空腹可以喝牛奶吗,空腹可以喝牛奶吗 _「知识分享」

1、空腹可以喝牛奶吗正常情况下，并不建议在日常生活中空腹饮用牛奶，因为这样会导致牛奶的营养成分吸收大大降低，而且长时间的空腹饮用牛奶，也较易引发肠胃反应。
不建议空腹喝牛奶的原因：
1.不利于营养吸收：
人体在空腹的时候饮用牛奶而不进食其他食物，这样的话牛奶就在摄入后，直接被当做碳水化合物进行分解，只能起到补充能量的效果，很多营养成分没有被吸收。所以不建议空腹喝牛奶。
2.引发肠胃疾?。?
人体如果在空腹的状态饮用牛奶，会因胃液稀释导致胃蠕动很快，造成肠胃不适，很容易引发腹泻腹痛等其他反应。
喝牛奶的最佳方法：
牛奶中含有丰富的蛋白质，在人体摄入后最好是为自身的细胞代谢提供蛋白质，所以可以在服用牛奶前，适当地食用一些食物来避免牛奶被当做碳水化合物进行分解，达到补充蛋白质的目的。
喝牛奶的注意事项：
1.避免药物：在人体服用牛奶后，能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度大大降低，所以在喝牛奶时要避免服用药物。
2.不宜和巧克力一起食用：牛奶中含有大量的钙，而巧克力还有草酸，两者一同食用会产生化学反应，长期一起食用，可能造成毛发干枯、缺钙等症状的发生，所以要避免一起食用。
牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？

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2、空腹可以喝牛奶吗?“空腹不要喝牛奶，因为空腹喝牛奶在胃中还未被充分的消化吸收，就被排入肠中，造成了营养成分的损失。空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快的排出，而且主要的蛋白质还会被人体分解作为热量消耗掉，这样就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内，没来得及吸收，就排入了大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解，腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
牛奶是不可以空腹喝的，空腹喝牛奶具有以下害处：第一种，牛奶本身属于一种流质食物，经过一晚上的消化，胃肠道内的食物已经排出，这时候喝牛奶，发挥不到其作用，其营养物质不容易被吸收。
第二种，牛奶中含有一些天然吗啡类的物质，可以起到麻醉神经的作用，如果长期空腹喝牛奶的话，可能会对大脑皮层产生一定的抑制作用。
不建议空腹饮用牛奶，可以在饮用牛奶的时候配合其它的食品，比如蛋糕、面包、馒头等。如果空腹只饮一杯牛奶，而不进食其它食物，可能牛奶就只能发挥补充能量的作用。因为身体需要供能，呼吸、心跳，包括体温都需要热量维持，而如果不能及时提供碳水化合物，机体就会把蛋白当做碳水化合物进行分解，进而达到供能的作用
早上不要空腹喝牛奶。原因如下： 1、空腹喝牛奶有碍消化由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收

