美乐通宁有副作用吗,褪黑素的作用是什么？

1、褪黑素的作用是什么?褪黑素的作用是什么？
你好，这个问题我来帮你解答。由于现在的生活和工作压力，不单单是普通的失眠患者，连明星也十分依赖褪黑素作用，某知名歌手在参加综艺节目时被测出来焦虑程度很高，便自爆经常失眠，一年到头也睡不了几个好觉。为了白天能给观众展示自己充满活力的一面，不得不借助RSHWHO快眠来改善睡眠状况。RSHWHO快眠中成分褪黑素存在于藻类到人等众多的生物中，含量水平随每天的时间变化，其主要用途为延缓衰老，改善睡眠质量的作用，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡眠阶段短，深睡眠阶段延长，有较强的调整时差的作用。~~~

褪黑素的作用是什么？——什么是褪黑素
褪黑素是一种胺类激素，由人体的松果体产生，是人体重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大，通常在白天光线明亮时分泌较少，使人保持清醒，在夜间黑暗时期分泌较多，是白天的5~10倍，可以诱导人体自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。这种激素的名称如果从英文音译叫做美乐通宁,意译叫做褪黑素。褪黑素是大脑里的松果体分泌的一种神经激素，黑暗会促进它的分泌，然后让你困意来袭，所以有人叫它「黑暗荷尔蒙」。

除昼夜外，褪黑素的分泌还受饮食、激烈运动、电磁场的影响。随着年龄的增长，人体褪黑素的分泌量会逐渐减少，因此中老年人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。中老年人适量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善机能状态，提高生活质量。
“虽然对于失眠的人来说，服用有助睡眠，但它只能起到缓解病情的作用，并不能根治失眠。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的，服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的，应先调整饮食起居，养成良好的生活习惯。如果患者是由抑郁等疾病造成的失眠，应先治疗疾病。

褪黑素的作用是什么？RSHWHO和褪黑素的作用
根据国内外广泛研究，作为一种激素，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。医疗上普遍认为，随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足，而内源性调节是食疗，是通过RSHWHO[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。
美国睡眠医学学会也推荐可以补充RSHWHO营养来改善上夜班后白天睡不好觉的问题；所以如果你由白班改成晚班后，下了班睡不着或睡不踏实，倒时差的就可以试褪黑素。
人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的，所以外源性补充褪黑素，暂时缓解失眠可以，长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。内源性调节是食疗，是通过RSHWHO[快眠]营养增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，是修复睡眠系统的健康路径。至于外源性地补充，对于盲人、年纪大缺乏褪黑素的人是有帮助的。-

【美乐通宁有副作用吗,褪黑素的作用是什么？】褪黑素的作用是什么？—不适用人群
孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压不可轻易用褪黑素，抑郁症、癫痫、自身免疫性疾?。ǚ缡⒗喾缡⒑彀呃谴⑸鲅椎龋┗颊摺⒁钟粜途癫〉贾率叩娜巳旱染灰朔屎谒?。专家给出新的结论：失眠到底是不是?。?半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏SRHWHO的物质，不应全部以疾病治疗。
了解了褪黑素作用就知道了，外源褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险，而一些报道中的对心血管疾病方面有益的实验，尚存在一些争议，因此心血管疾病患者应该避免服用褪黑素。
希望我的回答对您有帮助！谢谢
首先先了解什么是褪黑素？
褪黑素又称松果腺素，也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降，从而影响到睡眠质量。
通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比传统安眠药更安全有效的。
褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时差、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果。
附带推荐三款比较知名的品牌，失眠的可以考虑使用（严重失眠者需要医生指导下使用）：
第一款：美国vitafusion睡眠软糖
成分：褪黑素、西番莲、洋甘菊和柠檬香叶，但剂量低，含大量添加剂。
服用方式：睡前两粒。
需要提前半小时以上吃两粒，入睡时间不太理想。
第二款：SuperiorSource褪黑素

成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量。
质地：片剂独家速溶技术、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
采用了独家Microlingual速溶专利技术，高效吸收，mini片剂。三秒钟速溶10分钟入睡。瓶子超级小方便携带。
第三款：美国GNC健安喜褪黑素

