游泳的好处：
游泳时 ， 由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用 ， 是人体的各部分器官都得到锻炼 ， 对人体大有好处 ， 还能减肥 。游泳本身的乐趣也是无穷的 ， 在水中尽情游动 ， 别有风味的感受和体验感 。
6.篮球
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主要赛事：NBA、CBA、奥运会
起源时间：1891年12月21日
代表人物：迈克尔·乔丹、科比·布莱恩特、姚明、德克·诺维茨基
篮球 ， 是以手为中心的身体对抗性体育运动 ， 是奥运会核心比赛项目 ， 美国最受欢迎的运动项目之一 。1891年12月21日 ， 这项十大最有影响力的运动之一由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明 。如今篮球运动已经普及为全球性运动 ， 对抗、竞赛、热情、友情的碰撞 ， 这都是篮球的魅力所在 。篮球有的只是对胜利的向往、对运动的热爱 ， 无论是谁都可以和好友在球场释放那激情与能量 。而每年的NBA更是让全世界许许多多的人为其着迷和疯狂 。
7.排球
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主要赛事：世锦赛、奥运会
起源时间：1895年
代表人物：韦廉姆·G·摩根、郎平、袁伟民
排球是球类运动项目之一 ， 球场长方形 ， 中间隔有高网 ， 比赛双方各占球场的一方 ， 球员用手把球从网上空打来打去 。排球运动使用的球 ， 用羊皮或人造革做壳 ， 橡胶做胆 ， 大小和足球相似 。排球场地设备简单 ， 比赛规则容易掌握 。这个世界最受欢迎的十大运动项目之一 ， 既可在球场上比赛和训练 ， 亦可以在一般空地上活动 ， 运动量可大可小 ， 适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人 。目前已经成为风靡全球的富于趣味性的室内娱乐性项目 。
8.山地自行车
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主要赛事：全国山地自行车锦标赛、山地车世界杯
起源时间：1977年
代表人物：舒尔特、刘颖
山地自行车项目是起源于美国自行车项目中的一个小项目 。是在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型 。以后逐渐形成一种运动形式 ， 在欧美流行开来 。比赛时所有运动员位于起点线集体出发 ， 以运动员到达终点的顺序排列名次 。1996年 ， 成为奥运会的正式比赛项目 。