蓝莓胶囊的功效与作用及食用方法,蓝莓胶囊怎么吃

1、蓝莓胶囊怎么吃蓝莓胶囊怎么吃
蓝莓胶囊对于人体有很大的益处，能够改善视力，还对皮肤有美容养颜的作用。那么蓝莓胶囊怎么吃好呢？
1、蓝莓胶囊每天1-3次，一般建议餐后温水或凉开水吞服。因为胶囊的外壳受热后容易分解，胶囊壳可能会卡在咽喉或者食道里，也容易造成灼伤。
2、胶囊不能剥壳吃，这样会影响药效，同时也会灼伤食管和引起胃痛。
3、吃的时候要保持水量充足。吃蓝莓胶囊的时候建议要坐着或者是站着，吃完不要马上躺下，能够保证蓝莓胶囊顺利直抵胃肠道。
蓝莓胶囊的功能与效果
1、看氧化、延缓衰老
蓝莓中含有花青素，是强效的抗氧化物，能够防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等，同时也具有美容养颜的作用，可以促进受损的胶原蛋白连接，增强肌肤的弹性。
2、保护视神经
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞的视紫质再生，保湿视神经，预防近视。花青素能够防止自由基对细胞的破坏，能够有效的舒缓眼睛疲劳，使眼睛闪亮。
正确的吃蓝莓胶囊能够更好地发挥蓝莓胶囊的益处，也能防止一些不比较的麻烦出现。

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2、蓝莓素胶囊作用和吃法首先是具有舒缓眼睛的作用，对于长时间坐在电脑前的人群来说，服用这款保健品可以改善眼睛出现干涩，疲劳的症状，有效预防眼睛疾病的发生对于中老年人来说，在服用这款保健品之后，可以防止白内障疾病的发生。其次是补充营养元素的作用，蓝莓素胶囊中含有的营养元素是非常丰富的，能够满足各项器官需要的维生素和矿物质。

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3、蓝莓的功效与作用吃法蓝莓的功效与作用吃法
蓝莓的功效与作用吃法，蓝莓是我们超市常见的水果之一，很多人多蓝莓都是十分喜爱的，但是大家对蓝莓的了解也只是停留在对视力好，其实蓝莓还有很多功效，以下蓝莓的功效与作用吃法
蓝莓的功效与作用吃法1蓝莓十大功效
1、保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38% 。
2、防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14% 。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。
3、增强免疫力
研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。
4、减小肚腩
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
5、提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
6、有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
7、降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
8、强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。
9、预防癌症
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。
10、防止膀胱炎
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。
常见的吃法
【蓝莓胶囊的功效与作用及食用方法,蓝莓胶囊怎么吃】1、直接加入凉开水打成浆液食用，适合糖尿病人。
2、糖拌蓝莓
将蓝莓加适量白糖，捻碎，拌匀食用。糖拌蓝莓酸甜适口，还能能解酒。
3、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）直接食用
取蓝莓果粒20多粒，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），浸泡10分钟，即可食用。
4、调入酸奶（或蜂蜜、白糖、橙汁）打成浆液食用
取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯（或蜂蜜、白糖、橙汁适量），加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚喝1杯。
5、自制蓝莓饮料
取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。
6、蓝莓冰激凌
将蓝莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒，自然缓化成到糊状后，倒入杯中，用冰激凌勺与蓝莓充分混合后，即可食用。蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容还能养眼。
蓝莓的功效与作用吃法2功效作用
蓝莓，原产和主产于美国，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。其味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2、增强免疫
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
3、增强记忆
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
4、减缓衰老
天然的`蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
5、抗癌功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。
营养价值
蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。无论从味道还是营养价值来看，蓝莓都是不错的水果。
1、蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩。
2、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
3、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。
4、蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。
蓝莓的功效与作用吃法3蓝莓怎么吃
蓝莓是一种可以直接吃的水果，但在直接吃蓝莓时，一定要把蓝莓放在淡盐水中浸泡5到10分钟，而且在浸泡的过程中，要用手轻轻来回搅拌，可以把蓝莓表面残留的脏东西清洗干净，而且不会破坏的表皮，人们食用以后能尽快把蓝莓中的营养成分吸收和利用。
蓝莓的正确吃法
1、蓝莓奶昔
蓝莓做成奶昔特别好吃，在制作时要准备适量的蓝莓，提前用清水把它冲洗干净，再把它与酸奶一起放到料理机中，加少量蜂蜜一起搅碎制成奶昔，取出装到杯子中，入冰箱冷藏两个小时以后取出直接食用，清凉爽口滋味特别好。
2、蓝莓果酱
用蓝莓做果酱也是它的正常吃法，平时制作时可以把新鲜蓝莓清洗干净，去掉表面的水分以后加白糖和柠檬汁调匀以后腌制三十分钟，腌好以后取出入料理机制成泥状，取出以后再入锅加热把它煮纪粘稠的酱状，降温以后装到干净的玻璃瓶中密封保存就可以。
3、做果酒
用蓝莓制作蓝莓酒也是他的正确吃法之一，再用蓝莓制作蓝莓酒时，需要把蓝莓提前清洗干净，控干表面的水分，再准备适量的冰糖和一个大的干净玻璃瓶，蓝莓再装入玻璃瓶时，又放一层蓝莓，放一层冰糖，最后把玻璃瓶密封好，让它自然发酵， 3到5个月以后，里面的蓝莓果酒就能做好。

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4、蓝莓精华胶囊的作用蓝莓精华胶囊的作用，主要在维护视力预防眼睛损坏方面能够有效帮助我们预防夜盲症近视和糖尿病，引起视网膜不良等症状，还可以预防白内障等眼睛疾病的发生，而且效果是非常突出的。在我们的生活中，坚持服用蓝莓精华胶囊，还可以改善眼球。毛细血管的循环清除眼睛内的毒素提供眼睛所需要的各种营养元素，这是一种对眼睛具有很好保护的保健品，所以在我们的生活中，很多青少年都会服用蓝莓精华胶囊来保护视力和改善视力，从而能够使眼睛更加的明亮。另外，蓝莓精华胶囊特别适合老年人服用，能够缓解老年人出现视力退化的情况还可以有效改善他们的视力状况，保护他们的视力。
这就是关于蓝莓精华胶囊的作用。所以在我们的生活中，很多人都会服用蓝莓精华胶囊来达到保护视力和改善视力的作用，从而能够使眼睛更加的明亮。

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5、蓝莓的功效与作用吃法蓝莓的营养价值及食用方法蓝莓是一种营养价值极高的水果，外表为深紫色的浆果，味道略酸，它可以直接吃，也可以做成多种不同的美食。
蓝莓的功效与作用
1.抗癌
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。
2.提高免疫力
蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。
3.保护眼睛
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
4.改善睡眠
蓝莓含有的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能稳定脑组织功能，从而彻底改善睡眠质量。
5.美容养颜
蓝莓含有的花青素在欧洲被称为口服的皮肤化妆品，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
蓝莓的吃法
1.蓝莓果酱
把新鲜蓝莓清洗干净，去掉表面的水分以后加白糖和柠檬汁调匀以后腌制三十分钟，腌好以后取出入料理机制成泥状，取出以后再入锅加热把它煮纪粘稠的酱状，降温以后装到干净的玻璃瓶中密封保存就可以。
3.蓝莓奶昔