千益慈青片对脂肪肝有效果吗,脂肪肝有哪些水果不能吃

1、脂肪肝有哪些水果不能吃脂肪肝有哪些水果不能吃
脂肪肝有哪些水果不能吃，脂肪肝是一种常见?。?在临床上确诊脂肪肝的患者越来越多，而且脂肪肝是仅此与病毒性肝炎的第二大肝?。虼宋颐怯Ω枚嘧⒁飧卧辔侍猓韵路窒碇靖斡心男┧荒艹?
脂肪肝有哪些水果不能吃1很多人认为多食水果对身体有百利而无一害，其实这中间存在着误区，尤其是对于肥胖性脂肪肝患者。
水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，这些都能促进脂质代谢。然而，水果中糖分较高，过多进食，可能扰乱糖代谢，对血糖产生不良影响。此外，过多的糖类在体内可以转换为脂肪，加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者能否吃水果、吃什么种类的水果、吃多少、怎么吃，应根据具体情况而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害，在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，而且数量不能太多。
必要时要以萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。
多摄取高营养密度的蔬果
营养密度高，可以减少摄取量来控制热量，又能同时补充丰富的抗氧化维生素，其中奇异果就是很好的选择。奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。
水果除了能补充维生素C外，还可以促进食欲，增加食量，有利于脂肪肝的康复。除了奇异果外，还可首选橙、桃子、葡萄、山楂等含有较多维生素C的水果。同时，患者还应选择含维生素B较多的水果，如瓜类等。食用水果时，要定时定量，以午休后、晚餐前为宜。下面我为您介绍脂肪肝患者应多吃的五种水果：
1、葡萄：葡萄中含有的天然活性物质、维生素和纤维素，对脂肪肝患者十分有益。其中丰富的葡萄糖、氨基酸及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
2、山楂：山楂含有解脂酶，不仅有利于脂肪油脂类食物的消化、分解及代谢，而且还可降低血液中的甘油三脂与胆固醇，这对脂肪肝的防治都是十分有益的。
3、苹果：苹果富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质，适当食用后有降脂、降低血中胆固醇、减肥的功效，这对脂肪肝的防治都是十分有益的。
4、鸭梨：鸭梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的. 。
5、柑橘：新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。
另外，反季节的水果少吃，个头饱满，色泽鲜艳，味淡而不甜，一般都是反季节水果。挑选的时候要注意识别。如果不幸已将激素水果买回，那么补救的办法就是放一段时间等激素自行降解再吃或者将水果削皮之后放清水中浸泡20分钟，让激素溶解在水中之后再吃。
脂肪肝有哪些水果不能吃21、肥胖性脂肪肝
肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94% 。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。
2、酒精性脂肪肝
长期嗜酒者肝穿刺活检，75%～95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
3、快速减肥性脂肪肝
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽(GSH)，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
4、营养不良性脂肪肝
营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。
5、糖尿病脂肪肝
糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。
6、药物性脂肪肝
某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
7、妊娠脂肪肝
多在第一胎妊娠34～40周时发?。?病情严重，预后不佳，母婴死亡率分别达80%与70% 。
脂肪肝有哪些水果不能吃3治疗脂肪肝的食疗偏方
一、柴胡白菜汤
