美黑后可以洗澡吗,皮肤晒黑后冬天真的能变白吗？

1、皮肤晒黑后冬天真的能变白吗?如果皮肤一旦变黑就会使很多人感到头疼，因为皮肤变黑之后人们就会需要用大量的时间来进行皮肤的护理使其重新变白，而且有不少人都说冬天皮肤捂一下就会变白，皮肤晒黑后冬天真的能美白吗。
一、皮肤晒黑后冬天真的能变白吗
由于冬季日照时间比较短，而且太阳辐射相对来说较低，再加上人们包裹的比较厚重，因此会给人们一种冬季能够快速恢复的假象，其实这主要是取决于我们自身的代谢以及后期美白修复的护理才使得皮肤变得白皙了。
二、如何做好晒后处理
1、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
2、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
3、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
4、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
5、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC能有效帮助黑色素还原并且，协助美白增进免疫力。
通过小编的介绍大家，对于皮肤晒黑后冬天真的能美白吗这一问题应该有了一个很好的认知，而且在皮肤晒黑之后采取怎样的措施能够让我们的皮肤快速恢复白皙，了解了以上几种方法就能够很好的解答，大家不妨赶快尝试一下。

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2、如何用美黑乳液目录部分1：准备工作1、选择一种美黑产品。2、去除你想晒黑的地方多余的毛发。3、去角质。4、擦干。5、给美黑过程预留几个小时。部分2：涂美黑产品1、戴一副乳胶手套。2、在腿上，躯干以及手臂上涂抹。3、在脚踝、手腕和关节处用混合乳液。4、涂脸和脖子。5、等待。部分3：完美收尾1、在没涂的地方补涂。2、能有点难办，不过幸运的是有很多种不同的方法可以选择：3、为了持续的美黑效果保持皮肤湿润。4、重复涂抹加深肤色。如果你想晒出漂亮的肤色但却担心日晒伤害，躲开紫外线并使用美黑乳液（也被称为免晒美黑乳液）吧。也许你听说过关于美黑失败的骇人故事，包括身上出现条纹，双手变成橘色，以及暗色褶皱，但只要你为皮肤做好准备工作并且按照规则进行，这些问题都可以避免。跟着下面的步骤学习怎样在家做到均匀自然的晒黑效果。
部分1：准备工作
1、选择一种美黑产品。市面上有很多种美黑产品，可能很难选择适合你的产品。有的产品会让你在几天或者一周之内变黑，有的产品会让你马上变黑；有的产品是长期性的，有的只能保持一周或者一天之后就能洗掉。根据自己的需求选择美黑产品：缓效美黑产品。这种产品多为乳霜状，凝胶状，喷雾状或者泡沫状。缓效美黑产品通常含有二羟基丙酮（DHA）或者赤藓酮糖，这些成分与皮肤表面的氨基酸发生化学反应，让肤色更深。涂一层只会让你的肤色变黑一点，不过你可以在若干天中多次使用以达到理想中的肤色。
速效美黑产品。大部分速效美黑产品都是喷雾状的，这样你喷上就可以获得晒黑的效果。有的可以保持一周，有的晚上就可以洗掉。速效美黑产品有点欺骗性，因为它可以马上把你染黑并且可能留下斑纹。
脸部美黑产品。如果你是油性皮肤或者敏感性皮肤，选择一款脸部专用美黑产品。其实大部分美黑产品对身体和脸部同样有效，但如果你比较讲究的话，可以选择一款专门的脸部产品。
