大姨妈来了注意什么啊,大姨妈来了要注意什么

1、大姨妈来了要注意什么大姨妈是健康女性身上一种正常的生理反应，在大姨妈来临的时候有很多事项是需要注意的，我就在姨妈来临时因吃冷饮而导致腹痛症状十分严重，为此，特将大姨妈来了要注意的事项分享如下。
1.注意清洁卫生：月经期间一定要保持外阴的清洁，每晚都要用温开水擦洗外阴，以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。月经期间使用的卫生巾要勤换，所穿内裤也要勤洗，同时，在大便过后，要注意用纸从前向后擦拭。
2.要有充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
3.饮食：月经期间因为经血的耗散，则需充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
大姨妈来了需要女性注意的事项有很多的，除了上述事项外，在月经期间女性还要避免房事。

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2、来大姨妈的注意事项?经期要尽量避免性生活、避免拔牙或做内镜、注意保暖等。
（1）尽量不要有性生活：月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，如本身患有炎症或是不注意卫生，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入宫腔引起感染发生子宫内膜炎或者经血逆行种植，发生子宫内膜异位症。
（2）尽量避免手术及各种侵入性的医学操作如拔牙、胃镜、肠镜等。因为经期凝血功能会变差，月经期间手术会增加出血量。
（3）忌食辛辣刺激、生冷，别的饮食并无必然的禁忌，但每个人的体质并不一样，如果有食用某种食物出现不适时，日后应避免。
（4）注意腹部保暖，不要受凉，避免凉水洗漱。以免寒邪入侵导致痛经等。
（5）尽量多休息，不建议剧烈运动和卷腹类运动。
（6）建议淋浴，不要盆浴。因为此时阴道微生态环境受到一定程度破坏，宫颈分泌的黏液栓稀?。?如果盆?。?会增加有害微生物入侵的机会。
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女性生殖系统的疾病即为妇科疾?。?包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。…
王志启主任医师
北京大学人民医院妇科
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来大姨妈要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁和大豆，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
月经期间，首先要注意饮食。不要吃生，冷，硬或冷的食物。少吃辛辣食物。月经期间吃生冷，生冷食物可能会导致腹胀和腹痛，从而可能导致月经血排出不畅和痛经。月经期间，妇女容易疲劳，消化功能减弱，少吃辛辣刺激性食物，多吃些轻便易消化的食物。
此外，在月经期间避免剧烈运动，例如跳高，跳远或踢足球等，这可能会导致痛经或少量月经并延长月经时间。
在月经期间，保持会阴部卫生，并经常更换卫生巾。你不会游泳或洗澡。如果您想洗澡，可以洗个澡，但是必须保暖并且不要受凉。性生活在月经期间无法发生，如果发生，可能会导致子宫内膜炎，阑尾炎或子宫内膜异位。
来大姨妈时一定不要同房，同房会增加感染的风险。来大姨妈时也要减少运动量，不要吃凉食，如果运动过多或者吃凉食过多，会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，而且宫缩增加宫腔压力，有时会造成经血逆流，通过输卵管进入盆腔，长期经血逆流会增加卵巢巧克力囊肿、子宫内膜异位结节的发生，增加子宫内膜异位症的发生概率，子宫内膜异位症是顽固性痛经和不孕的原因之一，所以来月经期间不能同房，要少运动，不能吃凉食。
来大姨妈注意事项一定要多注意身体的保暖，尽量不要着凉，不要受寒，一定要避免受到风寒，在月经期间一定要多注意休息，避免做剧烈运动。还要适当的喝些红糖水，可以缓解痛经的症状，也不要碰凉水，多吃一些温和的食物，尽量不要吃生冷或者是坚硬的食物。

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3、女生大姨妈来了应该注意什么?女性在月经期间有很多需要注意的地方，护理不当会对健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么女生大姨妈来了应该注意什么？女生经期怎样护理最好？女生月经来了的注意事项有很多，下面就来详细了解吧。
1、女生经期注意事项
1、注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外女性私处，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、不适宜捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
4、不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成女性私处充血水肿。
5、不适宜拨牙：恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
6、不适宜用沐浴液清洁女性私处：经期间女性私处容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁女性私处，或用热水反复清洗女性私处是不够健康的，反而容易引发女性私处感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液，尤其在经期。
7、不适宜饮酒：同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
8、月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
9、月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
10、劳逸结合月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
11、不适宜吃油炸食品：油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
12、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
13、不适宜喝浓茶，咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
14、不适宜K歌：经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
15、不适宜体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
2、经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

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4、月经来了应注意些什么月经期间是女性的特殊生理阶段，机体的内分泌环境和免疫功能都与平时有比较大的变化，所以要特别的注意，以免对于健康导致负面的影响。月经期间的注意事项具体如下：
第一、注意休息，月经期间免疫力相对低下，对于激素的影响，月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放，所以会有不舒适的症状，所以要注意休息，避免剧烈的运动。
第二、注意卫生，保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿过紧、不通风的衣裤。
第三、建议在经期饮食清淡、营养丰富、营养全面，多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维的食物。
第四、在经期要避免性生活，同时要避免盆浴、游泳等等行为，因为经期的性生活和盆浴、游泳会导致的病原微生物上行，导致不必要的感染性疾病的发生。
所以在经期做好生活的保健、适当的调整营养结构、良好的生活习惯，保证睡眠，是维系健康的最基本条件。

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5、女朋友大姨妈来了要注意什么女性经期需要特别呵护。月经期间注意事项有很多，如饮食清淡，作息规律，避免剧烈运动，注意经期卫生等。
月经期间注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰不宜拔牙
经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣裤
月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤。
9、不宜高声唱歌
经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
月经期间的注意事项：
1、在月经期间要尽量避免性生活以及阴道内的操作，例如阴式超声、妇科内诊等。
2、在饮食方面，月经期间要避免进食辛辣、凉、冷、硬的食物。
3、要注意下腹部的保暖，因为寒冷有可能会导致痛经的发生。
4、在月经期间可以进行温和的运动，例如散步、快走等，但是要避免剧烈的运动，例如剧烈的奔跑、游泳等。
5、在月经期间一定要注意外阴的清洁，要每天清洗外阴，使用棉质透气的卫生巾，并且要及时更换卫生巾。以上是常见的注意事项。”
【大姨妈来了注意什么啊,大姨妈来了要注意什么】注意保持心情舒畅、保暖、多吃富含营养的食物、保持外阴清洁、多喝开水、选用合适的卫生巾、不宜盆浴，避免性交和游泳等等。