#健康甜蜜烘焙料理#清热解毒生津止咳甘蔗马蹄水

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冬季干燥试试这款甘蔗马蹄水。喜甜的加点爱乐糖，无热量，零卡，爱甜人的福音。
用料

甘蔗三段
马蹄 12个
爱乐甜零卡糖适量

做法步骤

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1、甘蔗

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2、马蹄

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3、甘蔗冲洗一下切段

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4、马蹄去皮洗干净

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5、取合适的锅，放入甘蔗和马蹄。

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6、加适量清水盖盖。

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7、开大火煮沸后转中小火煮20分钟左右。

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8、煮好的甘蔗马蹄水。按自己的喜好加适量爱乐甜零卡糖。

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9、清热解毒，生津止咳，可以热饮也可以放冰箱冷藏后再喝。
小贴士甘蔗马蹄比例随意。这款饮品与火锅是绝配。
甘蔗的营养功效1.补充糖分：甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。
2.健脾利尿：甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。
3.润肠通便：甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。
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