选择合适的颜色。如果你肤色较浅，选择浅色或中等颜色；如果你是橄榄色皮肤，选择深一些的颜色。如果第一次颜色太浅，你可以随时再涂一次以加深颜色。
2、去除你想晒黑的地方多余的毛发。过多的毛发会影响你将美黑乳液涂均匀。刮掉或者用脱毛蜡去除腿毛（如果需要的话还有胳膊），以确保获得满意的美黑效果。如果你手臂和腿上的毛发不多，就没必要在美黑之前刮掉，除非你想刮。
男生在美黑之前也可能需要除掉胸前或者背后的体毛。
3、去角质。不论你是什么类型的皮肤，在美黑之前最好都洗澡并去角质。如果你的皮肤上有干燥起皮的部分，就很难均匀美黑，皮肤上会有颜色不均的斑块。美黑产品中的化学成分会跟皮肤表层的氨基酸发生反应，如果皮肤表层被破坏（通常会自行脱落），作用在新皮肤上的美黑效果通常会保持更长时间。同样地，干燥的皮肤会吸收更多颜色，更可能形成不均匀的肤色。可以使用浴巾、浴刷和去角质凝胶彻底去除要美黑部位的角质。注意身体上比较粗糙的部分，比如手肘和膝盖。这些区域吸收的更快，因此会变得比身体的其他部位颜色更深。粗糙的皮肤甚至会让肤色看起来更加不均匀。
如果你的皮肤特别干燥，应当在去角质之后润肤。沐浴后用乳液或者按摩油锁住皮肤中的水分。在美黑之前让它们彻底吸收。
4、擦干。美黑过程中保持皮肤是干的非常重要。如果你要在浴室中美黑，等浴室中的水汽消退之后再进去。
5、给美黑过程预留几个小时。匆匆忙忙的美黑效果可想而知，你会漏掉一些地方，身上会有不均匀的斑点，或者蹭在衣服或者手上。给自己预留出几个小时以便有足够的时间彻底均匀地涂抹美黑产品。
部分2：涂美黑产品
1、戴一副乳胶手套。这可以防止你的双手变成橘黄色。手掌通常不会晒黑，所以如果你将手掌也美黑了，就会暴露你的肤色是从瓶子里得来的，而不是太阳光。如果你没有乳胶手套，可以在清洗美黑产品的过程中用肥皂水洗手。为了保护浴室表面，你应该在地上铺一张旧床单或者塑料防水布，然后站在上面涂抹。躲开高级的毛巾以及其他东西，美黑产品以制造难以去除的污渍出名。
2、在腿上，躯干以及手臂上涂抹。从脚踝向上至躯干涂抹会使美黑效果看上去更自然。在手掌中挤一点，在身体上画大圈涂开。根据使用说明决定涂抹多久至吸收。一次只涂一个身体部位以免漏掉任何一个部位。如果你用的是美黑喷雾，使用说明会告诉你应当将罐子离身体多远，每个部位应当喷多久。罐子离身体太近或者喷的时间太长会导致肤色变黑不均匀。
将美黑产品涂抹在腿上，脚踝上以及脚面上，尽可能少用。千万不要涂在脚趾、脚后跟或者脚两侧，自然状态下，这些地方通常晒不黑。
如果你要涂在背上，用带子帮助涂抹均匀。更好的方法是找个朋友帮你。
如果你没有戴手套，找一个计时器，确保你每五分钟就洗一次手并用力刷洗指甲缝。
大部分人的腋下都不会晒黑，但避开不涂这个区域有点困难，所以最好在腋下涂抹美黑产品并在5分钟后用微湿的浴巾轻轻擦掉。
3、在脚踝、手腕和关节处用混合乳液。将美黑乳液和普通乳液混合涂在脚踝、手腕、膝盖和手肘处，这样美黑效果会更浅更自然。任何润肤乳都可以。在脚面上涂上普通乳液再混合涂上美黑乳液。
在膝盖处，特别是膝盖下方涂一点点普通乳液。
在手肘上也涂上，特别是手臂伸直后会皱起来的部分。
在手上用大量的乳液，然后在手腕处混合。
4、涂脸和脖子。脸和脖子上不能涂太多，这些地方的皮肤很容易变黑。先涂在会自然晒黑的地方：前额、脸颊、下巴和鼻梁上。平稳画圈涂开，然后轻轻地将美黑乳液向外涂开，覆盖面部其他地方。开始之前在眉毛上涂一些凡士林，这样美黑乳液就不会留在这里，也就不会变黑太多。
