游泳男人如何锻炼身体？钟南山院士曾面对采访人员采访时表示：游泳对身体是有好处的，在水里可以减轻对关节的负荷，同时对心脏有锻炼作用 。小编的看法和钟南山院士是一致的，游泳者在水里不断的伸展、蜷缩、转身等，都需要全身肌肉的配合，因此长期坚持游泳，不仅能让全身肌肉都得到锻炼，还有不错的减肥效果，可以让心肌功能变强，改善心血管健康 。
太极拳太极拳之所以广泛流传，最重要的原因就是它具有良好的健身作用 。这不仅被广大群众的实践所证明，也符合健身的科学原理 。太极拳有助于精神的陶冶、疾病抵抗能力的增强、气血循环和新陈代谢的促进 。太极拳是一种“以动求静”“动静结合”的锻炼方法 。因此打太极时，要集中注意力，确保身心的放松宁静，呼吸与动作自然地结合起来，全身协调一致 。
普拉提普拉提是一种相对安全合理、容易上手的养生锻炼法 。缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样 。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，利于放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉，最终纠正身体姿态，减缓心理压力 。在塑造男性形体上，普拉提不输器械运动 。普拉提没有年龄和性别的限制，适用于任何人 。
力量瑜伽【锻炼|男人如何锻炼身体 十个方法教你男人怎么锻炼】很多男性总认为瑜伽是女人的运动，可古印度大师级的瑜伽高手几乎都是男性 。力量型瑜伽在练习的过程中，会涉及到器械辅助工具的配合使用，追求持续强度的训练量，因此在国外又被称为“健身房瑜伽” 。力量型瑜伽和其他瑜伽形式相比，消化热量燃脂效果更好，可以帮助身体肌群增强耐力，带给人体更多活力 。练习力量型瑜伽不拘泥于固定的模式，练习者需要坚持和不断地学习 。