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3、空腹可以喝牛奶吗?很多人都错了,这类的人群千万不要喝答案当然是可以的！牛奶当然可以空腹喝。
牛奶，是我们一直倡导的一种高营养饮品，尤其是对于儿童、老年人等。每天早上一杯牛奶，是很多人作为补充钙质最直接并有效的途径，但是每当我们在喝牛奶的时候，家里人总会告诉你，不能空腹喝牛奶，这样不好。
然而关于空腹能不能喝牛奶，就变成了一个难题，各有各的说服理由，但是大部分的人都不能给出一个准确的答案，那今天就带大家具体的聊一聊关于空腹到底是能不能喝牛奶的呢？
其实，人们所说的空腹不能喝牛奶的理由，正好是人们对喝牛奶最常见的误会。
误会一：空腹喝牛奶是不影响营养吸收的
纯牛奶里水分所占比率是80%~90%，蛋白质的是3%~5%，乳糖是4%~5%，脂肪是3%~5%，还有少量的矿物质。
也就是说，人们认为的决定牛奶是否能吸收的关键物质——碳和化合物，牛奶里本身就含有。
而且牛奶进入人体后，即使胃肠蠕动功能强劲，或者消化酶水平稍低的人，先分解的也不是蛋白质，而是会选择性的先消耗乳糖、脂肪等物质，所以无须担心蛋白质会浪费掉，牛奶大部分的营养成分会被吸收，不会白白浪费。
误会二：腹胀、腹泻不是喝法惹的祸
确实有些人在空腹喝牛奶的时候就会产生腹胀、腹泻等一些问题，但造成这些症状的出现是因为个人的乳糖不耐受所造成的。对于乳糖酶缺乏严重的人来说，即使是餐后喝牛奶同样的也是有可能出现拉肚子的情况。
对于没有养成每天喝牛奶习惯的人来说，乳糖酶水平下降得会更快，所以其实成人出现乳糖不耐受的比例相对会更高，只是成人不想孩子每天必须喝牛奶。
乳糖不耐受该怎么办？
乳糖不耐受的人可以首先选择循序渐进的方法来喝牛奶，可以少量多次地喝，让肠道逐渐地适应。其次就是也可以选择一些已经分解掉乳糖的牛奶品种，如酸奶、舒化奶等，这些牛奶中的乳糖已经大大减少，可以避免乳糖不耐受引起不良反应。
对牛奶蛋白过敏的人千万不要喝
还有少部分的一类人喝完牛奶可能就会出现皮疹、丘疹、头晕、咽喉痛、哮喘等过敏的症状，这类就是对牛奶蛋白过敏的人，而且不良的反应比乳糖不耐受会严重很多，甚至如果延误治疗的话还有可能产生其他严重的并发症。
所以说这类人是千万不能喝牛奶的，不管是空腹还是餐后。不仅是牛奶，还有很多的乳制品也都是不能碰的。
关于“空腹能不能喝牛奶”这件事，直至今日依然还是被人们拿出来讨论的话题之一，希望大家能够理性地去看待这件事情，空腹能不能喝牛奶，是根据每个人的体质不同来判定的。所以，大家一定要根据自己的身体情况，去适当的调节。

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4、空腹可不可以喝牛奶?大家在生活中应该或多或少的听说过空腹不能喝牛奶，但是很多人不清楚这到底是谣言还是真相，下面我就来告诉大家空腹能不能喝牛奶吧。
一、空腹最好不要喝牛奶
空腹喝牛奶会影响消化功能，因为牛奶中含有大量的水，空腹喝牛奶容易稀释胃液，从而不利于食物的吸收和消化。而且肠在空腹的时候蠕动比较快，牛奶是液体，在胃肠通过时间就比较快，存留时间也很短，它的营养成分通常来不及吸收就直接进入大肠了，所以对那些喜欢空腹喝牛奶的人来说是不符合营养卫生的。喜欢在早餐前来一杯牛奶的人，最好能将时间改到午睡或者是晚睡前喝牛奶，那样会使牛奶更好的发挥它的作用。或者说能够在喝牛奶之前吃一点其他的东西，这样就能够促进牛奶的吸收。在喝牛奶前吃一些其它的东西能够使牛奶在胃肠中停留的时间多一点，从而能够将牛奶中的蛋白质充分吸收。
二、牛奶不要煮沸
加过热的牛奶会导致钙的流失。在早上吃过早餐后，食物会提供足够的热量能使消化充分吸收，保持人体的血糖持续较高水平，使人在上午能够充满精力。对于牛奶而言，能够加热但是不能煮沸，因为煮沸后会破坏一些维生素，并且会让牛奶中的钙形成碳酸钙沉淀。影响人体吸收的营养素。而且有些人在煮牛奶的过程中会加入白糖，这种行为会让牛奶中的赖氨基酸与糖在高温的作用下发生化学反应，产生果糖基赖氨酸，这种物质人体不仅不能够消化和吸收，反而会影响人的身体健康。所以如果想要在牛奶中加入白糖，应该等牛奶不烫手后再加糖。
我们都知道常喝牛奶是有好处的，能促进人的生长发育，但是喝牛奶也是有讲究的，错误的喝牛奶方式不仅不会吸收牛奶当中的营养，反而会危害人体身体健康。
空腹喝牛奶是不可以的，空腹喝牛奶不利于消化，未造成稀释胃酸，影响消化和吸收，因为在空腹的时候胃肠道蠕动会加快，牛奶会很快的被消化和吸收，营养成分也难以被完全吸收。
最好不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不利于营养吸收，牛奶中乳糖消化不及时，容易产生气体、酸液，造成肠胃不适。
空腹最好不要喝牛奶，因为会让胃不舒服，而且也会消化不良，甚至会便秘的。

