起床後的黃金1小時读后感锦集( 二 ) 起床|习惯|晨间|Day|早餐|洗漱

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同时可以拟定自己明日的待办事项，有手帐的可以写写自己今天的小确幸和总结，这样做其实也是给我们自身扫清一些障碍，避免自己把事都装在心里，也是另一种负担。
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4??然后一定要记住，如果你想早睡，远离电子产品，可以设置自家网络到十点就断网，来帮助自己更好地入睡。
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5??最后一定要注意的是，不要做会让大脑兴奋的事情，比如睡前洗澡、剧烈运动、喝茶喝咖啡，通常会让你更精神，如果要做的话，一定尽量离睡眠时间远一些。
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??第二个习惯叫做晨间习惯：
1??要找到适合自己起床的时间，比如说本来是每天早上八点起床，不要选择明天六点就起床，那么一定坚持不了多久。
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正确的做法是这一周每天早起5分钟，下一周再早10分钟，这样循序渐进地调整作息。
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2??如果实在起不来，可以借助外力，和能早起的朋友约定，让ta叫你起床。
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或者选择手机双闹钟法，将一个手机（闹钟）放在自己的枕头边，只轻柔地叫醒，然后将另一个手机（闹钟）设置为5分钟后提醒，放到其它房间，或者是必须起床走动才可以关闭的位置，你就自然而然地起床了。
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这个方法比较适用于不是一个人居住的朋友，因为避免吵醒其它人，你一定会起来关闭闹钟。
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3??一定要想好早上起床后要做什么，这本书采访的成功人士，早起后有各种各样的爱好，比如说跑步、瑜伽、冥想、制作用心的早餐、咖啡??、遛狗等等。
《起床後的黃金1小時》读后感(三)：50%成功案例 + 50%独立思维 = 100%专属早晨习惯
我是相信吸引力法则的，所以念念不忘必有回响。每个人身上都有独特的磁场，这个磁场会把同频的人事物都吸引过来，把不同频的隔绝在外。正当我想要调整作息成为一位晨型人，就遇到了《起床后的黄金1小时》这本书，这不是冥冥中的注定又是什么呢？更巧的是恰逢春节假期，不算长的自由时间让我对书中的建议有了短暂而充分的体验。
咋看书名，条件反射认为这是一本关于“早起”的书，然而作者却说：“无论是早睡早起的晨型人，还是晚睡晚起的夜猫族（或是中间分子）， “早晨”只会在起床后才开始，不管几点，都会遇上起床后的「黃金一小時」。这段时间要「为自己做最重要的事」，为接下来一整天做好准备。”——简介中的这句话让我决定好好阅读这本书。