专注力：如何高效做事读后感精选( 二 ) 专注|注意力|大脑|做事|集中

心智游移：
大脑的基本状态并非注意力集中的状态，而是注意力分散的状态。溯源是我们的祖先在原始时代，需要在荒野中识别威胁以及可能获得的猎物，只要这样的刺激一出现，我们的注意力便会转移过来。我们的注意力就像探照灯一样跳来跳去，很少停留在一件事上，也就是Mind-Wandering,即所谓“心智游移”
心智游移的大脑+多媒体海量信息=消耗接收者的专注力，导致专注力的贫瘠
不停的被打断
对于每一个新的信号立即做出反应并且甘愿打断另一项工作的确会产生不良的后果。如果算上重新找回原本思路的时间，可能需要30分钟。
心不在焉：
意识研究者托马斯?梅青格尔认为：只要我们的注意力没有通过某一感官感知与此时此刻紧密相连，或是没有被一个亟待解决的任务所束缚，我们的精神便开始四处游走。根据他的研究，现代人每天有三分之二的时间都不是独立的精神主体。因为如果思想不集中的话，我们的大脑便会激活一系列开关回路，使其专注于一些与我们正要做的工作毫无关系的事情。
心不在焉会造成理解力下降：
专注力研究者认为：人们深入阅读的能力正在逐渐丧失。人们常常在阅读一段时间或者读了几行，有时甚至读了几页后才意识到自己只是机械的读了一篇文章，实际上却什么都没有看懂——思想又不知道跑到哪里去了。
以上是书中提到的原因，虽然也提供了解决方式，不过我觉的自己还是基于自己的情况制定策略会更有效果：
1、减少信息接收，早晨醒来别在床上看手机新闻，微信清理朋友圈广告，减少公众号关注，减少碎片化阅读。2、做事时，将手机放到手拿不到的地方。
《专注力：如何高效做事》读后感(三)：《专注力》读书笔记
推荐序新媒体正将每一个人变成“多动症患者” 。
其实我们没有办法实现真正意义上的分心，去同时做两件事情。我们所谓的一心二用往往是指，一件事情是需要注意力的，另外一件是潜意识可以自动完成的。
如切如磋，如琢如磨。即使这个时代容易让每个人变得浮躁，但是我们也要拥有让自己内心宁静的方法，能安静地坐在工作台前，心细如发，去打磨我们的作品，不急不缓。
人们要在生活中取得杰出成就及成功，专注力是必不可少的因素。工作的好坏以及我们能坚持工作多长时间取决于我们如何调整并集中注意力。专注力是自我管理的关键所在，也是21世纪一种具有决定意义的成功要素。
专注是一种状态，在这一状态下，人们将所有注意力集中在一件，且仅集中在一件事上！大多数情况下我们的注意力都是分散的，是不集中的。专注对于我们所有人而言都是一种正在变得越来越罕见的例外状态。如果我们真能集中注意力从事一项工作的话，那我们将会获得成倍的收获。