注意不要在嘴唇上方涂太多美黑乳液，这里要比脸部其他地方吸收更多乳液。
不要忘了涂抹耳朵后和脖子后侧，特别如果你是短发的话。
5、等待。开始15分钟内避免接触任何人或东西，一个小时之内不要穿衣服。如果太不方便的话，穿一件宽松且不怕弄脏的衣服。涂抹完三小时内避免接触水，避免做任何让你出汗的事。尽量等8个小时之后再洗澡。几天之内不要去角质或者在皮肤上使用视黄醛。
8小时之后再决定要不要再涂更多。美黑乳液需要一定的时间才能产生效果，如果你等不及马上涂一层新的，很可能会变得太黑！
如果你觉得身上太黏，可以在涂完乳液30-60分钟后用一个大粉扑往身上扑一些爽身粉。不过不要揉搓，否则会影响你的美黑效果。
部分3：完美收尾
1、在没涂的地方补涂。如果你漏涂了一两个地方，不要紧，你可以多补涂一点。戴上一副新的乳胶手套，将一角硬币大小的乳液在手里揉开，轻轻地涂在没涂的地方，记得在边缘处混合一些普通乳液，保证美黑效果均匀。要格外小心第二次不要涂太多。如果你一不小心涂多了，马上用纸巾擦掉。
2、能有点难办，不过幸运的是有很多种不同的方法可以选择：洗澡的时候将斑点擦洗掉。用浴刷或者浴巾用力擦洗斑块，那里的颜色应该会消退一些。
用柠檬汁。将纸巾在柠檬汁中浸湿并轻搽在皮肤上，干透后再等20分钟，然后洗掉。
用皮肤漂白剂。将你用来漂白面部毛发的漂白剂涂抹在深色斑块上，5分钟后擦掉并冲洗。谨慎使用这个方法，因为漂白剂会伤害皮肤。
3、为了持续的美黑效果保持皮肤湿润。随着皮肤表层变干起皮，你的美黑也会脱落并且消退。为了使美黑效果保持更长时间，每天使用乳液湿润皮肤，外出时用防晒霜，因为美黑过的皮肤需要避开干燥并具有破坏性的太阳光线。
4、重复涂抹加深肤色。如果你想让自己的肤色再深一点，或者美黑开始消退了，就用同样的方法再涂抹一次。确保涂抹均匀，这样就不会出现肤色深浅不均的情况了。缓效美黑产品可以每隔几天使用一次。
小提示永远用画圈动作抹匀乳液。
不要担心边缘。你的嘴唇和乳头不怎么会受到美黑乳液的影响，所以不用费尽心力避开它们。
雀斑和痣会随着肤色变深。
几年内的妊娠纹颜色很可能变深。
将美黑乳液和普通乳液混合可以获得更均匀自然的效果。
如果没有人帮你涂后背，用喷雾或者海绵画刷或者滚筒。
警告美黑产品中的化学物质和你的皮肤反应会产生不太好闻的味道，通常几个小时就能消散。
虽然乳液中含有防晒成分，但不要期待它能帮你防晒，应当大量涂抹防晒霜。

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3、美黑对身体有什么好处?具体!!美黑，它是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤表面，从而引起一系列的理化反应，达到健身治病目的。
虽说过度的紫外线照射被医学证明是可能会致皮肤癌的，但美黑机中的灯源是人工紫外线，经过过滤掉有害射线后相比直接的太阳紫外线要健康很多。如果是正规的美容场所，一般对身体没什么影响。
相反，通过使用美黑机，还有以下几大好处。
1、使您变得健康有魅力
美黑机的日光浴有日晒的作用。晒成小麦色的肌肤会使人感到强壮、有信任感。
2、使心情变得积极开朗
日光的明亮，有提高思考力，使意识进步的作用。
光线从眼睛进入大脑后，分泌出脑神经传递物质血清素。血清素是使心情开朗、使植物性神经转变活动方向（交感神经）的物质。
3、提高运动神经、使肌内变得强壮
