穿高跟鞋的危害,穿高跟鞋有什么危害

1、穿高跟鞋有什么危害1. 高跟鞋会给你的前脚掌带来更大压力
脚平放时，它的前后是平衡的。但当你踩上高跟鞋后，脚是倾斜的，而你的前脚掌开始感受到更大压力，这会导致一种名叫跖骨痛的关节疼痛，时间久了可能还会导致压力性骨折。好消息是，通过减少高跟鞋的高度，可以轻松减轻这种疼痛。8厘米的高跟鞋会让76％的压力放在前脚掌上，但5厘米的高跟鞋就会将压力降低至57％左右，而2.5厘米的鞋跟会将其降低至22％。
2. 高跟鞋会导致脚后跟和足弓出现足底筋膜炎
你的跟腱，或从你脚后跟一直延伸到你的小腿的组织韧带，会随着你的脚部运动而延长和缩短。当你穿上高跟鞋时，跟腱会缩短。而总是缩短是一件坏事，因为跟腱连接到足底筋膜或沿着脚底延伸的韧带，跟腱缩短会拉扯足底筋膜，导致其压力过大，结果导致足底筋膜炎。
3. 高跟鞋的尖头会把脚趾推挤到一起
许多流行的高跟鞋不仅跟高，而且鞋尖窄。虽然它使我们的脚看起来更小，但也更容易出现问题。因为它将脚趾推到一起时，脚趾受到压迫，刺激神经引起疼痛，甚至出现拇囊炎。
4. 它们对于你的脚来说可能太小了
由于女性喜欢自己的脚看起来更?。?所以她们甚至愿意牺牲舒适性来换取美丽。于是，有些女性穿的鞋太?。?结果导致拇囊炎、鸡眼和水疱甚至关节炎。
5. 高跟鞋给你的膝盖带来额外的压力
当你用高跟鞋把脚上的压力向前移动时，身体的重心也会立即向前移动。不幸的是，你的膝盖感受到了这种变化的冲击，因为它们努力保持身体平衡。鞋跟越高、体重越重，膝盖也就越痛，并可能增加膝盖关节炎的风险。
据有关研究资料介绍，长期穿高跟鞋将使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，因此长期穿后跟特别细长的那种高跟鞋，可使女性的性兴趣下降。
国外有性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。但也有一部分性学家认为，穿高跟鞋使女性走路时更加小心、用力，会阴部性爱肌因此得到锻炼，甚至能帮助治疗阴道松弛，因而是有益于性生活的。
孰是孰非，可以根据自身的经验进行判断、选择，但鉴于穿高跟鞋对身体的潜在危害，有下肢静脉曲张、慢性腰肌劳损、足踝部扭伤和脱臼等情况时不宜穿

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2、女性穿高跟鞋有哪些危害女性穿高跟鞋有哪些危害
在日常生活中，我们可以看到有不少女性都会穿着高跟鞋，但是长时间的穿高跟鞋有可能会对健康造成影响。在长时间穿高跟鞋的情况下，身体某些部位也会受到伤害。本文内容为大家讲解女性穿高跟鞋有哪些危害，欢迎大家阅读收藏！
女性穿高跟鞋有哪些危害1
1、脚底
脚底是鞋子和脚不断摩擦的部位，可长出厚硬皮。穿上高跟鞋后，脚滑向前方，5个脚趾挤在窄小的鞋子内，会对脚带来压力，从而形成摩擦，易出现厚茧和鸡眼。另外鞋跟越高，越会拉长足弓后臂，同时也会加大跖腱膜所受的压力，长时间下去会使得跖腱膜松弛，降低足弓，甚至导致扁平足。女性高跟鞋高度需控制在3.8厘米以下，也可以通过增加鞋内垫的方法，减轻鞋跟给脚关节带来的压力。
2、颈椎
高跟鞋会使得女性重心过度前移，造成骨盆前倾，增大脊柱弯曲度，让颈椎受力集中，易受到损伤，这种损伤累积会增加患上颈椎病风险。
3、膝关节
因为负重力线发生改变，所以会加重膝关节软骨磨损，易引起关节软骨蜕变。经过研究发现，穿高跟鞋时，脚踝并不能发挥正常功能，增加膝盖所受的压力，从而诱发关节炎。
4、脚趾
穿高跟鞋时会让脚趾一直相互挤压，使得脚趾头处于不正常状态，可因为脚趾弯曲而导致脚趾头变形和疼痛。鞋头太尖的话会挤压大脚趾，引起大脚趾外翻。外翻的大脚趾因为受到鞋子摩擦压迫，发炎时会有针刺般的压痛感。
5、腰部
女性穿上高跟鞋后骨盆前倾且腰部后仰，久而久之易出现腰肌劳损。一旦患上腰肌劳损就会加快骨质增生和韧带弹性降低的情况。另外穿高跟鞋后站立和行走受到约束，会下降整个身体的反应协同能力，易引起腰部扭伤。
6、踝关节
穿上高跟鞋后可减弱踝关节的调整能力，易出现崴脚。鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，带来的损伤就越严重。
温馨提示
女性高跟鞋的高度不能超过3.5厘米，高跟鞋和平底鞋要更换着穿，不能长时间穿着高跟鞋站立，以免对身体带来不可逆的损伤。每天下班后脱掉高跟鞋，并且用温水泡泡脚，能缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。
女性穿高跟鞋有哪些危害2
1、损伤踝关节
据了解，长时间穿高跟鞋的女性其踝关节受到的伤害比较明显。在行走的过程中踝关节受到的压力增大，加上高跟鞋长时间使用容易出现关节受力不均匀的情况，这样更容易出现踝关节扭伤的表现。如果局部压力增大，或者走路的过程中没有掌握正确的技巧，都有可能会对踝关节造成影响。为了防止这种情况发生，平时女性最好不要长时间使用高跟鞋，以免踝关节受到伤害。如果有穿高跟鞋的情况，休息时踝关节还要注意多按摩，防止局部肌肉紧张。
2、加速膝关节退行性变
女性长时间穿高跟鞋可能会加速关节和骨骼的退行性变，特别是对膝关节造成的`影响是比较明显的。在经常穿高跟鞋的情况下膝关节活动时受力不均匀，更容易出现膝关节负荷压力增大的情况。在使用高跟鞋的情况下膝关节受到的磨损明显，容易加速其退行性变，这也是很多女性到了中年阶段容易出现膝关节骨质增生症的原因。如果想要防止膝关节受到损伤，平时最好不要总是穿高跟鞋。
