吃了火锅后吃什么刮油,吃完火锅吃什么刮油

1、吃完火锅吃什么刮油即使是在炎热的夏天，依旧有很多人会选择去吃火锅，就像冬天依然会有人选择吃冰淇淋一样。那么，炎热当下，火辣辣的火锅下肚，一定让人油腻难忍。我们吃完火锅后吃些什么能解油腻呢?
食物一：山楂
山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，它可以降低我们的胆固醇，预防动脉硬化等。吃完火锅后吃上几颗酸酸的山楂可以帮助我们消化，解除油腻。
食物二：银耳
银耳含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还可以减少脂肪吸收。不仅如此，它还有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老美容等作用。总之，营养价值极高。
食物三：山药
山药素有“神仙之食”之称。它的黏液蛋白可以减少皮下的脂肪沉积，避免肥胖;还能防止血管硬化。
食物四：芹菜
芹菜可以降低血压，降血脂、降血糖等作用。芹菜叶也可以吃，芹菜叶含有丰富的胡萝卜素和维生素C 。
食物五：玉米
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁等，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常吃玉米油，可以降低胆固醇并软化血管。
食物六：海藻
海藻低热量、低脂肪。它含有丰富的胶体纤维，能明显降低血清胆固醇。还具有抗氧化、抑制肿瘤、延缓衰老等的生理功能。爱美的女性可以多吃一点海藻。
食物七：洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。在西餐中，他们喜欢以洋葱搭配高热量、高脂肪的食物，以解油腻。
食物八：燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维是燕麦的独特之一。
吃完火锅来几颗酸酸的山楂或是一碗银耳汤，既解腻又保护肠胃，美容养颜。既满足了口舌之欲，又养生。可谓是“鱼与熊掌兼得之” 。说得小编也想吃火锅了！

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2、吃完火锅之后,喝什么能够达到排油刮肠的效果?首先，锅底
尽量选择清汤或海鲜锅底
如果你真的想吃火锅但又不想长胖，那么可以选择鸳鸯锅底或者海鲜锅底。火锅底料品种单一是发胖的罪魁祸首！麻辣锅是热之王，里面有很多油。在选择锅底时，最好选择清汤或海鲜锅，减少油脂的摄入是最直接的方式。真正喜欢吃辣的朋友可以建议用勺子撇去浮油，或者参加吸油配菜吸收浮油，然后继续涮别的菜。
你不能喝汤底
反复煮沸后，火锅的底部不仅没有营养物质，还含有对身体无害的物质，尤其是煮了两个小时的汤底。千万不要喝！吃火锅后可以选择荷叶茶帮你“排油”，清热去火，美容养颜。
如何吃火锅才不会发胖
第二，洗菜
不如少吃点药丸
火锅原料的选择间接影响火锅的热量和含油量。肉类加工品，如鱼饺、虾饺等，含有少量的油和盐，甚至加入大量的淀粉。不仅热量高，而且肉的营养成分也少。研究表明，各种速冻火锅食品的脂肪占总热量的40-70% 。如果想减脂，不如少吃药丸。
绿叶蔬菜也吸收油
很多人都知道应该多吃蔬菜，但叶菜和蘑菇叶面积大，容易吸收汤底的油脂，导致蔬菜整体脂肪含量增加，让原本低热量的蔬菜不再“吃素” 。切片越薄，颗粒越?。?接触面越多的食物，吸油量越高。不一定要选择根茎类或海藻类食物，如藕、胡萝卜、海带等。特别建议加点白萝卜。
小心油炸产品
多吃豆腐，不要吃油豆腐！不要以为炒豆腐是豆制品，你就大大咧咧。炒豆腐(油豆腐)后水分增加，同时吸收油和热量数倍。一块炸豆腐可以接近100大卡！吃火锅的同时要控制油炸食物的摄入量。
选择性吃肉
脂类多的肉可以使汤变稠，但热量也很高。选肉的时候，如果白油和白肉一样多，就要小心了，因为它们的热量是惊人的，比如一小块五花肉就有30大卡！尽量避免选择五花肉、梅花肉、初霜肉。建议以瘦肉和低脂海鲜为主，去皮鸡胸肉当然是最好的选择。另外，可以选择里脊肉片、海鲜等低脂食物，或许还可以添加一些豆腐或豆皮来补充动物蛋白。
