调整行为 。我们还可以通过调整行为达到缓解不良情绪的目的 。如通过放松练习，包括呼吸放松、肌肉放松，帮助我们缓解焦虑、恐惧等不良情绪;通过有意识地让自己微笑，帮助自己缓解郁闷、痛苦的情绪 。
合理宣泄 。当强烈的情绪包围着我们，除了采取上述方式之外，也要寻找合理的宣泄途径 。如试着将自己的强烈情绪体验写下来，你会发现，写的过程中自己会慢慢恢复平静 。体育运动也是宣泄不良情绪的重要途径 。此外，还可以选择向亲人、朋友倾诉 。
【小学教师情绪管理心得体会怎么写？】我认为一个优秀的教师，一定是一个有着良好情绪感染力的教师 。为了做一个优秀的教师，一定要控制好自己的情绪，以人为本，以学生为中心，做一个真正关心、关爱学生，富有情感、积极、健康、向上、阳光的教师 。

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