划》的发布，进一步明确了政府在预防儿童青少年近视方面的严肃态度。计划中规定将学生总体近视率、视力健康状况等纳入政府绩效考核，逐渐完善和延续有关政策，确保国民视力健康得到有效保障。同时，要求学校落实视力保健措施，加强视力健康管理，推广科学合理的用眼方式，鼓励学生多参加户外活动，全面提高学生的视力健康水平。
为了更好地预防青少年近视，除了政府部门的规划，我们作为家长和社会公众也可以采取一些具体措施。下面就让我们一起来看看，如何预防青少年近视吧！
1、培养良好的用眼习惯
久坐、长时间使用电子产品是导致青少年近视的重要原因之一。为了避免长时间盯着电子屏幕对眼睛造成不良影响，我们应该适当控制孩子的使用时间，并提醒他们要保持良好的用眼习惯，如阅读时保持适当距离、坐姿端正、环境明亮等。
2、科学合理的用眼方式
除了时间的控制，孩子使用电子产品时也需要遵守一些科学合理的用眼方式。比如，要保持适当的屏幕亮度和对比度，不要过度疲劳眼睛；每隔一段时间要适当休息眼睛，放松眼部肌肉，可以进行眼部保健操等眼保健操；在阅读长文本时，可以采取适当的放大字体、调整页面布局等措施，减轻视觉疲劳的压力。
3、保持充足的睡眠和健康的饮食
充足的睡眠和健康的饮食也是保护青少年视力健康的重要方面。睡眠不足会导致眼部疲劳、干涩等问题，甚至会影响视网膜的代谢，引发视力下降。因此，我们应该培养孩子良好的睡眠习惯，规律作息，保证每天充足的睡眠时间。
此外，均衡营养的饮食也对视力健康非常重要。孩子应该多摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘类水果等，避免吃过多垃圾食品和含糖饮料等对身体健康有害的食品。
综上所述，预防和控制青少年近视问题需要家长、学校和政府共同努力。家长要关注孩子的用眼健康，掌握正确的防控方法；学校应该建立完善的视力保健制度，开展多样化的体育活动，增加学生户外活动的机会；政府应该加大对青少年近视防控工作的投入，制定更加科学合理的政策措施，为保护国民视力健康提供更好的保障。