真正厉害的人，都是”反内耗“体质内耗|纠结|自我|事情|一个|内心「问人人知识网」

你有没有过这样的体验：
考试还没开始，就总担心自己考不过；
工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；
恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；
遇到选择，就左右为难，纠结很长时间......
当你陷入这样的情绪，就说明你正在经历着“精神内耗” 。
人的精力是有限的，你有100%的能量，但80%都在自我内耗，行动力自然会减弱。
心理学上对“内耗”的解释是：
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于内耗的状态，长期如此，会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗可能正在拖垮你。

文章图片

文章图片

让你累的不是生活和工作，而是内耗
法国思想家帕斯卡尔说过: “人是一根有思想的芦苇。”
人是有智慧的生命，因为我们有思考的能力，所以人类文明才能不断发展。
可是，当我们的思考能力变成“胡思乱想”时，便会发生精神内耗。
最近，我看了一部微电影，叫《星期六》。
这部小短片只有3分钟，剧情却很写实。
周六的早晨，独居男子一边啃着香蕉，一边思考着今日的打卡清单。
他盘算着等会要洗碗、洗衣服，支付账单、清洁浴室、丢垃圾、打电话给老妈，然后晚上再找点有意思的事情做。
在真正开始做事之前，他把全部事情预想了一遍，包括所有可能遇到的问题和不好的结果。
他在脑海中反复盘算，试图找出最佳方式，结果大量情绪被消耗，琐事却越积越多。
就这样，日暮黄昏，月落树梢，一天很快就过去了。
片中的这位男主，就是典型的内耗型人格，被内心的纠结困在方寸之地。
明明做事情只需要两个小时，结果，提前消化掉自己“要去做”这件事，以及提前预判所有可能出现的结果，再到下定决心、鼓起勇气开始去做，整个过程花了八个小时。
而且，还都是带着排斥和负面的心态去做的。
这些最终导致他一整天没干什么事情，却感觉身心俱疲。
真正让你觉得累的，是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的，是你的行动力。

文章图片

内卷化无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的影响等等。
这个时代，真正厉害的人，都是“反内耗”体质。
90岁仍未退休的心理医生中村恒子，用一辈子写了一本哲理小书——《人间值得》。

真正厉害的人，都是”反内耗“体 质

真正厉害的人，都是”反内耗“体质