成分：褪黑素（3mg含维生素B-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二钙添加剂。
服用方式：睡前一粒需提前半小时以上服用。
GNC口碑一直不错，片剂形式需要温水送服，入睡时间半小时以上，入睡时间一般。
温馨提示：保健品不是药物，最多只能作为辅助治疗的手段，因此服用前需要咨询医生。
一、褪黑素有助于改善睡眠
据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。美国全国健康访谈调查发现，在2007年至2012年间，它在美国的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人体自然生成的一种激素，它让我们知道该睡觉了。人体内部自然生成的褪黑素并不能诱导睡眠，而是与黑暗相关的生化信号告诉大脑夜晚到来了。褪黑素是由身体在睡觉前的几个小时释放出来的，它有助于调节睡眠/觉醒周期。
二、褪黑素能调节昼夜节律
虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药，然而，科学研究表明，只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上。
虽然服用褪黑素会让人昏昏欲睡，但它并不是一种很好的催眠剂，除非你试图在“错误”的时段睡觉，例如白天睡觉的轮班工人，或者在国际旅行后试图在新的时区睡觉的那些人。
褪黑素的副作用：
1、即使如此，那些考虑服用褪黑激素的人也应该意识到一些潜在的隐患。褪黑素并非没有潜在的副作用，包括头痛、抑郁、白天嗜睡、头晕、关节痛、胃痉挛和易怒。有一些人还反映他们的梦境因为服用褪黑素而变得生动。
虽然过量服用褪黑素并不会危及生命，但服用者仍然需要警惕：更高的剂量（20~30毫克）可能对成年人有害。
2、褪黑素可能与其他药物发生相互作用
褪黑素并不适合所有人。它可以与多种药物发生相互作用，包括抗凝血药、抗血小板药物、抗惊厥药、避孕药、治疗糖尿病的药物和免疫抑制剂。此外，如果怀孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癫痫、抑郁症，请勿使用褪黑素。
褪黑素也可能升高服用某些高血压药物的人的血压水平。如果有晚上喝咖啡或酒的习惯，专家建议避免服用。另外，服用褪黑素后也不应该开车。
3、褪黑素可能会影响儿童的发育
睡眠问题在孩子中很常见，但父母让孩子服用褪黑素是不明智的做法。医生也不建议儿童服用褪黑素。虽然研究人员还没有在孩子身上广泛测试这种激素，但动物实验表明，它可能会影响青春期少年的生殖发育功能。
尽管一些研究表明，它对患有自闭症等神经发育障碍的儿童有帮助，但对于大多数儿童来说，未知的风险超过了益处。想要解决儿童常见睡眠问题的父母，应该先尝试其他方法，比如帮助孩子养成固定的作息习惯。
来源：人民网-服用褪黑素后发生的12件事情
褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品，上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。褪黑素能使入睡时间明显缩短、睡眠时间明显持续延长。当然褪黑素的作用远不止这些，还有防治老年忧郁症等功效，下面我们就一起来看看吧。褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。褪黑激素是抗忧郁药，又称选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。人体分泌褪黑素的场所有3处：松果体、视网膜和胃肠道。它可以保护角膜透明性，促进角膜组织修复损伤，降低患白内障的机率，用于治疗青光眼效果也很好。此外，褪黑素有活化锌的功能。锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素。
什么是褪黑素？

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2、美乐通宁副作用美乐通宁褪黑素最主要的作用功效就是可以有效的改善睡眠，现代人由于生活压力或者工作压力，学习压力比较大，很容易出现的就是神经衰弱以及紧张性的头疼，或者失眠多梦，心情过度紧张以及心悸多汗或者失眠等情况，所以很多人都会考虑去使用，没了通宁褪黑素来达到缓解失眠等情况而且还可以有效的去帮助促进睡眠，提高睡眠质量。需要注意的一点就是，我们在服用的时候一定要去?。?也不要过多的去服用，否则很可能会出现呕吐或者是中毒等情况，在服用的过程当中，一定要在医生的指导下安全的去服用，这样才可以有效的去避免副作用。现在我们对于美乐通宁副作用以及功效等等都有了详细的了解，需要注意的一点就是现在生活当中有很多中老年人随着年龄的增长都会出现睡眠质量下降等情况，我们可以通过去服用美乐通宁褪黑素去缓解，失眠等情况，而且还可以有效提高自身的免疫能力，对于预防老年痴呆等等有一定的帮助。