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5、空腹可以喝牛奶吗可以有人认为牛奶不宜空腹喝的理由是牛奶含有优质蛋白质，如空腹喝，蛋白质将被当作能源而燃烧掉，很可惜。其实，从营养与生理学的角度来分析，这种说法是毫无科学根据的。人在24小时内空腹的时间多于饱腹。胃里空空，也不是必须由外来食物提供能源。人体的肝脏和肌肉内储存着一定量的肝糖元和肌糖元，能起到调节血糖浓度并维持血糖稳定的作用，是能量的重要来源。糖元由食物转化后积聚，正常人有完善的自我调节能力。喝牛奶后，蛋白质须在小肠中分解为氨基酸后才被吸收。之后，通过门静脉进入肝脏，由肝脏做复杂的转化，而不是像某些人臆想的被作为一种“燃料”白白地“燃烧掉” 。此外，从日常生活中也能充分证明空腹喝牛奶，不会将蛋白质作为一种“燃料”被烧掉的例证。人人都能体会到，用牛奶喂养婴幼儿，都是在婴幼儿胃内空空，饿时才给喂奶的。在6个月内可以不加任何辅食婴幼儿不是照样茁壮成长吗？身高、体重不是照样增加吗？临床实践也可证明，如脑中风昏迷病人、颅脑损伤昏迷病人等，全靠鼻饲维持营养与生命，而鼻饲液的主要成分是牛奶，每3~4小时鼻饲灌注一次，每次300至400毫升，这也是在病人胃内空空或即将空腹的情况下鼻饲的。其中有一例脑中风昏迷病人，仅用牛奶为主要成分的鼻饲液，每天按时按量鼻饲灌入维持营养，病人红光满面，皮下脂肪丰满，多次检测血红蛋白和总蛋白，均在正常范围。该病人存活了7年半时间。由此可见，空腹喝牛奶等于把奶中的优良蛋白质白白“燃烧掉”的说法是毫无科学根据的
不建议空腹喝牛奶，由于水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释胃酸，影响消化和吸收。
另外，空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在肠胃中停留的时间较短，营养成分也难以被吸收。
空腹喝牛奶不仅牛奶中的营养不容易吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果还没有充分消化和吸收就排入到大肠中，被大肠内的细菌分解腐败，会转化为对身体有害的物质，影响肠道的健康。
牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时，这些蛋白质难以被人体吸收，部分蛋白质仅仅被作为热量消耗掉。
因此，喝牛奶前要吃些食物，这样能减慢胃肠的蠕动，利用牛奶中的营养物质被充分的吸收。
空腹是不能喝牛奶的。空腹喝牛奶不利于消化，由于水在牛奶当中的比例较大，如果空腹的时候喝比较多的牛奶就会稀释胃酸，影响消化和吸收。空腹时胃肠道蠕动会加快，牛奶在胃肠中停留的时间缩短，这样会使牛奶快速的被消耗和吸收。这样一来，营养成分也难以被完全吸收，这样就会造成营养物质的浪费，可能会被迅速排出体外。空腹喝牛奶也会产生有害物质，不仅对牛奶当中的营养成分不容易吸收，而且牛奶当中的一些营养成分还在排到大肠，对大肠内的细菌分解腐败，会转化为对人体有害的物质，影响肠道健康。另外，空腹喝牛奶还会造成营养物质的浪费。
【空腹可以喝牛奶吗,空腹可以喝牛奶吗】对于大部分的健康人群来讲，空腹喝牛奶完全没有什么问题，牛奶的富含有大量的营养，但是有一些人，可能具有这种乳糖不耐受，他空腹喝牛奶以后，从而可能会出现肠胃的不适，甚至是疼痛，所以说对于具有乳糖不耐受的人群来讲，就不太适合空腹喝牛奶。