吃香蕉有什么好处,吃香蕉有什么好处呢 _「知识分享」

1、吃香蕉有什么好处呢吃香蕉有什么好处呢
吃香蕉有什么好处呢，香蕉是一种营养价值非常高的水果，香蕉不仅营养丰富而且口感和味道都非常好。那吃香蕉有什么好处呢？下面就是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
吃香蕉有什么好处呢1
1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。
2、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。
4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。
5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。
便秘一天吃几个香蕉
1—2根香蕉为宜。香蕉富含果胶，而果胶具有很强的吸附性和吸脂性，持水性，吃后可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有促进排便作用；同时香蕉中含富含膳食纤维，这种物质被肠道细菌的酶分解，会形成乳酸、乙酸以及其它短链低级脂肪酸，而低级脂肪酸的形成可促进肠道蠕动，有帮助排便的作用，因此便秘吃香蕉有很好的缓解治疗作用，但不宜多吃，一天吃1—2根即可。
吃香蕉有什么好处呢2
如何挑选香蕉
察色：看香蕉的颜色，皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。
手捏：用两指轻轻捏香蕉本身，富有弹性的.为成熟适度果；果肉硬结的为过生果；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。
嘴尝：入口柔软糯滑、甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果；肉质软烂的为过熟果。
一般来说，果皮上有芝麻般的黑点香蕉才是熟透了的，也就是人们常说的“芝麻香蕉” 。因此购买时，应该挑选果皮黄黑泛红、稍带黑斑且表皮有皱纹的香蕉为宜。如需立即食用，可购买果皮黄中泛红、带有均匀黑斑的香蕉；如想存放几天再食用，可购买果皮绿中泛黄、果实饱满的香蕉；如买到不熟香蕉而又想即可食用，可将其切片烹炸或切块拨丝。
此外，食用香蕉时要注意不要空腹吃香蕉。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，则会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

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2、爱吃香蕉的人有什么好处爱吃香蕉的人有什么好处
爱吃香蕉的人有什么好处，香蕉的营养价值是很高的，而且香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅美味，而且还提供给人体所需的多种营养和维生素，可以说，香蕉是水果之中的佳品。下面看看爱吃香蕉的人有什么好处。
爱吃香蕉的人有什么好处1
1、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气?。?效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
2、美容
用香蕉做成面膜敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。具体做法为将半只香蕉捣泥之后加适量牛奶，调成煳状，敷在脸上，保持15～20分钟后洗去即可。
3、解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目的作用。
【吃香蕉有什么好处,吃香蕉有什么好处呢】4、可当早餐
活繁忙的日子里，越来越多的人想要通过吃一些健康的食品当作补充剂来弥补平时的饮食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
5、降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
6、减肥
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。
不能喝什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
爱吃香蕉的人有什么好处2
吃香蕉有什么好处呢
1、润肠通便
这个功效相信是大多数人都是知道的，因为在中医里面，香蕉的味甘性寒，对于很多便秘的患者，具有清肠热，润肠道的效果。在香蕉里面含有一定的膳食纤维，它对于肠道堆积有一定的疏通作用。因此，香蕉是很多便秘患者的第一选择。
2、降血压
在香蕉里面含有大量的营养元素，比如含有钾离子这一物质，而且这种钾离子对于抵抗应发高血压和心脏病患者的物质很有成效，因此，对于很多高血压和致宁脏病患者，都适合吃香蕉。而且也有调查研究表明，长期吃香蕉的人的中风率比普通人要低。
3、抗癌
在香蕉的营养元素中，含有大量的碳水化合物，这种物质可以促消化，还有膳食纤维，这种物质可以促动肠胃蠕动，从而可以排除出体内大量的垃圾及有害物质，并且香蕉还含有大量的维生素，从而补充人体内所缺失的维生素，在一定程度上，可以有效地抵抗癌症。
4、消除水肿
对于很多人来说，每天早晨看到肿起来的脸绝对是苦恼无比的，但是香蕉对于这类人群绝对是一大福音。香蕉含有的元素，可与人体内的物质相中和，它可以帮助排除人体内多余的’水分，市人大身体达到一个平衡。
5、抗抑郁
香蕉内的营养物质，可与人大脑的神经系统相应，可以使人振奋精神，地址一定的负能量产生。对于很多抑郁患者，或者因压力大而产生精神抑郁的上班族，都可以长期食用香蕉，可有效减轻抑郁程度。
以上都是关于香蕉对于人的各种疾病的应对作用，所以，不妨在家中多常备一些香蕉，无论是招呼客人还是探亲访友，再者就是为了自己的身体健康着想，香蕉都是对自己身体负责的不二选择，而且也经济实惠。面对各种防腐剂充斥着的现代生活，更多的人正在倡导者健康绿色生活，所以，平时一定要对自己负责，在日常里，多食用香蕉，平衡体内的循环。
爱吃香蕉的人有什么好处3
晚上吃香蕉的好处
很多朋友喜欢在晚上吃香蕉，那晚上吃香蕉有哪些好处呢？晚上吃香蕉能够补充足够的能量，这样夜间不容易产生饥饿感，可以避免吃宵夜而导致身体肥胖，因为香蕉是比较容易消化且热量较多的水果，摄入之后就能够增加饱腹感，有助于减脂，这种水果相信大部分的女生都是不会排斥的，可以在每天的饭前吃半个，能够减少热量的摄入，帮助祛痘的同时还能够保持身材。
减肥的女生在晚餐应该避免经常进食各种零食，很多人夜间工作繁忙，这样才能够防止其他热量摄入过多增加肥胖风险，大部分的零食热量高，可能会因为热量摄入过多引发肥胖，所以香蕉是一个很好的选择，不会长胖还能够补充能量，不至于得胃病。
香蕉对便秘有好处
便秘是一件非常令人痛苦的事情，但是如果您想排便，则很难排便，并且您的胃仍然不舒服，膳食纤维是促进肠蠕动的秘密武器，对缓解便秘有很好的作用，香蕉中含有一定量的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进粪便排泄并缓解便秘。
人身体内一旦缺少了钾，很容易出现各种不同的症状，比如说心动过速等现象，而香蕉中含有大量的钾可以补充人体所需，所以香蕉有维持心脏和脑血管稳定的作用，充足的钾可以保证人们血压的稳定。
香蕉的好处
而且香蕉中含有丰富的镁元素，它能够平稳血清素，让肌肉保持松弛，为了有效提高睡眠质量，失眠的时候可以适当进食香蕉，香蕉能清除体能的有害物质，增强免疫力。
促进血液循环，能起到抗衰老延年益寿的作用，同时具有镇静的作用，可以有效改善失眠的症状，这样对睡眠质量提高也是有帮助的，而且吃香蕉还可以维持体内的钠，钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉可以维持正常和心肌的收缩和协调。
总的来说，香蕉中含有的营养物质能够让身体得到放松，同时达到调节个人情绪的效果，很多人在夜深人静的时候更容易出现负面情绪，而通过进食香蕉这种方式获取营养。
也能够使得心情更为的舒畅，所以，吃上一个香蕉，压力增大表现有所改善，也能够调节身体，防止负担加重，这是晚上吃香蕉可以收获的好处，如果你压力大，身体亮红灯，不妨来上一根香蕉，说不定这些烦恼就会烟消云散了呢！

