学做年夜饭之爆炒鱿鱼

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爆炒鱿鱼是一道非常美味的家常菜，尤其适合?青椒一起炒，又鲜又嫩又美味，吃起来下饭秘?还不腥。
用料

鱿鱼 2条
青椒 2个
大蒜 4瓣
生姜 1块
大葱 1根
料酒 1勺
生抽 2勺
黄豆酱 1勺
干辣椒 1个
盐适量
花椒粒 2克
植物油 20克

做法步骤

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1、准备好所用的食材，鱿鱼处理干净内脏和眼睛，揭去表面的表皮，清洗干净，青椒等配料清洗干净备用。

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2、把鱿鱼切成小条装盘备用，青椒切成丝，大蒜切片，生姜切片，大葱切段备用。

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3、锅里放入水，放入1勺料酒，两片姜丝，煮沸后放入鱿鱼条，焯水30秒后捞出沥干水分。

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4、炒锅倒入适量植物油，放入生姜和蒜片，爆炒出香味。

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5、放入葱花、红辣椒，花椒粒，爆炒出香味。

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6、把沥干水的鱿鱼条，放入锅里，加入1勺生抽，1大勺黄豆酱，大火翻炒拌匀。

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7、把青椒丝放入锅里，大火翻炒拌匀，炒至青椒断生。

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8、加入少许食盐，调味后拌匀，炉灶关火。

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9、酱香美味的爆炒鱿鱼，就做好了，装盘立马上桌。

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10、美味又下饭。
小贴士1、鱿鱼的表皮覆盖着一层黑膜，这层薄膜比较腥，最好揭去以后再烹饪，味道鲜美又可口。2、喜欢吃辣的可以用线椒，味道辛辣，吃起来麻辣开胃更下饭。3、鱿鱼条焯水即熟，所以和青椒混合以后，大火爆炒拌匀后，即可关火，炒久了就老了，口感不好。
鱿鱼的营养功效1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
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