3、增加腰椎压力
女性长时间穿高跟鞋有可能会对腰椎造成影响。腰椎功能保持良好才能起到平衡身体，缓冲力量的作用。长时间穿高跟鞋容易对腰椎造成损伤，在局部受力不均匀的情况下，很多人的腰椎负担会加重，局部的韧带，肌肉等相互牵连，可能就会导致腰椎受到影响。如果想要防止腰椎受到损伤，平时最好不要总是穿高跟鞋，否则在穿高跟鞋的情况下受力不均匀，腰椎功能容易受损。
由此可见，女性长时间穿高跟鞋对身体会造成影响。可能会导致踝关节、膝关节或者腰椎的受到伤害。如果想要避免这种情况发生，最好不要长时间使用高跟鞋。如果有穿高跟鞋的经历，需要适当进行腿部的按摩，促进循环，这样才能防止这些部位受到影响。另外，平时还要减少穿高跟鞋的时间，用平底鞋替代高跟鞋。

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3、长期穿高跟鞋对身体造成什么影响长期穿高跟鞋对身体造成什么影响
在职场中很多正式场合都需要女性穿高跟鞋，高跟鞋不仅可以拉高身材的比例，而且让女性的线条看上去更加的柔美。虽然说高跟鞋让女性看上去更加有女人味，但是如果长期穿高跟鞋，身体就会出现各种健康问题。一起来看看吧！
长期穿高跟鞋对身体造成什么影响1
1、脚掌变形
对于高跟鞋来说不管款式如何，由于鞋跟比较高，当穿上高跟鞋行走的时候，脚自然就会向前推，手指永远受到脚尖的挤压。刚开始穿高跟鞋的时候，女性会觉得脚趾发疼，时间久了疼痛感减弱，是因为长时间脚趾受到挤压，小脚趾会出现内缩的情况，大脚趾向外翻，脚掌区域出现变形严重的还会造成脚部畸形。
2、腿粗
不少女性朋友认为，长期穿高跟鞋会让女性的小腿线条变美，但事实上，女性长期穿高跟鞋很容易导致小腿的肌肉出现收缩的情况，而造成腿部线条更粗。也可以说鞋跟的高度越高，小腿肌肉也就越发达。
3、对膝关节造成损伤
研究发现，女性的高跟鞋不管是粗跟还是细跟，对于膝盖都会造成一定程度的压力。高跟鞋可以改变女性的站立姿势，让重心向前倾。重心的改变会造成膝关节的软骨出现不同程度的磨损情况，严重的还会导致关节软骨出现退变。
4、足部皮肤出现磨损
你穿上高跟鞋的时候，脚面就会自动向前倾，前涨就会承受很大的压力。脚掌和鞋摩擦的时间越长，磨出的茧子也就越多，严重的影响脚部美观度。并且女性如果长时间的穿高跟鞋，还会导致脚后跟以及脚趾磨伤严重。再加上选择鞋子的质量比较差的话，脚步更容易出现受伤的情况。
5、足弓变形
人体的足部是一个弧线型，逐步的.中间部位会有拱起形状，也都是拱门。高跟鞋的后跟相对比较高，加上足弓的后臂长，就会造成跖腱膜要承受非常大的压力。如果我每天都穿高跟鞋的话，那么足弓很容易越变越低，最后造成平足。扁平足的出现不但会影响足部的美观度，并且会对身体产生一定的不良影响。出现扁平足以后，腿部很容易发生抽筋的情况，严重了还会造成腰椎间盘突出以及腰痛。
长期穿高跟鞋对身体造成什么影响2
1、对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上很多女性为了美丽，并不知道穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，只不过这种损害的发生和发展比较缓慢，让人容易忽视罢了。
2、膝关节受力增加
我们穿平底鞋的时候是全脚掌面着地的，而穿高跟鞋的时候重心完全在前脚掌，这会引起臀腿部后群的肌肉紧张，从而使得膝关节的弯曲时间和力度要比穿平底鞋的人大很多。
3、诱发足部疾病
通常走路时，全身的重力是整个脚掌来分摊的，但穿上高跟鞋后，这种分摊的平衡状态被打破，压力主要在前脚掌和脚趾上，渐渐地拇囊炎、锤状趾、角质增生等一系列问题也就来了。
如何正确穿高跟鞋
1、注意走路姿势
步子小一点，脚尖指向前方；两腿尽量靠近；足跟先着地。正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。穿高跟鞋走路步子要小，步伐要慢既稳，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。
2、巧用鞋贴、鞋垫
现在有鞋贴、鞋垫可以帮助缓解穿高跟鞋的不适，它们可以帮您有效的减轻足部压力，让您感觉轻松，护养你的双脚。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。
3、高跟鞋不要天天穿
高跟鞋尽量不要天天穿，偶尔让自己的脚放松一下，穿穿平底鞋。如果实在想穿高跟鞋，可以更换不同高度的鞋试试。
4、先从3cm开始买起
如果你从未穿过高跟鞋，那么穿高跟鞋时最好是先从3cm穿起，不要妄想一下子就穿上9厘米的恨天高。然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。
没什么影响，反而你会变得更有气质更有女人味

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4、穿高跟鞋对健康有什么危害?【穿高跟鞋的危害,穿高跟鞋有什么危害】足部疼痛，是穿着高跟鞋最典型的不适和较早期出现的症状，也比较容易得到大众的认识，在症状出现时，暂时停用高跟鞋使疼痛缓解。然而，长期穿着高跟鞋引致关节和腰椎病变，这些潜在的危害，却远远未得到穿着高跟鞋者的认识，严重影响女性健康。