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3、吃香蕉有什么好处吃香蕉有润肠通便的作用，香蕉还含有一些我们人体所需要的钾，以及其它的一些矿物质和维生素。对调整我们的心情，改善我们的精神状态，都是非常有好处的。

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4、吃香蕉有什么好处。1.
预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2.
增加免疫力，预防癌症：
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.
富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，
帮助排便。
4.
容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量
，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
1、补充能量
在香蕉中含有非常丰富的糖量，这种糖量在我们的身体中会转化为一种能量，给我们的身体补充到充足的能量，对我们的身体来说是比较的健康的。
2、保护胃黏膜
香蕉中含有一定的营养物质，对我们的胃有一定的保护的左右，能够缓和胃酸，对我们的肠胃来说是非常的好的。
3、降血压
香蕉中含有丰富的钾，而且钾对我们身体中的钠有一定的抑制的作用，能够很好的起到降血压的效果，对我们的身体来说是非常的健康的。
4、润肠道
在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质对我们的肠道有一定的好处，能够帮助我们的肠道变得更加的通畅，对我们的肠道健康来说是非常有利的。
5、有助于睡眠
香蕉中含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质还含有丰富的氨基酸，能够充分的安抚我们的情绪，有助于我们的睡眠。

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5、吃香蕉有什么好处吃香蕉可以说有很多的好处：
首先香蕉的好处莫非于起到润肠排便的作用了。
因为比较新吏鲜香蕉内含有比较多的水份，这里面的水份不像其它的水。因为香蕉的水份是以一种半离子形态存在香蕉中，这是任何水果都所不具有的。
其次就是香蕉内有丰富的纤维素。
这有助于在肠道内行成纤维团，可以帮你的肠道洗个澡。从而解决你的便秘困扰。
最后就是香蕉更为神奇的作用了。
据研究发现,在香蕉中含有一种特殊的化学有杌物,而这种有机物在人体内与糖类结合会形成一种使人快乐的物质，这种化学物质叫什么我忘了！
所以，人们又将香蕉称之为快乐果！但香蕉属寒，所以肠胃不好的人请慎食！
希望我的回答对您有帮助！谢谢。
常吃香蕉可以使皮肤柔软，头发乌黑，眼睛明亮，预防疾病，延年益寿，它里面含有碳水化合物，也含有蛋白质，脂肪，灰分，还含有多种维生素，果胶和多种酶，这些都有助于增强体质和抵抗疾病的作用。
香蕉的食疗功效主要有以下，香蕉有清热凉血，生津解渴之功效，能够治温热病，口渴，心烦躁动，有润肠通便的作用，可以治疗肠道便秘，煮熟连皮一起食用对于痔疮出血也有一定的很好的辅助治疗作用。
香蕉的功能有很多，同时香蕉如果每天吃到两根也可以防止有高血压，并且治疗肠燥便秘，痔疮出血，如果香蕉蒸着吃，适当的加一些冰糖和川贝母，隔水同蒸，每日两次也可以治疗燥热，咳嗽和心烦不安等，所以吃香蕉有很多好处，因此平时生活中建议大家多吃些香蕉。