抓住进补黄金期多吃3种扶阳菜

随着夏日的来临，即将进入三伏天。在这炎热的时节，人们食欲差，出汗多，人体容易出现虚弱、疲倦和失去食欲等不适。

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但是，男性在这个时候正是进补的黄金期，通过选择适宜的食材来增强体力和提高免疫力，将会更有劲、更有活力。在这里，我将为大家分享三道具有扶阳作用的进补菜肴，让我们一起了解它们，为身体注入强壮的力量。

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第一、牡蛎
牡蛎是一种海鲜食材，被誉为“海洋之花” 。它富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌元素。牡蛎具有滋阴补肾、壮阳益精的功效，对男性的性功能有很好的调理作用。此外，牡蛎还能提高免疫力、增强体力、延缓衰老。

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推荐食谱：【粉丝蒜蓉牡蛎煲】
准备食材：新鲜牡蛎、粉丝、白菜、大蒜、生姜、葱段、香菜、酱油、料酒、盐、胡椒粉、食用油。
做法如下：
1.将大白菜清洗干净，切成小块，铺在砂锅内。将粉丝用温水泡软，切成长段，放进砂锅内。牡蛎去壳取肉，清洗干净，摆入砂锅内备用，蒜瓣切末，生姜切片，小米辣切碎备用。
2.锅中热油，加入蒜末、姜片和葱段炒香，加入生抽、盐、半碗清水，炒均匀，将炒好的蒜蓉倒入砂锅内，铺平，盖上锅盖，大火煮开后，小火煮5-8分钟，将白菜和粉丝煮熟。最后加香油和葱花即可。

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第二、羊腰子
【抓住进补黄金期多吃3种扶阳菜】羊腰子是一种高蛋白、低脂肪的食材，含有丰富的维生素A、B族维生素、钙、磷等矿物质。羊腰子被视为滋补肝肾、壮阳补虚的食材，对男性的肾脏功能和性功能有很好的帮助。此外，羊腰子还具有补气养血、滋阴润燥的功效。

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推荐食谱：【爆炒腰花】
准备食材：新鲜羊腰子、青椒、红椒、葱、姜、蒜、料酒、盐、生抽、胡椒粉、食用油。
做法步骤：
1.将羊腰子对半剖开，去掉中间的骚线，改刀切成腰花，用清水洗去血水后，加料酒抓拌均匀，腌制15分钟。青椒、红椒切成块，洋葱切成小块，葱、姜、蒜切末备用。
2.热锅加油，油热后，放入葱、姜、蒜炒出香味。加入羊腰子翻炒至变色，加入青椒、红椒、洋葱块，加入盐、生抽和胡椒粉调味。翻炒均匀后，即可出锅食用。

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第三、山药
山药是一种常见的中药食材，具有补脾胃、益肺气、滋补肾阴的功效。它富含膳食纤维、维生素C和B族维生素，对提高免疫力和促进消化系统健康有益。山药还被认为具有滋阴养颜、改善男性肾虚的作用。

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推荐食谱：【山药老鸭汤】
准备食材：鸭子一只、山药、玉米、淮山片、姜片、枸杞、盐。
详细做法：
1.将鸭肉切块，锅内加水，凉水下入鸭肉，加葱、姜、料酒，大火煮开，将鸭肉焯水后捞出备用。山药去皮切块，玉米切成小块，淮山片泡软备用。
2.锅中加入足够的清水，放入鸭块、淮山片和姜片。大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，至鸭肉熟烂、汤汁浓郁，加入山药块、玉米，适量的盐和枸杞，再炖煮20分钟，即可享用。

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通过品尝这三道扶阳菜，我们能够为身体注入丰富的营养，增强体力和免疫力，使身体更加强壮有劲。在三伏天中，不妨尝试制作这些美味的菜肴，让身体在炎热的季节中保持活力与健康。