　1、对足部的危害
穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力形成扁平足;鞋尖的挤迫，形成或者加重坶外翻畸形，引来坶囊炎、锤状趾等一系列疾患。
　2、对踝关节和膝关节的危害
穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，使退行性骨关节病提前发生。
3、对腰椎的危害
其实，穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，由于这种损害的发生发展比较缓慢，更容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，
正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。脊柱的整体平衡，从站立位侧面看，重力线由颈7中心经胸8前方、腰3后方，穿过任何原因导致整体失衡，都会引起腰部的病痛。
　当女性穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，固然，成熟女性的曲线因此姿势得到最佳展示。在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。
维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。腰椎弯曲加大，可导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄，可能对神经根造成卡压。腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担，使腰椎小关节剪切应力增加，小关节软骨磨损和骨质增生。骨盘的倾斜，加重骶髂关节和骶髂韧带的负荷。上述种种病理变化，最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。
一双美丽的高跟鞋，对于一位女性来说，简直是具有天生的诱惑。可是穿上高跟鞋的女生，却又想把它脱下扔掉。是不是很矛盾？
如果你喜欢一位女生，那么送她一双漂亮的高跟鞋吧。如果你不喜欢一位女生，那么送她一双高跟鞋吧。”
高跟鞋对于女性，特别是职业女性来说，是一个必须品，就如一口红包包一样，为女性添色不少，但长期穿高跟鞋，会有几大危害？
对于脚板关节的直接伤害
人体在直立或者行走时，给到脚的受力点有三个，脚后跟一个，脚板前部两个。当女性穿上去高跟鞋的时候，身体重心向前倾，脚后跟受力点失去作用，脚前部两个受力点承受更大的压力，这个直接损坏脚板关节，比如脚趾关节，因为长时间挤压在一个狭小的空间，容易歪曲。长期穿高跟鞋的女生容易得拇囊炎、扁平足等。而且因为高跟鞋高低不一，还容易摔倒，造成骨折。
有人说女生穿高跟鞋就跟男人喝了酒一样
长期穿高跟鞋容易导致性冷淡
很多人看到这个或者会产生疑问，会觉得穿个高跟鞋咋还丧失性欲了呢？其实对于女性来说，性器官在盆腔的中间，如果平底走路，人会很放松，几乎对于盆腔而言没有额外的压力。但是穿上高跟鞋之后，小腿的神经压力传到盆腔器官，长期盆腔压力会导致性器官也一直有所负担，从而导致性欲下降。
不如脱掉吧
对腰椎神经的损坏
人的平衡需要一系列关节神经来帮助实现，腰椎的作用最为突出。人体直立时，骨盘和腰关节联合发力，支撑人体的直立。当女生穿上高跟鞋，人体重心前倾，为了保持平衡，腰椎不得不花费大力气重新调整并且时刻保持平衡，这会对腰椎产生很大压力，以至于损坏腰椎。
感觉像二次革命
对踝关节和膝盖神经的损坏
穿上高跟鞋，随着人体重心的前移，踝关节出于倾斜不着地的状态，而且踝关节是身体力气传下来的直接点，容易损伤。穿上高跟鞋，小腿压力增加，会渐渐变粗，膝盖压力也相对增加。
高跟鞋真的是令女生又爱又恨，但为了健康，能不穿就不穿吧。
很多女性为了提高自己的气质，在所有的场合都喜欢穿很高的高跟鞋。有的高跟鞋如同小拇指一样的瘦，并且还非常高。其实像高跟鞋最适合出事某些场合，但是在家庭当中最好不要穿。那么经常穿高跟鞋有很大的害处，你们了解吗?
首先，当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。
其次，鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。
然后，穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。
再者，容易“崴脚”，穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚” 。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
以上观点仅代表个人。
一般女性喜欢穿高跟鞋，那么高跟鞋对我们的健康有什么危害呢？
以对我们的脚产生危害，大家都有这种体验，高跟鞋穿的时间长了会觉得很累，除去鞋不合脚的因素，还因为穿高跟鞋使我们的重心会前移，这样双脚的前半部分所承受的压力会增加一倍，时间久了会出现，关节奇行疼痛等症状