第三，蘸酱
每个人在关注即食蔬菜的同时，往往会忽视酱料。其实它的热度不可小觑！比如很多人喜欢沙茶酱，一勺热量高达110大卡，是典型的减脂杀手。另外，芝麻酱韭菜和芝麻油蒜汁都有很高的脂肪和盐含量，所以蘸酱要限量。酱料最好自己准备。信息可以通过选择洋葱、生姜、大蒜、胡椒、香菜等来准备。根据我的爱好，加酱油或醋，使蘸酱的热量只有沙茶酱的五分之一。
第四，主食用品
一碗米饭的热量约为150-200大卡，乌冬面等面食的热量约为每人200大卡。在选择配菜时，如果选择土豆、粉条等淀粉含量较多的配菜，主食要控制。另外，建议吃饱六七分钟后多吃淀粉类食物，既能控制热量摄入，又能促进消化。如果你有一个南瓜蛋糕作为小吃，在所有的盘子都被冲洗干净之后，
吃火锅容易发胖，这也和吃法有关。虽然慢吃对身体不好，但是吃火锅是个例外。火锅汤底煮90分钟后，亚硝酸盐含量会明显增加，不知不觉越吃越多。吃火锅不宜过长，应控制在一个半小时以内；另外，建议尽早吃火锅，以保证可以运动一段时间消耗热量，增加胃的负担。
火锅是冬天最喜欢的一种吃法，味道也不错，但是火锅吃多了，吃了火锅怎么清肠？
吃火锅后如何清肠？如何补救脂肪的增长
一、吃火锅后如何清肠
1.碳酸饮料:虽然除了糖，其他营养成分含量很少，但其中的二氧化碳可以帮助消化，促进体内热气排出，产生清凉感，有很好的补水效果。
2.果汁饮料:富含有机酸，能刺激胃肠分泌，帮助消化，使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但是控制体重的人，老年人，高血糖的人要注意使用低糖饮料。
3.蔬菜汁、乳制品、植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁奶、椰子汁、凉茶等。，适合慢性病患者和老年人。
二、如何补救吃火锅不胖
1.饭后一杯茶:饭后喝杯茶(乌龙茶和绿茶都可以) 。发酵乌龙茶最大的作用是降血脂。饭后，乌龙茶能在一定程度上减缓肠胃对脂肪的吸收效率，从而在一定程度上减少热量摄入。
2.多喝水:如果人在火锅汤底盐摄入过多，会因为缺水而引起浮肿，因为当你没有喝足够的水时，身体会有感觉，然后减少水分的排除，把最大量的水分储存在体内。吃火锅后多喝水也可以消除水肿。
3.饭后两小时锻炼
三、减肥可以吃的火锅菜
1.不要做辣锅，吃蘑菇锅或者清汤锅。
一般情况下可以吃火锅，但是如果你在减肥期间，建议你先忍忍，因为辛辣的开胃菜只有打开食欲之后才能让你的体重上去，所以建议清淡一点。
2.建议不要喝啤酒，喝白酒或者红酒。
因为啤酒喝完会膨胀，喝多了会发胖。喝啤酒的话，一两杯是喝不完的，但是喝白酒或者红酒的话，最多按杯数，所以从水的重量来说，如果不想增加脂肪的话，喝白酒或者贝瑞兄弟&路德。
3.如果涮的话，要多涮蔬菜和蘑菇，少涮肉。
现在的火锅一般都是一个人一个锅做的，你说了算，既不会让朋友觉得你有什么奇怪的地方，又能达到防止脂肪指数上升的目的，一举两得。如果是大家一起洗的那种鸳鸯锅也无所谓。就吃清汤锅边吃边聊。你多吃少吃没人会在意。
吃火锅后可以吃以下几种食物进行刮油：第一种，可以喝茶，因为茶属于碱性的食物，可以很好的溶解油脂，可以经肠道排出多余的油脂；第二种，可以适当喝一些酸奶，因为酸奶中有许多益生菌的成分，这些成分会加速油脂的分解，从而抑制身体对过多油脂的吸收，起到刮油的作用；第三种，苹果中含有丰富的维生素，能够加速分解脂肪，避免脂肪在体内过多的堆积。
我觉得可以适当喝一些牛奶，酸奶，或者喝一些香蕉汁，果汁之类的饮品，再有就是可以喝茶，这些都可以起到排毒，去油的功效。
可以喝一些茶，因为茶可以帮助我们刮去身体多余的油脂比如说普洱茶或者柠檬茶。
市面上有很多的。

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3、吃了火锅后吃什么刮油推荐六种果蔬1、豆芽
含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是人们减肥的好伙伴。
3、韭菜
韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是，韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。
4、蘑菇
菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。
5、冬瓜
冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，被誉为减肥佳品。
6、海带
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。
参考资料来源：人民网-十种刮油食物越吃越瘦
1、西兰花
西兰花在健身圈可是地位不低，因为西兰花富含健身所需的营养成分，还是抗癌的高纤维食品，除了能促进肠道，而且热量也是很低，每100G的热量只有33卡，口感也不错。
2、玉米
玉米在减肥中是可以充当主食吃的，当主食吃能减肥，当菜吃的话，会不知不觉让你摄入过多的碳水，导致发胖！玉米当主食吃，是慢性碳水，能让你保持不饥饿，食欲也不失控，还能促进脂肪分解，让胆固醇代谢出去，血管不硬化等功能。
3、白萝卜
白萝卜大家经常吃吧， 100g热量是25卡，含钙量可是菠菜的4倍，维生素C也是比柠檬高，含铁量也不属于肝脏，维生素B1不低于豆桨，维生素B2不低于牛肉，是不是特别意外？这样营养成分高，热量又低的食材，是减肥特别需要的?。“茁懿芬材苋媚惚苊庵镜纳桑?让你排除垃圾，吃完火锅吃它正好刮刮油。
4、芹菜
这个就更了不起了，虽然口感没有西兰花低，但热量比西兰花还低啊， 100G只有20卡的热量。它具有高纤维的特点，能起到瘦小腹的作用，除了利尿还能预防肠癌。减肥的人可不要嫌弃芹菜哦！
5、柠檬
如果喝腻了白开水，不如用柠檬泡水喝，它的热量是35卡/100克，作用是能分解脂肪，清除体内各种毒素垃圾，调节你的身体酸碱度，最适合爱吃火锅的你了，把你养成不易发胖的体质，这点是每个减肥的人求而不得的体质?。?br />6、苹果
苹果在减肥界是大受欢迎的，因为热量不高，饱腹，很多人会选择苹果代餐减肥，虽然小脂不推荐水果代餐，但是减肥中加餐选择苹果还是不错的，它能补充不少营养，还能降解脂肪分子，三餐之外饿了不妨吃一个水果，比你吃薯片零食强多了，因为热量低?。?

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4、吃完火锅吃什么清油脂怎么吃火锅不会胖应该没有人能抗拒火锅的美味吧，香辣的牛油锅底，甚是好吃，但是热量也是非常的高，很多小仙女吃的时候毫无顾忌，吃完后又暗自后悔，那吃完火锅吃什么能够清油脂呢，教你怎么吃，能够补救你摄入的高热量，给你的肠胃刮刮油。
吃完火锅吃什么清油脂
一般是蔬菜就可以清油脂，不过可以吃点水果。
1、可以饮些花茶，能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化，促进胃肠蠕动，有益健康。吃点维生素C ，它抗氧化，保护人体免受自由基的伤害，效果很好的。
2、甜橙富含维生素C多和纤维素，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙里的高纤维素有助于排便，排出身体里的废物和有害物质，清理肠胃
3、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
怎样吃火锅不会发胖
建议是少吃油脂类的食物，多吃青菜。
1、吃火锅时选择油少的汤底，多用脂肪较少的鱼片、虾滑、海鲜等低脂肪的动物性食材，少量吃肥牛、肥羊等高脂肪食材。在汤不太油的时候，就早些涮食蔬菜和薯类，不让它们吸入或卷入汤中的浮油。
2、如果吃肉片、鱼片、海鲜吃到饱，既不涮面条、粉丝，不涮土豆、山药、藕片等淀粉类食物，那么一餐中基本上吃不到淀粉类食物，属于低碳水化合物高蛋白饮食，和不吃主食只吃肉的减肥法如出一辙，是不会在餐后合成脂肪的。
3、不过需要注意的是，这种吃法可能会带来一些不良反应，偶尔为之可以，最好不要经常这样吃，肝肾功能不好的人更不要只吃肉类。
4、在吃火锅之前，先喝一杯苹果醋，可帮助消食，也可起到开胃，味口大开的助国。醋也可帮到在进食后的食物分解，从而避免到暴饮暴食。
