五公里多少步,5公里走路要多久 5公里走路要多长时间

1、5公里走路要多久 5公里走路要多长时间1、步行五公里需要走一小时左右。正常的成人步行速度为每小时4―7公里。
2、步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50% 。

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2、五公里多少步数五公里跑步是6000多步。
步频是指单位时间内两腿交替摆动的次数。通常也是跑步速度的参考数据。
以成年女性160CM身高、50kg为例：跑5公里用时30分钟，步频基本上是179次/分钟，相当于5400-5500步。同等条件改变步幅（约等于两脚跨步距离）跑5公里用时20分钟，步频是182次/分钟，相当于3700步。时候马拉松跑步理想的步频基本是180次/分钟。
要追求有效步数
朋友圈的步数大多是指手机记录的步数，通常来自手机、手环上的内置传感器。方便是方便，但有个最大的问题就是――不太准。只要手机或手环的位置变了、重心动了，手动脚不动也会产生步数。（摇一摇手机也能帮你达到日行万步的效果）这样具有欺骗性的步数根本就不是真实有效的步数。切记，手机一万步不等于运动一万步。
真正有效的步数，应当来自于有效运动，要达到中等强度以上。一个简单的判断标准，是运动心率：健康且体质较好的，心跳可以控制在120～180次／每分钟；中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170－年龄）～（180－年龄）次／每分钟。
心率，可以简单地通过摸一分钟脉搏来测，也可以佩戴心率带，使用手环、智能手表等设备来测。

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3、步行5公里相当于多少步5公里大约为7-1步。
一般普通人步行的步幅是.5米左右，如果个子高的话，步幅可以达到.7米左右，所以5公里大约为7-1步。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。
因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。
对于一个身高160-180cm的人来说，一般为6000-7000步，因为每步是0.7-0.8米。

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4、5公里必须一个人走多少步对于一般的人来说，大约一万步。
一个普通的成年人走一步的距离大概是50厘米，即0.5米，那么走五公里的话就是走5000米，也就是说要走大约一万步。打个比方，像一般学校里的标准的操场都是400米，所以要走5公里也就是要绕着操场走大约13圈。
此外，正常情况下，一个成年人走两步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考虑疲劳度的情况下，走5公里需要大概1-1.5个小时。

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5、五公里大概多少步数【五公里多少步,5公里走路要多久 5公里走路要多长时间】五公里是五千米，我们成人一步大约在70厘米左右，这样算5公里大约是7150步左右。