《碳水循环饮食法》读后感100字水循环|饮食|减肥|高碳|减脂

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《碳水循环饮食法》是一本由田安石著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：68，页数：155，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《碳水循环饮食法》读后感(一)：有效减肥的背后是科学、健康的生活理念
对于易胖的现代人来说，减肥已经是终生的事业。不管年龄老少，是男是女，现在的人总要在人生的一些阶段产生节食、减肥的念头。各种减肥的方法层出不穷，像断食、轻食、节食、跑步、瑜伽、舞蹈、健身、快走、戒糖......人们对于这些方法又爱又恨、争论不休，减肥的道路充满了艰辛和反复，让一个又一个人吃尽了苦头。
最初看到这本书的时候，我内心是不屑一顾的。市面上减肥的方法那么多，每一种都说自己是全天下最正确的减肥方法，并且引用一大堆的科学研究、人体学问。但刚好男友最近在减肥、塑形，而且已经到了瓶颈期——少吃也不会掉称，运动也没有明显变化，反而因为日日抑制食欲而出现了明显的情绪低落和身体虚弱，便决定看看。
开篇便看到了作者讲述自己从青春期便开始的慢慢减肥路。一路成长变化，她有过成功的减肥却搞坏了身体，有过暴瘦后的放纵而后悔不已，仿佛我们见过的每一个减肥的人一样普通。但看着她经过人生的不同阶段，每一阶段都对自己的身体和身材有新的感悟，悉心探索健康、合适的减肥方法，我便被她这份钻研和真诚给打动到了。
通过减肥，作者对自我的认知也不断提升，并创造出了碳水循环饮食法。这一方法让她从曾经的“糖上瘾”和“糖恐惧”中解脱出来。她享受着没事，同时也享受着“随心所欲”但“不逾矩”的开阔。她说人生但求能安心好食，没有教条、放下对错、忘却胖瘦。这本书中介绍的方法能满足所有正在执行控制碳水化合物摄取量的饮食法的人们心中那一点小小的愿望——吃我爱吃的。
看到此处，这本书彻底抓住了我。因为我始终相信减肥的根本目的应当是健康、自在，因为科学的饮食和习惯而健康，因为自律的生活方式而自在。
碳水循环饮食法就是将高碳日与低碳日结合起来。作者在书中详细介绍了高碳日和低碳日不同的饮食要点，以及控制饮食的具体时间，不同含碳量食物所包含的营养，更附上了丰富的食谱。
如今已学会了作者的饮食逻辑，下一步便是挑一些喜欢的食物跟着作者的方法做做看。循环饮食的确让男友重新有勇气吃起自己喜欢的食物而不自责，不再一边担心体重不减一边又怕节食过头变厌食。希望这本书能继续带给他惊喜，让节食减肥变成一件通往健康生活的开心的事。