【原料】
柴胡15克，白菜200克，盐、味精、香油各适量。
【做法】
1将白菜洗净，掰开；柴胡洗净备用。
2在锅中放水，放入白菜、柴胡，用小火煮10分钟。
3出锅时放入盐、味精，淋上香油即可。
【功效】
此汤具有和解表里、疏肝升阳的功效，对脂肪肝有一定的食疗作用。
二、赤豆薏芡炖鹌鹑
【原料】
鹌鹁2只，猪肉100克，赤小豆25克，薏苡仁、芡实各12克，姜3片，盐适量。
【做法】
1鹌鹑处理干净，斩块；猪肉洗净切条。
2赤小豆、薏苡仁、芡实用捻水浸透并洗净。
3将鹌鹑、猪肉、赤小豆、生姜、薏苡仁、芡实放进炖盅，加水1500毫升，大火煮开，后改小火炖2小时，趁热加入盐、味精调味即可。
【功效】
本品清热解毒、消脂保肝、利尿通淋，适合脂肪肝、前列腺炎的患者食用。
三、泽泻枸杞粥
【原料】
泽泻、枸杞子各适量，大米80克，盐1克。
【做法】
1大米泡发洗净；枸杞子洗净；泽泻洗净，加水煮好，取汁待用。
2锅置火上，加入适量清水，放入大米、枸杞子以大火煮开。
3再倒入熬煮好的泽泻汁，以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
【功效】
此粥具有利小便、清湿热、降脂瘦身的功效，适合脂肪肝、小便不畅、肥胖的患者食用。
四、橙汁冬瓜条
【原料】
【千益慈青片对脂肪肝有效果吗,脂肪肝有哪些水果不能吃】冬瓜300克，青椒、红椒、黄椒各10克，盐3克，橙汁适量。
【做法】
1冬瓜洗净，去皮、籽，切成条状；青椒、红椒、黄椒均去蒂洗净，切条状。
2锅入水烧开，加盐，放入冬瓜煮熟后，捞出沥干，摆盘。
3锅下油烧热，放入青椒、红椒、黄椒爆香后摆盘，将橙汁均匀地淋在冬瓜上即可。
【功效】
本品具有消脂保肝、利尿祛湿的功效，适合肥胖、脂肪肝患者食用。
五、山楂薏米荷叶茶
【原料】
山楂、荷叶各10克，薏苡仁30克，白糖适量。
【做法】
1山楂、荷叶洗净；薏苡仁洗净后，用温水浸泡30分钟。
2将薏苡仁放入锅中先煮熟，再放入山楂、荷叶，煮5分钟即可关火。
3加入白糖调匀即可饮用。
【功效】
此茶具有清热利水、帮助排石的功效，适合慢性病毒性肝硬化、尿路感染的患者食用。
最后，再为脂肪肝患者分享两个简单的民间小秘方：
1、取泽泻15克，洗净放入砂锅内加水煎汁，取汁服用，每日1次，具有利水渗湿、清梨懈毒的作用，适合脂肪肝患者。
2、取冬瓜500克去皮洗净切块，薏苡仁30克洗净放入锅内，注入高汤，炖至八成熟，然后加入冬瓜、盐、味精即可食用，有清热消肿的作用，有助于防止脂肪堆积，适合脂肪肝患者食用。

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2、脂肪肝怎么治疗好的?脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
一、酒精性脂肪肝最关键的治疗要戒酒，一般通过戒酒很多患者可以恢复。
二、非酒精性脂肪肝主要是由于代谢紊乱、胰岛素抵抗引起，许多患者都同时患有高血压、糖尿病、冠心病等。非酒精性脂肪肝主要靠综合控制：
1、饮食方面要多吃青菜、水果，少吃高热量、高蛋白的食物，少吃坚果以及肥腻的食物。
2、一定要多运动，要每天进行有氧运动30分钟到60分钟，如慢跑、骑自行车、游泳等。
3、目前针对脂肪肝治疗没有特异性的药物，对脂肪肝的患者要谨慎用药，主要的药有易善复以及抗氧化剂。
1、豆制品脂肪肝饮食首选食物应该就是豆制品。因为豆制品不仅含有非常丰富的养分，还具有降血脂的效果。包含豆芽、豆腐、豆浆等。如果能确保每日摄入30-50克左右的大豆蛋白。就能够显著的降低血清总胆固醇，低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。2、枸杞枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
脂肪肝，一般多在饮食上进行调理，少食高脂肪高蛋白的食物，忌烟酒，饮食清淡，易消化的食物为主
重度脂肪肝，通过治疗是可以痊愈的。这种情况需要保肝及降脂治疗。可以口服护肝片，东宝肝泰胶囊，阿托伐他丁钙等药物治疗。还需要积极锻炼消耗脂肪。饮食注意戒烟酒，避免进食高脂肪动物内脏等食物
如果得了脂肪肝就要忌酒，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃清淡的蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物，同时每天进行四五十分钟的户外运动，消耗体内的脂肪，慢慢调理就会治好。
脂肪肝的治疗要针对危险因素来做对应治疗，若是能控制病因，单纯的脂肪肝是可以逆转或恢复。要是酒精导致的酒精性脂肪肝发生，那就要忌酒

