小编告诉你 , 爱吃南瓜的朋友们,可知道南瓜以哪种菜搭配 , 相宜或者相克,看完记得带走,好好学习饮食健康,对自己饮食健康和家人有很大的好处 , 往下看小编教你做道南瓜炒鸡蛋 。
![南瓜炒虾米怎样炒的](http://img1.wenrenren.com/231210/22094T561-0.jpg)
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食材: (南瓜200克)(吓米20克)(鸡蛋两个)(姜片,葱花,各少许)(盐3克)(生抽2毫升)(鸡粉,食用油,各适量)
做法:
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1. 洗净去皮的南瓜切成块 , 再切成片
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2. 鸡蛋打入碗中,放入少许盐,用筷子打散
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3. 锅中注入适量清水烧开,加入少许盐,食用油
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4. 倒入切好的南瓜,煮半分钟 , 至其断生
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5. 将焯好的南瓜捞出,沥干水分,备用
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6. 用油起锅 , 倒入蛋液,翻炒至熟
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7. 将炒好的鸡蛋盛出,装入碗中,待用
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8. 炒锅注油烧热,放入姜片,爆香
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9. 加入虾米,翻炒出香味
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10. 倒入焯过水的南瓜,翻炒均匀
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【南瓜炒虾米怎样炒的】11. 放入少许盐,鸡粉,生抽,炒均调味
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12. 倒入炒好的鸡蛋
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13. 快速翻炒均匀
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14. 关火后盛出炒好的菜肴,装入盘中 , 撒上葱花即可
相关常识
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相关常识:
南瓜含有淀粉 , 蛋白质 , 胡萝卜素,B族维生素,维生素C和钙,磷等成分,南瓜含有丰富的钴,我能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能 , 从而起到降压降糖的功效 。
小编再多说几句:
南瓜焯水时不易过长,不然炒制的时候会使南瓜变粉影响口感 。
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