红枣莲子银耳羹的功效,银耳莲子红枣汤的功效与作用

1、银耳莲子红枣汤的功效与作用银耳莲子红枣汤是非常受欢迎的一道养生饮品，也是非常经典的搭配，提到银耳，就想到银耳莲子红枣汤，提到莲子也是想到银耳红枣莲子汤，这离不开它强大的功效，下面我们就来看看银耳莲子红枣汤的功效与作用。
银耳莲子红枣汤的功效与作用
1.滋阴润肺
银耳中的核心成分银耳多糖是银耳的主要活性成分，是唯一一个超过百万分子的保湿剂，我们在食用银耳之后，银耳能够让水分子长时间附着在组织黏膜上，保持黏膜的滋润，从而达到滋阴润肺的效果。
2.滋补肝脏
银耳莲子红枣汤是可以达到滋补肝脏的效果，当自己之前患上过肝脏疾?。涂梢砸靡雍煸嫣览创锏阶滩垢卧嗟男Ч?。
3.增强抵抗力
银耳莲子红枣放在一起就会增加其中所包含的营养元素，可以增强抵抗能力，对于正处在亚健康状态的人们来说不光是可以提高免疫力，最关键的就是可以防止自己患上癌症。
4.润肠通便
银耳富含膳食纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。还可润滑肠道，保持肠内粪便湿润，以利于排便顺畅。另外，银耳中含有的硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤的免疫力，并能防止钙的流失，对机体生长发育十分有益。而莲子能够清除体内的燥热起到降火的作用，能改善因为上火导致的便秘。因此，银耳莲子红枣汤能够起到润肠通便的功效与作用。
5.降压
莲子中所含的非结晶形生物碱N-9有降血压的作用。红枣含有环磷酸腺苷，也能降血压。因此，银耳莲子红枣汤能够起到降压的功效与作用。

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2、红枣银耳莲子羹的功效作用、做法【红枣莲子银耳羹的功效,银耳莲子红枣汤的功效与作用】很多人在夏天都有食欲不振的问题，所以在夏天大家就喜欢吃甜食，因为甜食可以增加食欲，这样能够保证身体每天摄入足够的营养成分。在夏天很多人都会喝红枣银耳莲子羹刺激味蕾，那么红枣银耳莲子羹的功效作用、做法是怎样的呢？我们一起来看看。
1、提升免疫力，红枣银耳莲子羹能够保护肝脏，长期喝也能增强人体的免疫力。还含有丰富的维生素D，能够有效防止钙的流失，从而增强机体的免疫力。
2、美容养颜，长期喝红枣银耳莲子羹还可以淡化面部的黄褐斑，雀斑等其他斑点，对心律不齐有一定的作用。
3、促进睡眠，长期喝红枣银耳莲子羹可以改善失眠多梦等其他睡眠质量差的问题。
红枣银耳莲子羹做法：
1、首先将银耳泡发干净后晾干撕成小片，材料中的莲子百合也需要提前放在水中泡发；
2、把所有材料洗干净后，放入锅中加入适量的水，盖上盖子炖煮40分钟左右；
3、在煮期间应不断观察水量，避免水被烧干；
4、在炖煮最后10分钟内放入冰糖，冰糖的量可以根据自己的口味来定，这样就可以得到一碗美味的红枣银耳莲子羹了。

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3、经常吃银耳大枣莲子羹都有什么好处?银耳大枣莲子羹好处多多，是一道非常有营养的美食，那么这些食物究竟都有哪些功效呢？银耳可以帮助我们补充维生素D，对于保肝护心有很好的疗效。红枣能够安神养气补血，预防贫血。而莲子则是能够降血压，增强记忆力。所以不管是老年人还是孩子，都可以吃一些银耳大枣莲子羹。
一、银耳
银耳当中含有非常丰富的维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，预防钙物质流失，对于孩子的成长以及老年人预防骨质疏松有很好的作用。银耳当中非常丰富的微量元素可以增强免疫力，预防肿瘤疾病。很多女性非常喜欢吃银耳红枣莲子羹，这是因为银耳当中的胶物质含量很高，有滋阴的作用，长时间吃对皮肤很好，简直是一道天然的美容食物。银耳有一定的解毒功效，可以帮助老年人缓解支气管炎，肺源性心脏病等等。银耳当中的膳食纤维可以帮助减肥，预防便秘。
二、红枣
红枣在日常生活中很常见，无论是煲汤、泡茶、直接吃，都是非常不错的选择。红枣能够帮助我们养气安神，而且红枣当中的铁元素含量很高，可以预防贫血，尤其是女性应该每天吃几颗红枣。
三、莲子
莲子可以帮助我们增强记忆力，无论是正在学习的学生还是长时间工作的成人，都可以吃一些莲子，能够提高学习工作效率。老年人吃莲子则可以控制血压，强心安神、滋阳补虚，是一种非常有营养的食物。即便是体质较弱的老年人也可以吃，因为莲子是一种平性食物，不会有太大的禁忌，完全可以放心服用。可以平时早上煮一些银耳大枣莲子羹，或者是在煲汤时放几个莲子。
可以补充一些微量元素和蛋白质，还可以起到抗氧化抗衰老的作用，会让你的皮肤变得非常的白皙，还可以促进肠胃蠕动改善便秘，还可以补充气血。
第一，可以保护肝脏，第二提高肝脏解毒功能的作用，第三，增强机体免疫力，第四，具有补脾开胃，安神健脑的功效，第五，改善肠胃疾病。
可以止咳润肺，还可以使皮肤变得很光滑，有着益气补血的功效，还可以健脾，并且可以清心安神，功效和作用的好处非常多。
可以达到安神的效果，可以滋阴补虚，可以补充维生素和矿物质，可以补血。

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4、银耳莲子红枣汤的功效与作用女孩子常喝有好处! 银耳莲子红枣汤的功效与作用
1、银耳莲子红枣汤有滋阴润肺、健脾养胃、补中益气、养身强脑的作用。
2、银耳莲子红枣汤对于女性有很好的护肤美颜效果。
3、银耳莲子红枣汤有养心安神的作用，因此对于失眠有一定的缓解。
4、银耳莲子红枣汤有补体养身的作用，因此适合病后体虚的人群食用。
银耳莲子红枣汤的做法
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖
做法：
1、将银耳提前泡发后洗净去蒂撕小块备用;
2、将莲子去芯洗净，红枣去核洗净备用;
银耳莲子红枣汤的食用注意
1、女性在月经期间最好不要食用，避免经血量增多。
2、患有出血症状人群忌食，避免加重出血病情，不利于伤口愈合。
3、水肿人群也不适合食用。
4、糖尿病患者也不宜食用。
5、腹胀的人群忌食。
6、脾胃消化能力弱的人群少食，比如小孩、老人、孕妇等。

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5、红枣莲子银耳汤的功效有哪些功效有：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃。
其中，红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃；银耳性味甘平淡，入肺、胃、肾经，有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津；莲子性味苦寒，能够安神补虚、清燥热去心火。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
扩展资料：
红枣莲子银耳汤的忌食人群：
1、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。
2、外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用银耳。
3、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。
参考资料来源：人民网-红枣莲子银耳汤，养肺润燥
参考资料来源：百度百科-红枣莲子银耳汤