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3、褪黑素是维生素b6吗?褪黑素成分解析褪黑素是一种美国常见的药品，很多人不知道褪黑素的成分，下面的我为你们介绍褪黑素是维生素b6吗？褪黑素成分解析。
褪黑素是维生素b6吗
不是，褪黑素维生素B6是两种成分，维生素B6是单一成分。添加褪黑素的还有助眠作用。
褪黑素成分解析
会买这款褪黑素主要是我经常失眠，而且考虑到其他褪黑素会不会有副作用，所以选择了这款维生素软糖。主要是纯植物(糖醇 4克、美乐通宁(褪黑素)3毫克、西番莲提取物 4.25毫克、洋甘菊提取物 4.25毫克、柠檬叶提取物 4mg)提取的褪黑素，吃着也放心，而且像软糖一样很好吃，香香甜甜的。还能帮助改善睡眠，也没有什么依赖性。
睡前30分钟吃两颗，就可以。不用每天吃的，就是在你失眠的时候可以吃。说下效果吧，就是我有时候吃效果挺好的，有时候吃了还是一样失眠，这个东西吧，主要是帮助睡眠，大家也不要太依赖，效果可能也因人而异。大家晚上要是失眠的话，躺在床上尽量不要想事情，多放松，也可以帮助入睡的。
褪黑素怎么样
sleepwell褪黑素软糖昨晚试吃了一下效果真的惊人而且它不像传统的安眠药不会有其他副作用补充帮助睡眠者需要的的褪黑素睡前两颗吃起来就像QQ糖一样好吃对于吃货的我来说吃完两颗还想吃，而且不会像吃了感冒药那样昏沉是非常自然地困了想睡!失眠真的是人类公敌!阻碍社会进步!
科普一下什么是褪黑素(来自百度百科哈哈)
褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素褪黑素的分泌是有昼夜节律的夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍清晨2：00到3：00达到峰值夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。
失眠怎么办
到点睡，到点起
早睡早起的道理多数人都知道，但它也是能提高睡眠质量的根本大法之一。
如果偶尔因必要而晚睡，早晨仍然应按时起床;碰到周末假期，也避免多睡懒觉。
有不少人也会有晚上睡够了仍有白天困倦的情况，那么可以选择白天小睡一会儿。
下午锻炼，睡前伸展
适度锻炼对于晚上的睡眠有一定辅助作用，但应尽量选择下午的时间。有人想借睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，反而是错误的。但睡前也不是不能运动。
研究发现，临睡前做一些轻微运动，可以促使体温升高。身体微微出汗时，随即停止，这时，体温开始下降。当 30～40 分钟后睡觉时，便很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
所以，可以选择睡前半小时做一些软体操、瑜伽动作等，帮助入睡。

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4、求“Schiff Melatonin 美乐通宁褪黑素脑白金”的副作用我从08后起服用至今，不但有效，且对轻度气管炎症有一定辅助疗效。明显副作我也说不上来，身体无多大不适。我睡眠较差，尤其是用脑过度时，故有时服用半粒，有时一粒，有时不吃。但我相信美国的食品药品管理比中国严多了，应该是安全的。另外，我对国产的脑白金服用后，副作用明显，如头痛等。公供参考！今天想再购买，听说该公司停产了，不知何时恢复生产
只吃了不到二十粒吧具体的我也忘了也不能倒出来数在睡眠最困难的时候入的后来靠自己调整回来了之后就不吃了

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5、美国GNC 美乐通宁谁吃过?不妨看看“脑白金”的学名Melatonin 。这个词，音译为美乐通宁，意译为褪黑素，也叫做松果体素，是松果体分泌的一种调节人体睡眠周期的激素。它在体内的分泌量与光线有关，比如在黑夜中，分泌量就会增加，激发睡意。所以，对睡眠有点好处。一般认为，随年龄的增长，美乐通宁的分泌量逐渐降低。有专家据此解释为什么老年人的睡眠状态不如年轻人（但最近又有论文认为美乐通宁的分泌量并未随年龄增长而降低）。在服用美乐通宁时，有三点不能不引起警惕。第一，我们不知道最佳用量。有的研究表明每天服用0．5毫克就可催眠，有的则表明用量高达十倍才有效果。第二，我们不知道它是否有副作用。短期服用看来相当安全，没发现值得警惕的副作用，但是对美乐通宁的研究才只有几年时间，没人知道长期服用有何不良影响。美乐通宁是一种激素，而滥用激素的后果，有时是要过了好几年、十几年才能表现出来的。第三，由于美乐通宁不是作为药品，而是作为保健品出售的，因此对其质量缺少严格的控制。所以美乐通宁最多也就是对睡眠还有点好处，其他的，就真不敢说了。