心情不好,去做这8件事

心情不好,去做这8件事
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诗人汪国真说过 , 心晴的时候 , 雨也是晴;心雨的时候 , 晴也是雨 。
有些时候 , 我们改变不了事情 , 但可以改变自己对这个事情的态度 。当心情好了 , 生活也就顺了 。
生活中 , 心情不好的时候 , 不妨从这几件事做起 , 为自己制造快乐 。
01
走进大自然
当你出现焦虑、烦躁等情绪 , 那就和大自然来个亲密接触 。
看过电影《海蒂和爷爷》的朋友 , 肯定记得那美丽的阿尔卑斯山:高大的雪峰在太阳照耀下闪烁光芒 , 风吹过山顶 , 蓝色风铃草轻盈地跳舞 。
那是海蒂曾经生活的地方 。但姨妈带她离开那里后 , 海蒂因为思念爷爷 , 不幸患上了梦游症和怀乡症 。
而当她再次回到那个清新美好的环境 , 她又变得快乐起来 , 她的身体也很快完全恢复 。
人 , 需要大自然的滋养 。走进自然 , 一草一木、一花一鸟、一虫一鱼 , 可以让你身心放松、身体修复 。
多走进自然 , 多享受快乐心情 。
02
建立快乐账户
不管开心还是不开心 , 都要过这一天 , 那为何不让自己开心地过呢?
有位朋友 , 她每天都会记录小确幸 , 记着记着 , 并把自己的感悟和分析写上 , 每日自省调整状态 。
她喜欢写作 , 而这些小确幸经过提炼被写进文章 , 影响了身边一大批人 。
快乐需要用心捕捉 , 也值得用心记录 。
夜深人静时 , 不妨回忆一天有什么小确幸 , 或者心情舒缓的那个瞬间 , 把它记录下来 , 给自己建立一个心情账户 , 储存快乐 。
增强自己感知快乐的能力 , 积少成多 , 你会发现 , 生活如此精彩、有趣 。
心情不好,去做这8件事
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03
感受菜市场烟火
人间烟火味 , 最抚凡人心 。
心情不好的的时候 , 去菜市场逛逛 , 感受寻常百姓的日常 , 感受热气腾腾的生活 。
汪曾祺说:“看着生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒 。热热闹闹、挨挨挤挤 , 让人感到一种生之乐趣 。”
季羡林也说过:“一走进菜市场 , 仿佛走进了另一个世界 。这里面五光十色 , 令人眼花缭乱 。但是 , 仔细一看 , 所有的东西又都摆得整整齐齐 , 有条不紊 。菜摊子、肉摊子、鱼虾摊子、水果摊子……”