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3、脂肪肝患者吃什么食物好? 脂肪肝，我国的第二肝病杀手，正严重的威胁国人的健康，发病率逐年升高，且有日益年轻化的趋势。
脂肪肝是指由于多种因素引起肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种慢性疾病，在早期发现的话，及时治疗是可以恢复正常的。因为它是一种脂肪代谢异常的情况，可以通过一定的饮食调节和适量的运动，即可有很大的几率恢复。那么，饮食调节脂肪肝，吃什么食物呢？
脂肪肝，也就是脂肪代谢异常，最好尽可能地吃一些清淡点的食物，忌食辛辣有刺激性气味、煎炸或高胆固醇的食物。在饮食搭配上也要注意蛋白质的补充。还可以吃一些保肝的食物，比如吃一些新鲜的时令蔬果，里面富含维生素和微量元素；还有泄肝的食物对于肝脏疾病也是不可或缺的，比如燕麦、玉米、海带、无花果等都有很好的泄肝降脂的作用。
当然，除了食物可以调正，进食习惯也可以改变。要定时定量，不要饥一顿饱一顿，避免无节制的吸烟喝酒，再加上一定量的运动，规律的生活作息，再加上积极配合医生的治疗的话，相信脂肪肝病情一定会得到控制，出现好转。
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5% ，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
1、小番茄
每天生吃一部分小番茄可以获得一天所需要的维生素C，而当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30％，强力促进脂肪代谢。小番茄可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。
2、洋葱
洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇（HDL），预防动脉硬化。更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。但是不建议洋葱这种食物刺激性比较大，不建议多吃，另外白癜风患者不建议吃
3、柠檬
研究发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。
脂肪肝是肝内脂肪积累过多的病症，近年来已成我国发病较高的疾病。轻度的脂肪肝患者，可能早期没有任何症状，如果脂肪肝持续时间较长，就会出现食欲差、乏力、腹胀、肝肿大、肝区隐痛、压痛明显，部分患者可能出现轻度黄疸、转氨酶升高、胆碱酯酶升高等，重患者可能转变为肝硬化。所以要及时就医。
脂肪肝患者除了必要的治疗，饮食方面要多加注意。一、控制热量摄入，适当控制热量使体重逐渐下降，有利于肝功能恢复，每天每千克体重供给量71～105千焦为宜。二、控制糖类摄入量，特别要限制患者进食蔗糖、葡萄糖和含糖量高的食物。三、摄入足量优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，平时可多吃些脱脂牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼虾、豆类及豆制品等。
脂肪肝患者对维生素的吸收代谢有障碍，饮食中应选择富含维生素的食物。B族维生素有防止肝脂肪变性及保护肝脏的作用，维生素B12有助于从肝脏午移去脂肪，维生素C可增加肝细胞抵抗力，促进肝细胞的再生。
多食含膳食纤维的食物，如新鲜黄瓜、竹笋、黑木耳、芹菜、小米、薏米、燕麦及海产品等。还可以在食疗中添加一些中药材，如山楂，陈皮。
这里给大家介绍一种茶，有助于脂肪肝患者的恢复。菊花枸杞子乌龙茶:杭白菊四、五朵，枸杞子三十粒，决明子20克、乌龙茶叶2克。先将以上食物放入沙锅中用清水泡10分钟左右，然后大火煮沸，转小火煮半小时，就可以了。
一说到脂肪肝，大家肯定都以为，这是脂肪吃多了，跑到了肝脏上面去，得了脂肪肝，以后就得吃清淡的，低脂肪的，少吃油腻的食物了。
事实上，脂肪肝患者的饮食的确要注意清淡，这个清淡，并不是指的只能天天吃白水煮青菜，基本的营养还是要摄入的。只是我们在吃的时候，食材可以选择脂肪含量低的，比如选择鱼虾，鸡胸肉等肉类，避免吃肥肉，五花肉，同时可以以清炒，清炖，少辣的口味，避免油炸，烧烤等烹调方法。
除了清淡，脂肪肝患者也要注意营养的均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证自己的维生素和膳食纤维的摄入。吃水果要比打果汁更健康，吃蔬菜摄入的营养成分，也要比做蔬菜汁更全面。