钙离子是运动神经的传递、肌肉收缩活动的媒介。
钙的吸收需要维他命D3 。维他命D3是由于身体受到了太阳紫外线（B波）的照射在体内生成的。
因此美黑机它可以促进维他命D3生成和钙的吸收，可强化反射神经和筋骨。
4、增强骨骼和牙齿
骨骼和牙齿的主要成分是钙。
日光浴有利于钙的吸收，促进维他合D3在体内的生成，所以通过美黑机（日浴光机）可以强化骨骼和牙齿。
5、利于提高免疫力、预防疾病
日光的紫外线（B波）有提高免疫力的作用。连续进行日光浴可增强体质就是这个原理。
6、消除疲劳和压力
美黑机的温热会促进出汗，消除疲劳和压力。
美黑机的光线，因为能促进使心情开朗的血清素的分泌，能使不舒畅的心情完全转变。
7、有减肥效果
美黑机的光线有提高细胞代谢活动的作用。
美黑机的温热有使体温上升，达到运动效果的作用，还能燃烧多余的脂肪和热量。
特别是运动不足的人，使用日光浴是个好方法。
8、帮助肌肤年轻化
美黑机中光源照射的温暖可促进皮肤血液循环，因此做过室内美黑的人，他（她）的肌肤会变得光滑而有弹性。美黑机的温暖可使体温上升，促进代谢活动，促使细胞彻底转变。
9、显瘦减龄又洋气
美黑+健身是现在年轻人潮流的标配，女生美黑后不仅显瘦减龄，在人群中也更加与众不同。男生健康的小麦肌再加上肌肉的线条感，不仅好看，也更显男人本色，酷飒有型。
但是美黑必须要控制频率与时间，不可暴晒?。。∫话阍谡婷篮诨? ，负责任的工作人员都会提醒大家一些注意事项，所以关于美黑的注意事项大概了解下就行。
美利康，专注健康美容，拥有资深的专业团队、精湛的光源技术，多年来，为数十万美白/美黑人士带来美丽和自信！遇见美利康，遇见美好健康生活！
有,皮肤可以减少很多得皮肤病的几率

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4、美黑能变白吗美黑能变白吗
美黑能变白吗，很多的人认为健康的小麦色也是一种美。而且黑色的皮肤其实是非常的好看的，但是因为自己的皮肤偏白所以就会选择去美黑自己的皮肤，那么美黑能变白吗？
美黑能变白吗1
晒黑后通常还是能够变白回来的。经常的在户外被紫外线照射，就会让色素沉淀在皮肤所形成的黑色素沉淀，改善黑皮肤可以到医院注射美白来治疗。
美白主要是一种点滴注射的方法，注射到面部或身体，能够抑制体内的黑色素增长，刺激体内的美白因子更新，帮助肌肤快速达到变白的效果。
恢复期间不可以吃辛辣、刺激性的食物，对于咖啡、可乐以及酱油等含有色素比较高的食物也先不要食用，以免会引起色素沉着。
美黑后多久能白回来
理论上是28天。表皮新陈代谢周期为28天，很多人觉得28天就能白回来，但除非这28天完全不出门，不晒太阳，估计大多数人是做不到的。想要白回来，先要防晒。中午太阳正烈，尽量避免出去;
平时出门，太阳伞、帽子、太阳镜都别落下，最好能再穿上防晒衣;防晒霜一定要抹。另外，一般人在夏天被晒黑后需要过一个冬天才能白来。
但这也不是绝对的，这里有多种情况，一是晒黑程度不同，如果是稍微被哂黑一点，只要短时间就能恢复，如果晒得很严重那就必须过冬天后才能恢复。
还有每个人的皮肤特点不同，有的晒黑后较难恢复，而肤色较白的人恢复比较容易。
美黑的方法有哪些
美黑的方法主要有两种：天然的（sun tanning）和人工的（sunless tanning）。天然的就是太阳光浴。而人工的又分为日晒床和人工美黑。
日晒床是以日光为原理通过人工紫外线线来模仿太阳紫外线的照射。它产生的主要原因是太阳紫外线被医学证明是致皮肤癌的。
