营养价值:
西葫芦是一种营养价值非常丰富的蔬菜,含有大量的钙质、维生素C、蛋白质、纤维素等 。孕妇在吃完之后,可以提高身体的免疫力,并且能为腹中的胎儿生长发育 , 提供所需要的能量 , 可以帮助胎儿骨骼和牙齿生长 , 降低缺铁性贫血发生的概率 。西葫芦还有一定的抗氧化和美白皮肤的作用 , 可以降低妊娠纹出现的概率 。
特别提醒:
孕妇可以少量吃火腿肠 , 偶尔吃一两次没有太大的影响 , 不建议长期食用,因为火腿肠中含有较多的添加剂、防腐剂 。
1、准备肘花火腿和西葫芦;
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2、取一小段火腿,西葫芦洗净去皮;
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3、西葫芦和火腿均匀切片;
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4、起锅烧油,葱姜爆香;
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5、倒入切好的西葫芦和火腿片快速翻炒,同时烹入少量清水以防粘锅,加入适量盐翻炒均匀即可出锅;
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6、一份香味扑鼻的肘花火腿炒西葫芦就好了 。
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