菠菜炒肉的做法,羊肉炒菠菜的做法

1、羊肉炒菠菜的做法羊肉200g、菠菜400g、红辣椒1个、蒜末10g、姜末10g、料酒10毫升、酱油9毫升、糖5g、辣豆瓣酱5g、胡椒粉少许、色拉油适量。
1、羊肉切成薄片撒上胡椒粉和料酒拌匀；菠菜切成段；红辣椒切末，备用；
2、炒锅烧热倒入适量的色拉油，放入羊肉片炒散，盛起备用；
3、另起一锅烧热，倒入适量的色拉油，放入蒜末、姜末及红辣椒末炒香，再放入菠菜段、各种味料快炒均匀；
4、再加入羊肉片拌炒入味即可。
步骤1 把油先到入锅中，油热后放羊肉。步骤2 炒两分钟放菠菜和调料。步骤3 再炒五分钟后出锅。
羊肉炒菠菜的做法？菠菜和羊肉不搭吧，羊肉不能和菠菜一起做

文章插图
2、肉末炒菠菜的做法,肉末炒菠菜怎么做好吃,肉末1.猪肉清洗干净剁成肉末。
2.猪肉末内倒入适量生抽，盐，淀粉，花生油搅拌均匀备用。
3.锅中水烧开把洗净的菠菜倒入焯烫一下。
4.焯烫过的菠菜沥干水分切碎，大蒜切碎。
【菠菜炒肉的做法,羊肉炒菠菜的做法】5.锅中热油爆香蒜米。
6.把肉末倒入翻炒。
7.炒至肉末变白后淋适量生抽。
8.把切碎的菠菜倒入锅中跟肉末彻底翻拌均匀。
9.出锅直接装入宝宝的米饭内吃就可以了。
肉末里面已经放盐了，所以后面炒的时候不用再放盐了，本身宝宝吃也要少盐的。
1.猪肉清洗干净剁成肉末。
2.猪肉末内倒入适量生抽，盐，淀粉，花生油搅拌均匀备用。
3.锅中水烧开把洗净的菠菜倒入焯烫一下。
4.焯烫过的菠菜沥干水分切碎，大蒜切碎。
5.锅中热油爆香蒜米。
6.把肉末倒入翻炒。
7.炒至肉末变白后淋适量生抽。
8.把切碎的菠菜倒入锅中跟肉末彻底翻拌均匀。
9.出锅直接装入宝宝的米饭内吃就可以了。

文章插图
3、肉馅炒菠菜怎么做原料:瘦肉30克，鲜菠莱250克，枸杞3克，大蒜10克。
调料:植物油15克，盐6克，白糖1克，湿淀粉适量，熟鸡油2克。
1.将瘦肉用刀斩成末;菠菜洗净切段;枸杞洗净;大蒜切成小片。
2.锅内烧水，待水开后放入菠菜段，用大火快速烫至八成熟，捞起沥干水备用
3.另烧锅下油，放入大蒜、肉末、枸杞，用小火炒散肉末，加入菠菜，调入盐、白糖，用中火炒至入味内熟，用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。