所以，直接吃水果蔬菜，不建议做成果蔬汁来喝。
脂肪肝患者更需要注意的是:
少喝酒，不喝酒！
酒精是伤害肝脏最常见的元凶之一。已经有了脂肪肝，一定要注意远离酒精，不要再给自己的肝脏增添负担了。如果脂肪肝继续收到酒精的毒害，可能下一步就是肝硬化，甚至是肝癌了！
脂肪肝吃什么好？
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
7、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
8、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素， B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
9、奇异果
奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。
10、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52% 。维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用，其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂，对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高，有明显抑制作用，而燕麦粉则无抑制效果。
11、洋葱
洋葱内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化；还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血压作用。常吃洋葱，可防治脂肪肝、心脑血管病的发生。
12、柠檬
日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸，可用来泡水喝。
13、海带
海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。
14、冬瓜
中医认为冬瓜有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。
餐桌上防治脂肪肝的食物
1、芹菜炒香菇：芹菜400克，香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量。该方具有清肝热、调气血的作用。
2、蘑菇烧豆腐：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水，用中火煮沸后，用小火炖15分钟，加入调味料即可。该方具有补益脾胃，化痰理气作用。
3、红焖萝卜海带：海带50克、萝卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量。将海带用水浸泡一天，然后海带、萝卜切成丝。将海带油炒几下，放入调料及清油烧开，改中火烧至海带将熟，再放入萝卜丝焖熟即可食用。具有利水下气作用，适用于肥胖性脂肪肝患者。
4、黄豆炒白菜：黄豆60克、白菜60克、炒熟食用。黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿作用。
5、芦笋冬瓜汤：芦笋250克、冬瓜300克，再加入盐等调料一起煮汤后食用。具有清热利水、调脂降压作用。
脂肪肝吃什么好？此外，蕃薯、苹果、菇类、黑木耳、黄豆芽、花生、葵花子、无花果等食物都可起到调脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。
脂肪肝是“吃多了”的?。?生活方式病，所以，要先重视少吃及不能吃什么，这才是是从源头上的防治；做到后再来探讨吃什么好。
别以为脂肪肝不等于酒精肝。
酒精本身就可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，是形成和加重脂肪肝的重要因素，直接和间接地加重肝损害。
有脂肪肝并不一定会出现肝功能异常，但如果还酗酒，肝功能分分钟受损。
脂肪肝者十有八九血脂也是高的。有体检过的人，可以回去看看体检报告。
因此所有保持血脂健康的饮食要素，脂肪肝也是适用的。总体原则是要控制饮食的质和量。
少食肥甘厚腻之品，譬如牛、羊等红肉。
可乐、雪碧等高糖饮料，热量极高，尽量少喝。
同时不可饱食。
