1千卡等于多少食物,一千大卡是多少食物

1、一千大卡是多少食物对于减肥的人来说，每天摄入热量的多少决定着你的减肥成效。只有在保持正常能量的摄入的同时才能健康的减肥。那么一千卡等于多少食物呢？让我们一起来看看吧！
首先我们要知道卡是卡路里简称，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳，1卡=4.1868焦。
一千大卡等于的食物约为：10个苹果所含的热量；5瓶可口可乐所含的热量；3碗米饭所含的热量；2块100克巧克力所含的热量；2杯半100克的立顿奶茶所含的热量。
卡路里计算方法
1.人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200 。
2.有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。
3.正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。
我们身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡，也就是说，你如果想减掉这1公斤脂肪，就必须先消耗掉这7500千卡热量。每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量，一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量，如果在不做任何运动的情况下必须5天时间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪。但我们不可能完全不进食，要健康减肥，就必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡，身上的脂肪才会开始被消耗。

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2、一千卡路里等于多少东西卡路里（calorie）是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
两碗馄饨面约1200千卡
3两肉丝面约1200千卡
255g方便面约1200千卡
四两白饭约1200千卡
四两白馒头约1200千卡
五个肉包子约1200千卡
28个水饺约1200千卡
14个鸡蛋约1200千卡
600克白切鸡约1200千卡
404克烧鸭约1200千卡
381克煎猪肉约1200千卡
375克火腿约1200千卡
236克香肠约1200千卡
1081克羊肉前腿约1200千卡
292克猪肉(软五花) 约1200千卡
1132克牛肉约1200千卡
1017鸡胗约1200千卡
368克扒鸡约1200千卡
407克烤鸡约1200千卡
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
一千卡路里就是1000cal=1kcal 1g碳水化合物和1g脂肪≈4kcal 1g脂肪≈9kcal一千卡路里就是 0.25g白砂糖左右吧

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3、1千卡等于多少食物?【1千卡等于多少食物,一千大卡是多少食物】1千卡就是一大卡，一大卡相当于1000卡路里，1000卡路里相当于6两左右的食物。
300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里。
600卡以内的午餐，一碗米饭150卡路里，一份红烧类肉菜例如红烧排骨250卡路里，一份炒蔬菜80卡路里，一碗海带汤40卡路里。
正常摄取的热量
成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）。
成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量) 。
男性， 9250-10090千焦耳。
女性，7980-8820千焦耳。
注意，每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

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4、1000卡热量相当于多少食物?那么1千卡热量就是0.25克碳水化合物，没啥东西啊
那么1千卡热量就是0.25克碳水化合物，没啥东西啊
首先看一下北方人比较爱吃的面条，如下图。
首先看一下北方人比较爱吃的面条，如下图。
这个量其实挺多的，一家三口下出来也基本够吃
然后看一下南方朋友们喜欢的大米，如下图。
然后看一下南方朋友们喜欢的大米，如下图。
因为家里没有大米了，我用糯米称的，其实差不多，100克糯米是350千卡，100克大米是346千卡
然后是我们炒菜的油，如下图。
然后是我们炒菜的油，如下图。
用的是玉米胚芽油，这样看量是不太多，但这个碗挺大的，所以实际看起来很是蛮多的，我觉得很多家庭一天也就用这些。
再看一下鸡蛋，如下图。
再看一下鸡蛋，如下图。
鸡蛋是生的，煮熟的热量还会在高一些，这一大碗鸡蛋着实不少啊。
然后看一下方便面，如下图。
然后看一下方便面，如下图。
这个方便面是大包的，一包面饼就120克，不算调料，上图的热量我也没有把调料加进去。不过方面面的热量是真的挺高的，这两包大概就是我一顿饭的主食，我还会在吃一些其他的东西。
最后看一下牛奶，如下图。
最后看一下牛奶，如下图。
牛奶家里只剩三包了，三包是远远不够1000千卡的，得六包才行，六包才是1029千卡的热量，所以牛奶的热量其实并不高，因为里面大多都是水，剩下的那些也就是一点脂肪和蛋白质，这种还是高蛋白的，其他普通的牛奶热量还会低一些。
以上几种食物是我家里现有的，随手拍了几张，数据仅供参考。
以上几种食物是我家里现有的，随手拍了几张，数据仅供参考。
数据参考的软件――食物库
数据参考的软件――食物库
你们也可以下一个，挺好用的，连肯德基麦当劳的食物热量都有
1卡等于4.2焦耳， 1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦，我们一般用大卡/100克来表示食物热量米饭116大卡/100克，一碗米饭2两-3两左右。
自己估算下奶茶要看含糖量的，我们知道糖是高热量食物，像立顿奶茶、麦斯威尔咖啡奶茶这类400大卡/100克;港式奶茶(不含糖)在30大卡/100克左右减肥的话，要少油、少糖、少盐。
200卡路里可口可乐
200卡路里薯片
200卡路里花生酱咸饼干
200卡路里苹果
200卡路里芹菜
一碗米饭大约有240卡路里，一杯奶茶大概是200-300卡路里左右！
在健身和饮食中，常常遇到两个词：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），其实它们都是热量单位。换算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳
食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡，热量每克的脂肪可以提供9千卡，而每克的酒精可以提供7千卡。

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5、1000千卡等于多少食物?1000卡路里相当于6两左右的食物。以米饭为例， 1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭。1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。
食物热量摄取建议：
不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制。
举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度等等不同，其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。
假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢，同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制。总之，减肥要理性，健康才是王道。