经期吃火锅会不会胖
经期吃火锅其实也还是会长胖的，很多人误以为经期是吃什么都不会变胖的时候，但其实在经期和在平时是一样的，虽然经期的内分泌会产生一定的变化，但高热量的食物还是会导致长胖。
经常听到有人说吃火锅容易长胖，主要是吃火锅的时候容易吃多，所以容易长胖，但是来月经吃火锅和长胖是没有很大的关系的，主要是看你吃得多不多，而且很多人喜欢在冬季的时候吃火锅，这时候本来就是容易长胖的时候，所以要控制自己的食欲，不要吃太多肉类食物。
另外其实女性在经期是不太适合吃火锅的，因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补，寒冷冬季可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。如果实在嘴馋控制不?。欢ú灰月槔被鸸鸸牟松惨⒁饣缢卮钆洌?最好是蔬菜和肉2：1或3：1搭配食用哦。经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食，但对于冬天爱打火锅主意的女性朋友来说，想要真正做到"忌口"并不容易。其实，只要换一种食用方法，比如食用清汤锅底，配菜多些新鲜蔬菜和动物血之类，既能一饱口福，又能给身体补充经期所需的营养物质，不错的选择呢。
吃火锅能去湿气吗
其实作用只是一点点，并不是传言那么的多，一般的吃火锅会流很多汗，是因为辣椒刺激到了胃部身体内部，因此才会有那么多的汗，但是这个汗不一定是湿气的汗。
1、吃火锅可以促进体内潮气和湿气的即使排出体外，有利于身体健康。但是若是北方干燥地区的人的话，最好少吃火锅这种燥热的东西，本来气候就干燥，加上吃一肚子火，那就更不利于排热了，有时候脸上容易长痘，还会出现大便干燥等一些问题。
2、湿气重是可以吃火锅的。火锅里面有大量的辣椒和花椒，在医学上来说，辣椒含有较多的维生素，营养价值高，其中花椒还能除湿。吃火锅对除人体的湿气的确能起到一定作用
3、火锅辛辣、油腻会刺激脾胃，吃火锅出汗会加速体内的水分排出，容易出现身体脱水、甚至虚脱。此外汗液流失会影响体内电解质平衡，不仅没有排除湿气还会引起机体不适。
4、湿气重还会引起肥胖浮肿，伤害关节和影响排泄。

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5、吃完火锅,吃什么水果去油?吃完火锅以后可以吃西瓜、香蕉、橙子、苹果去油。
葡萄
水果是夏季大家都喜欢吃的，在它当中含有特别多的营养成分还有维生素，因此在夏季的时候吃，对于身体的保养来说，好处是比较多的。
而在所有的水果中首先要向大家推荐的一种既可以控油，又能够保养身体的水果，它就是葡萄。当大家在吃葡萄的时候，由于在葡萄中含有比较多酸性的物质，因此大家在吃的过程中就能够很好的带走身体中存在的油脂，并且还能够有效的帮助大家保养身体。
大家在吃葡萄之前，可以先把它剪开，然后放在盐水中浸泡，这样就可以去除葡萄上存在的细菌，而且大家吃的会更安全。
山楂
最后一个要向大家介绍的，在夏季的时候吃，能够有效帮助自己达到刮油功效的就是山楂，大家在吃山楂的过程中，不仅可以带走身体中过多的油脂，而且还能够有效的帮助大家给身体补充营养。
大家在日常吃山楂的时候，可以把它清洗干净之后直接吃，还可以在做粥的时候，食疗养生网，在里面放上一些山楂，通过这样的方法来保养身体。大家最好不要空腹吃，要不然对于身体健康没有好处。
在日常的生活中只要你们经常吃以上这些食物就能够有非常好控油以及养生的功效。
吃完火锅20至30分钟后吃些凉性水果，如梨、苹果、橙子等可防上火，但不要吃热性水果，如橘子等，也有说可以吃柚子，可以解油腻，吃火锅时应尽量避免喝冷饮，忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾?。?很多火锅店都提供菊花茶，喝这个不错，也可以解油腻的
【吃了火锅后吃什么刮油,吃完火锅吃什么刮油】考虑如果是吃火锅的话由于火锅比较麻辣，并且油脂比较高，非常容易上火的，所以一般可以吃点清淡的水果比较好
可以再吃火锅之前喝点水，吃了火锅以后吃点苹果，猕猴桃等水果帮助进行缓解油腻的情况比较好的