下面再回答，可以多吃的东西↓↓↓
脂肪肝已经形成，要做的是促进脂类物质的代谢，同时修复肝脏功能。从这两个目的出发，来选择食物。
四种食物有助改善脂肪肝
● 玉米
在玉米当中含有一定量的植物纤维素，这种物质可以促使致癌物质以及毒素从身体里边排出去，因此多吃玉米可以防癌抗癌。此外，玉米当中还含有叶黄素以及玉米黄质，这些物质的抗氧化性是非常强的，对肝脏有很大的保护作用，还可以缓解视力问题，对脂肪肝也有改善作用。
● 海带
海带当中的营养价值非常高，众所周知，海带中含有丰富的碘元素，除了这一点，海带当中还含有一定量的蛋白质、矿物质，可以达到降血脂降血糖的效果，因此在对抗脂肪肝方面也有一定的作用。
● 深海鱼
不管是金枪鱼、三文鱼还是鲑鱼等深海鱼，都含有比较丰富的ω-3脂肪酸，这种元素可以提升患者身体内的高密度脂蛋白含量，也就是对身体有益的脂蛋白，还可以降低肝脏当中的脂肪，达到缓解脂肪肝的效果。
随着生活水平的提高，越来越多的人患有脂肪肝。脂肪肝对人们的生活和工作带来了很大的困扰，它分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。但不管是何种脂肪肝，都必须及时治疗，以免耽误最佳治疗时机。以下我为大家献上几种实用的脂肪肝食疗方：
1、何首乌粥
取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。
2、赤小豆鲤鱼汤
取赤小豆150克，鲤鱼1条(约500克)，玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。
3、菠菜蛋汤
取菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，人锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。
4、灵芝河蚌煮冰糖
取灵芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。将河蚌去壳取肉，用清水洗净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时，取浓汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，饮汤吃肉。
5、兔肉煨山药
取兔肉500克，怀山药50克，盐少许。将兔肉洗净切块，与怀山药共煮，沸后改用文火煨，直至烂熟，饮汤吃肉。
俗话说“病从口入”，怎么吃出来的病就怎样将它吃回去，这样才不会违背生理规律。当然必要的辅助治疗也是可以的，建议大家服用 “ 御农甘之饮 ”，这是一款中草药茶疗方，药食同源，对脂肪肝的预防与治疗有着独特的功效。
轻度脂肪肝的饮食调理：
1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡；
2、绝对禁酒，最好禁烟；
3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内；
4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等；
5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；
6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；
7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。
中度脂肪肝的饮食调理：
1.每天快步走半小时，每分钟70-80步。
2.减少花生、葵花子以及芝麻酱等含油高的食物摄入。
3.禁忌油炸食品、动物内脏。
4.荤素搭配，有关报道过度素食、节食也可以导致脂肪肝。
5.每天喝一杯御农益肝茶，它可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。
重度脂肪肝的饮食调理：
1、绝对禁酒。
2、选用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。
5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12、每天摄入的盐量以5–6克为限。
13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、经常吃鱼、虾等海产品。
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
