维生素b族片和钙片的功效,吃b族维生素和钙镁片的作用及功能

1、吃b族维生素和钙镁片的作用及功能在生活中服用b族维生素片的话，能为身体补充需要的b族维生素，促进人们身体的正常代谢，还能为细胞提供充足的能量，尤其是还可以保护人们的肝脏功能，消除身体疲劳，像是中老年人，也可以对自己的心脑血管进行保护，进而预防一些心脑血管疾病。像是钙镁片中，因为包含丰富的钙质，和镁元素，因此可以保证骨骼和牙齿的健康，还能预防骨质疏松等状况，并且能维持能量的正常代谢，可以满足人们身体对各类营养物质的需要。吃b族维生素和钙镁片的作用及功能，主要是有这样几种，对现在很多人群来说，尤其是一些亚健康人群而言，也可以通过服用这样两大产品，为自己身体补充各种营养物质，包括还能维持身体正常的健康状态，做好对身体的调节。

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2、钙镁片维生素b族的作用及功能钙镁片这类产品一般都非常便宜，从名字当中就能看出它的主要成分是含钙以及含镁的矿物质，主要作用就是给身体补充这两种微量元素。钙除了可以增强骨骼的强度之外，还有一点重要的作用，就是维持正常的神经兴奋，对于因为缺钙而导致的抽筋问题也有非常好的效果。而镁元素则是很容易被人忽视的一种微量元素，它的作用和钙有些类似，同样关系到骨骼系统的健康，而且也与神经功能有一定关系。维生素b族片的保健功能更为丰富，从皮肤的健康到神经功能的正常实现，都与它的摄入量密不可分。但也正是因为维生素b的种类比较多，所以很多饮食不规律的人都会或多或少的缺乏，所以通过配方合理的维生素b族片来补充是更可靠的做法。以上为大家介绍的就是钙镁片维生素b族的作用及功能，当然由于每个品牌的设计上都存在差别，所以在买回来之后也应该看清楚说明书之后再服用，以保证安全和可靠的效果。

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3、补钙加维生素b6起什么作用【基本知识】
水溶性。消化后8小时以内会排出体外。和其他的b族维生素一样，需要食物或者是营养补品来补充；
维生素b6实际上是由几种物质——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用：
计量单位是毫克（mg）；
摄取高蛋白食物时，要增加用量；
是制造抗体和红血球的必要物质；
因为肠内菌具有合成b6的能力，所以多吃含有纤维的蔬菜是必要的；
摄取量是每天1.6-2.0mg 。妊娠基期的妇女需每天补充2.2mg，哺乳期间则需2.1mg;
消化维生素b12时,维生素b6是必不可少的;
在制造盐酸和镁时,维生素b6也是必要的;
奶制品的食物含维生素b6
能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。
可帮助必需的氨基酸（essential
acid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素b3)；
防止各种神经、皮肤的疾?。?
缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素b6)
可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。
可降低因服用三环抗忧郁剂（tricyclic
anti-deprssants)而引起口干及排尿困难等；
减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；
天然的利尿剂；
贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎
【维生素b6的食物来源】
啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
在50～500mg之间，有各种不同剂量的营养补品。其制剂有仅含维生素b6的，也有维生素b6
和b族维生素组合而成的，也有和其他维生素组合而成的多种维生素。
为防止缺乏其他的b族维生素，维生素b6必须与维生素b1、b2等量摄取。
可以买到长效的维生素，作用时间最大长可达10小时。
每天服用2～10g ，会引起神经紊乱；
摄取过量的维生素b6可能引能引起的症状是失眠以及可清楚地回想起梦中情景。
摄取量不能超过500mg 。
【维生素b6之敌】
长期贮藏、罐头加工、肉类的烘烤或炖煮、食品加工、酒精、雌激素。
【注意事项】