二是对关节的影响，每次穿高跟鞋时都觉得，自己的膝盖没有伸直，没有充分发发挥，它的作用，时间长了，会导致各种膝关节的炎症，同时穿高跟鞋时，脚跟上提这样的姿势会使小腿肌肉处于收缩的状态，容易使人疲劳
三对腰部和盆腔的损害，高跟鞋对足部西部的危害，大家可能或多或少的都听过一些，但是它对女性最大的危害是对腰部和盆腔的损害，穿高跟鞋时，我们的颈部会稍向前去，我们腰部的生理曲度也会发生改变，并且伴有骨盆的前倾，这样的姿势容易诱发腰肌劳损
穿高跟鞋的损害
对膝盖的损害
一，高跟鞋对脚部的伤害最直接。
二，人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
三，高跟鞋与十种疾病形影相随　脚痛，腿痛，膝痛，腰痛，头痛，性冷淡，尿失禁，上瘾，厌食，精神分裂。

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5、穿高跟鞋的危害有哪些不伤害脚的穿高跟鞋技巧在日常生活中，穿高跟鞋已经成为一种时尚。当我们走在人来人往的街上，你会看到很多女性朋友都在穿高跟鞋。穿高跟鞋是可以增加个人魅力，但是也会给我们的身体健康带来危害。下面让我们来看看穿高跟鞋有哪些危害吧！
穿高跟鞋的危害
女人穿上高跟鞋之后，能增加女性魅力。都喜欢穿高跟鞋增加气质，穿高跟鞋同时也会给女性健康带来伤害。女性常穿高跟鞋可带来以下六大致命伤。
脚趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。另外，过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。
脚底
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。
对于有些女性来说，短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求，穿的鞋跟越来越高。然而却不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
除此之外，穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害，女性在选择高跟鞋时，zui好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内，并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。
腰部
穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。
颈椎
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。
踝关节
即“崴脚”，穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚” 。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
膝关节
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究，发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。
如何正确穿高跟鞋
喜欢穿高跟鞋？穿多了又会脚疼、腰酸？专家教你穿对高跟鞋，让你既健康又高挑！
1、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
2、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
4、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
俗话说，鞋合适，脚知道。许多研究表明，高跟鞋的设计并不符合人体力学原理，要说服女性朋友舍弃光鲜耀眼的高跟鞋显然并不实际，要时髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正确选择高跟鞋，并且在穿着高跟鞋时，能搭配相关的足部保健用品，便能有效预防足疾的发生。
穿高跟鞋的技巧
①穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
②跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
③两脚交互跨出的时候，不一定非要走成一条直线，只要是自己觉得自然地就可以走了。两手自然地下垂，自然地摇摆，只要看起来标准就可以了，不需要太注意走路的标准化。
④以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
⑤购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适。
⑧高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。
⑨下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。