有针对行的脂肪肝的饮食调理可以促进疾病的治疗，一般情况建议听取医生的安排，按时按量使用，这样才能达到更好的疗效。
正常肝脏当中脂肪含量占肝重3~5%，如果超出5%即为脂肪肝，严重者可达到50% 。脂肪肝大多数时候都是和肥胖相伴而生的，全身脂肪超标，肝脏自然也就难逃厄运。
所以对于脂肪肝患者来说想要合理饮食，首要条件就是控制食物的总量，每餐七、八分饱就可以了，而不要吃到撑为止。其次就是要控制食物的总热量，自然高热量的食物就不要吃了，首先要减少的就是脂肪摄入，要选用低脂肪饮食，严格控制食用油，还有坚果脂肪含量也比较高不要过量。
主食也是能量的主要来源，主食一定要粗细搭配，多吃粗粮，比如杂粮饭、杂粮杂豆粥、全麦馒头，还有薯类代替主食，既可以减少能量还能增加饱腹感。
蛋白质食物对任何人来说都是必不可少的，优质蛋白质主要来源于鱼、肉、蛋、奶、大豆制品，每天选2~3种即可，肉类尽量选用瘦的肉类，肥的部分和肉皮都要剔掉，还有内脏尽量少吃，奶类可以选用低脂或脱脂奶类，蛋黄一天不要超过一个即可。
新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质，要多吃新鲜蔬菜，其中绿叶蔬菜要占到一半以上，蔬菜最好是每餐都要有，水果适量吃，不同品种轮换着吃。
喝白开水或淡茶水，每天1500~1700ml，不要喝各种碳酸饮料和果汁。酒自然是最好不喝，实在避免不了的情况下，饮用少量红酒，每天酒精量不要超过25g。

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4、…跑步机快走爬坡40分钟 40分钟器械我想问这么做有效果吗_百度…肯定是有效果的！俗话说脂肪肝就是一富贵病，现在生活质量提高，吃得好、运动少，造成脂肪在肝脏过量堆积，所以要注意多进行一些有氧运动，你现在有这个意识也非常好，因为很多朋友不在意脂肪肝，久而久之变肝硬化后悔也来不及。
再者除了运动之外饮食也需要有所改变，饮食要以清淡少盐为主，多吃蔬菜水果、多吃菌类食物如木耳、香菇等、控制体重控制高脂肪食物的摄入、少吃油炸甜腻食物、在此期间烟酒要戒掉、受伤的肝脏伤不起、蛋黄每天不超过2个、要注意休息，少熬夜，要积极参加一些有氧的运动，通过运动来消耗体内多余的脂肪，同时建议服用含硒麦芽粉的养肝片来养肝逆转脂肪肝，清肝内多余脂肪，这样可能在逆转脂肪肝效果更快一些，祝健康。
早上吃点清淡的早餐，中午可以吃正餐。但不适合油腻的。吃个7、8分饱。晚上的话，要看你愿不愿意运动了。我以前减肥的时候晚上是爬楼梯1~6楼10个来回在这之前还打1个多小时的篮球。不过晚上只吃水果，渴了只喝白开水，零食减肥期间碰都不碰。还要做些有氧运动。刚开始时两天1斤往下瘦的。过了20多天下降速度才变慢，我1个月下降10斤。我自己的亲身经历哦~
我也是经常去健身房的，你上面说的每项四十分钟的话，瘦是可以瘦的，你还可以转转呼啦圈，这个效果更好。平时就要少吃多油，多糖，多脂肪的东西了，还有你健身之后等汗停了，一定要洗个澡，这个对减肥也是很有帮助的，还有锻炼是能提高性能的，这你勿用质疑，但是前提是少打飞机。呵呵呵， ——望采纳！
对治疗脂肪肝来说，慢跑师最佳的选择，坚持以定好的。同时不吸烟喝酒，注意饮食。

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5、swisse护肝片对脂肪肝有用吗,swisse护肝片脂肪肝可以吃吗肝脏是我们人体当中不可缺少的一个重要器脏，它里面不仅有很多的毛细血管，而且还承载着我们体内排毒的作用。但是很多人不注意保护自己的肝脏，因此而导致各种各样的问题，比如脂肪肝，那swisse护肝片对脂肪肝有用吗？swisse护肝片脂肪肝可以吃吗？
对于患有脂肪肝的人群是可以吃swisse护肝片，因为swisse护肝片并不是特指的药物，而是一种保健品，对肝脏具有保护效果，能够帮助肝脏排毒解毒，还有助于消化，所以swisse护肝片对于患有脂肪肝的患者是可以使用的。
而swisse护肝片对脂肪肝也是具有一定效果的，对于早期单纯的脂肪肝，肝功能正常的情况下是不需要药物的，只需要合理的调整自己的生活习惯以及饮食结构就可以治愈。如果患者是处在脂肪性肝炎阶段，出现转氨酶与胆红素升高，在此时则是需要进行药物治疗的，而护肝片不仅具有保肝降酶的作用，而且还能够改善肝脏功能，可用有助于脂肪肝的恢复。不过对患有脂肪肝的人要注意，swisse护肝片只是保健品，不能治疗疾?。?如果是有脂肪肝，最好是要去医院检查，在医生的指导下治疗，脂肪肝患者如果想使用swisse护肝片，为了以防万一，在服用之前最好是经过专业医生的认可，不可盲目使用。