心情不好，去做这8件事( 三 ) 涂鸦|心情|快乐|阳光|情绪|瑜伽

文章图片

07
去做一件手工
朋友经常会在朋友圈分享她做的手工编织：或纸藤编制的篮子，或毛线编制的小玩偶，或中国结等线绳编制，每一件精致美丽，看着赏心悦目。
她说最初工作累了的时候，就用这个来解闷。慢慢喜欢上它，闲暇之余通过做手工，探索自己的创造力，享受创造的乐趣、充满成就感。
动手时，整个人很专注也很平静，手随心动，条分缕析。工作中、生活中的烦恼就在这编制中捋清了。
情绪不稳的时候，坐下来做点小手工，用心专注手上的活计，这个过程能慢慢淡化掉烦躁不安的情绪，找到情绪的发泄口，让心宁静、回归。
08
去随意涂鸦
涂鸦常常让人放松、或者帮助人们集中精力。心理学家说，涂鸦能把我们从压力情绪中解放出来。
记得有一次，带孩子到小区运动场玩，她和小朋友发生了矛盾。回到家后，她拿出笔墨在纸上随意的涂抹，画的是一片乌云，还有雨滴。涂鸦过后，她的心情平复了。
当我们生气、恼怒、烦闷时，不妨拿起画笔，随意的涂鸦，在这时，没有对错、没有美丑、只要跟着感觉走，自在愉悦。
涂鸦可以缓解你的情绪，理清思路。涂鸦也是跟自己对话的一种方式。在这种自言自语中，人就从压力中解放出来了。
▽
生活中，不是烦恼太多，而是你收藏的快乐太少。
当我们认真去生活就会发现，快乐并不难寻，只是我们太易忽视。
【心情不好，去做这8件事】点个在看，不要把自己绷得太紧，记得微笑，记得开心。