懒惰脑科学读后感100字懒惰|脑科学|运动|机制|大脑

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《懒惰脑科学》是一本由[法] 鲍里斯·薛瓦勒( Boris Cheval) / [法]著作，长江文艺出版社出版的平装图书，本书定价：45，页数：192，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《懒惰脑科学》读后感(一)：这本书，正确的名字应该叫《懒惰的科学》如何从床上立马起来去运动的科学理论与实践措施
感觉跟学习完全不搭边呀~不过了解了一些知识点，是可以的。还有看一个小时电视，等于缩短22分钟寿命，作者两个人，为了做这本书，损耗了自己15天的生命能量。假设一个人从小都不看电视，那么他会比另一个人多活几十年嘛？这个比喻，我咋觉得有点逻辑不通啊~锻炼&运动能让我们的大脑保持年轻.
身体活动通过神经可塑性，即通过改变脑灰质（信息加工工厂）和脑白质（连接这些工厂的通道）来改善大脑的能力。
比如，身体活动可以促进海马区神经元的生长，而该大脑区域与记忆相关。
经常进行跑步、快步走或者骑自行车等中等强度体育锻炼的人，具有更好的认知能力，如空间记忆能力（在空间中定位），陈述性记忆能力（通过语言对发生的事件进行表述），工作记忆能力（推理），以及更高的认知灵活度（从一项任务快速转向另一项任务的能力）。
经常进行体育锻炼也能让我们的大脑变得年轻。
有研究表明，我们越是活跃，大脑的生理年龄比实际年龄越小。
《懒惰脑科学》读后感(二)：理性与冲动
人类真的很矛盾；我们有意图与冲动，也就是控制机制（理性的），和自动机制（冲动的），
多年来的进化让我们喜欢省力与懒惰，但是身体的进化让我们更适合耐力运动，不运动又会使得身体不健康，同时我们的基因中也有运动的基因，让我们去运动，在运动中获得愉悦，这在以前人类需要长途跋涉打猎的社会中，一切都是相辅相成的，但是人类进化的很慢，科技发展的很快，我们的身体并不适应于我们的生活了，我们需要认识我们的身体，从而达到更健康的生活方式，也就是尽可能的让控制机制起作用，或者让控制机制变成自动控制机制。
而且控制机制需要费力，而自动控制机制并不需要费力，也就是放松的专注，跟禅有点像，但又不是，我们想要做什么的时候，想要让自己更加的自由的做自己喜欢的事情的时候，要认识到自己的身体的自动运行的机制，利用他，而不是被它利用，比如说，戒除一些不好的多巴胺的释放，不去成瘾，这会降低自己对于身体的控制。利用身体的一些自动机制，又可以很好的帮助我们达成目标，身体更健康，生活更快乐。