文章插图
4、谁知道韩式烧肉酱牛肉炒菠菜怎么做?韩式烧肉酱牛肉炒菠菜
牛(猪)肉切薄片或肉丝300克、菠菜300克、韩式烧肉酱3～4大匙、酱油1大匙、
蒜末及辣椒末1大匙、太白粉1小匙、米酒1大匙、油，腌肉用1大匙、油，炒肉用1大匙
（1）所有材料(除了菠菜)包括油，全部都拌在一起，腌渍一下；
（2）菠菜洗净切五公分段备用；
（3）热锅后熄火，加入一大匙油，下腌好的肉丝拌炒。开中火炒到肉片七成都转白；
（4）加入菠菜翻炒一下，盖上锅盖转大火。约一分钟冒出白烟蒸气即可开盖检视。菜会自动出水，如担心烧焦可以加少许水(半铲水)进锅子再转大火；
（5）菜软熟翻拌一下即可熄火；
（6）五分钟上菜，快来试试吧！
吃菠菜的好处：【1】通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；【2】促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；【3】保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；【4】促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。
牛里脊肉50克、菠菜200克
淀粉5克、酱油、料酒各5克、植物油20克、葱、姜末各2.5克
1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好；菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。
2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，拌匀即成。
肉嫩，清淡适口。
材料洋葱，大蒜，姜，梨，大葱，酱油，黑胡椒碎，蚝油，糖浆，熟芝麻，盐，牛肉
将洋葱，大蒜，姜，梨，大葱洗净，改刀
把（1）中所有材料放入榨汁机中榨出汁来
将榨出的食物纤维也一同放入杯中
再向杯中加入适量的酱油，黑胡椒碎，蚝油，糖浆，熟芝麻，盐搅拌均匀即可
把做好的烤肉酱放入牛肉中腌制一个小时左右
将米技炉开到6档预热，达到温度后中间的红光就会消失
这时铺上锡纸，放上腌制好的牛肉
烤制牛肉变色即可
牛(猪)肉切薄片或肉丝 300g,菠菜 300g,韩式烧肉酱 3～4大匙,酱油 1大匙,蒜末及辣椒末 1大匙,太白粉 1小匙,米酒 1大匙,油，腌肉用 1大匙,油，炒肉用 1大匙
所有材料(除了菠菜)包括油，全部都拌在一起，腌渍一下。菠菜洗净切五公分段备用。热锅后熄火，加入一大匙油，下腌好的肉丝拌炒。开中火炒到肉片七成都转白。加入波菜翻炒一下，盖上锅盖转大火。约一分钟冒出白烟蒸气即可开盖检视。菜会自动出水，如担心烧焦可以加少许水(半铲水)进锅子再转大火菜软熟翻拌一下即可熄火。五分钟上菜，快来试试吧！
所有材料(除了菠菜)包括油，全部都拌在一起，腌渍一下。菠菜洗净切五公分段备用。热锅后熄火，加入一大匙油，下腌好的肉丝拌炒。开中火炒到肉片七成都转白。加入波菜翻炒一下，盖上锅盖转大火。约一分钟冒出白烟蒸气即可开盖检视。菜会自动出水，如担心烧焦可以加少许水(半铲水)进锅子再转大火菜软熟翻拌一下即可熄火。五分钟上菜，

文章插图
5、菠菜炒肉怎么做可以最大程度吸收铁元素?菠菜炒肉最大程度的吸收铁元素，那么就是不要破坏菠菜的原有品质。
提前把菠菜用开水焯一下，然后捞出给它把水分挤干，然后我们把猪肉正常的加入调料正常炒，基本上肉熟了，然后再放菠菜，再放菠菜的同时可以适量的放点酱油翻炒出锅。
你最好先把肉煸熟，然后菠菜用水焯一下，这样的话减少在锅里头的主卫的时间，这样的两者在骶再简单的捧场一下就可以了
菠菜300克、猪瘦肉150克、小虾15克、食用油、盐、酱油、醋、鸡精、香油各适量。
将菠菜洗净切长段，入沸水焯透后捞出，用冷水过凉，沥干水分，猪瘦肉切丝，小虾温水泡发;国内入油炒热，依次放入肉丝、菠菜、小虾煸炒至熟，加少许盐、酱油、醋、鸡精、香油搅拌均匀出锅装盘即可。
　益气健脾、止咳润肠
　菠菜性凉、味甘，是春天里的应时蔬菜，其中含有丰富的维生素E、硒元素、胡萝卜素、铁等，具有滋阴滋燥、舒肝养血的作用，能有效预防缺铁性贫血、对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病等都具有较好的治疗作用。
菠菜炒肉最大程度的吸收铁元素，那么就是不要破坏菠菜的原有品质。
提前把菠菜用开水焯一下，然后捞出给它把水分挤干，然后我们把猪肉正常的加入调料正常炒，基本上肉熟了，然后再放菠菜，再放菠菜的同时可以适量的放点酱油翻炒出锅。