这本小书给这个人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂良药 。
为什么我们总是感到焦虑、疲惫？
大多数是因为对未来考虑太多，导致精神内耗严重 。
长此以往，一个人身上背负的行囊就会越来越沉，生活也会越来越艰难 。
中村恒子认为：“忧虑未来，于事无补，谁也无法预料未来 。”
她年轻的时候，憧憬着一个幸福的家庭，结果嫁给了一个不顾家的酒鬼，于是只好一边做着繁重的工作，一边抚养嗷嗷待哺的小孩，家里还有做不完的家务 。
但中村恒子还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活 。
在她的身上，我们看不到任何执念 。一旦执念太深，人就会有怨念 。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步一步地积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散了 。

文章图片


文章图片

一个人最大的内耗，是不放过自己
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛 。”
一个人最大的内耗，就是不放过自己 。心里始终就像住着两个小人，不断打架 。
其实，一直和自己斗争的，不是别人，而是那个高度敏感、低自尊、完美主义的自己 。
知乎上有个热门话题：“为什么说内向的人精神内耗很严重？”
网友@安晓亦的回答引起了很多人的共鸣：
想穿好看的衣服出门，要挣扎许久；
想在课堂上发言，要在心里演练无数回；
聚会时企图加入群聊，却一句话也插不上；
发个朋友圈都要焦虑失眠一晚上......
内向性格的人，一般都高度敏感，很在乎别人对自己的态度和看法 。
在人际交往中，他们总是在反思自己哪里做得不对、哪句话说得有问题、别人会如何评价自己，甚至会因为这些想法加深焦虑感 。
别人随口的一句话，都能暗自揣测很久，越想越多，整个人陷入一种毫无意义的思考之中，然后拼命跟自己过不去 。
同时，高度敏感的人还会给自己制定很高的标准，以至于对自己非常苛刻 。
而高标准往往跟低自尊紧密相连，这种人一旦发现自己的缺点，就很容易产生自责或自卑的情绪 。

文章图片

萨特的小说《墙》里，有句话我很喜欢：
“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情 。”
我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕 。

• CSM收视率|2022年2月27日电视剧收视率排行榜（人世间、婚姻的两种猜想、相逢时节）
• CSM收视率|2022年2月26日电视剧收视率排行榜（人世间、婚姻的两种猜想、相逢时节）
• CSM收视率|2022年2月25日电视剧收视率排行榜（人世间、相逢时节、婚姻的两种猜想）
• CSM收视率|2022年2月26日综艺收视率排行榜（闪光的乐队、非诚勿扰、飘雪的日子来看你）
• 菊花|十大最美的菊花品种 什么菊花品种最好看
• 健身动作|十大效果明显健身动作 10个锻炼身体的好方法
• 坐骨神经痛|坐骨神经痛的十个锻炼方法 告诉你坐骨神经痛怎么锻炼恢复
• 抖音|抖音全民任务真的能赚钱吗
• 胡萝卜|胡萝卜煮熟怎么榨汁
• 抖音| 抖音的全民任务0粉丝可以做吗