人工紫外线经过过滤掉有害射线后相比直接的太阳紫外线要健康很多。人工美黑的方法是同过人工美黑霜或古铜仿晒产品来实现。
美黑能变白吗2
美黑注意事项
1、5天前全身去角质
被老废角质包围的皮肤，上色就会差很多，所以提前去角质是晒出漂亮肤色的前提。不过时间不能是前一天，因为刚去过角质皮肤变?。?晒灯容易让皮肤干燥发痒，提前3~5天全身去角质是最佳方式。
2、精神状态佳，晒出效果匀
睡眠质量也会影响晒黑的效果。状态好时，皮肤的代谢和排毒功能都顺畅，美黑可能会更加均匀，效果也更接近你的预期。
3、巧用晒前产品
晒之前涂抹一些防护产品，如果你想要快速达到效果，可以选择有助晒效果的。涂抹产品主要是为了让你晒后皮肤不干燥，这样肤色更有光泽、好看。
量不需要涂很厚，但是一定要均匀，有时可能就是细节部位没涂到，就有可能脱皮发痒。不过过几天就会没事了。
4、晒后修复
使用晒后修复乳霜，可以减缓皮肤的老化，让你的美黑效果更加持久。注意及时为肌肤补水和保湿，避免造成皮肤干燥脱皮。
此外，日晒后容易产生角质层变厚，导致皮肤颜色暗哑，可以选用刺激性不大强的有轻微去死皮作用的护体霜做体膜，每周2次，让皮肤黑得健康。日晒后少吃含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，这些都容易让晒黑的皮肤“变白” 。
美黑能变白吗3
美黑之后还能白回来吗
一般美黑得比较均匀透彻的，其实是不太容易恢复成原来的样子的。因为晒的过程是让身体大量合成黑色素的时候，而当美黑达到效果之后，皮肤表层和深层都已经积累了大量的`黑色素；
如果再想淡化掉这些黑色素，其实是比较难的，可能需要很长很长的时间慢慢淡化。但是如果美黑的很成功就没必要再变回去了，深色均匀的皮肤看起来根据健康好看。
美黑需要几次
一般需要四到五次左右，美黑就是让皮肤变黑变漂亮，随着中国的日益强大，人们的生活更丰富多彩，一直流行的古铜皮肤，小麦皮肤成为主流
用特殊的化妆品和在日光浴下的照射保持皮肤美丽的古铜黑色，巧克力色，一白遮三丑，黝黑健康的肤色更加具有狂野性美，犹如黑曜石。
天然美黑
天然美黑就是晒太阳。日晒前洗澡后，把晒黑油适量擦在想要晒黑的皮肤上，抹匀后按摩一下，晒后效果会更好。
晒黑油是个好东西，可以减少晒后脱皮、防止皮肤脱水和增加晒后皮肤光泽度，专业日晒都靠它。记住日晒关键点――不要晒伤自己，根据皮肤的抗晒能力悠着点晒。一般初晒30分钟，后续晒30分钟至几小时不等，看个体情况。
晒后皮肤的正常反应是发红发烫，这个时候晒后修复凝胶就是明智的选择，可以帮助舒缓镇定皮肤、补充水分和缓解晒后的不适，清清凉凉简直欲罢不能。

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5、美黑还可以白回来吗美黑还可以白回来吗
美黑还可以白回来吗，美黑在我们的生活中应该大家都是有听过的，一般在美黑的过程中，我们的身体会大量合成黑色素，造成皮肤表面和深层都已经积累大量黑色素，以下美黑还可以白回来吗？
美黑还可以白回来吗1
美黑和晒黑有什么区别？
美黑，是现下流行的一种时尚美，尤其是夏天，防晒不如仿晒！
很多人以为晒黑就是美黑了，这是一种错误的想法。
晒黑多半伴随着晒伤，晒黑之后皮肤又黑又干又暗淡，看起来一点也不健康。
而我们看到那些拥有漂亮的小麦色肌肤的人，不仅晒得均匀有光泽，而且充满弹性，给人力量感又健康的直观感受。
这是采用最新兴的美黑方式――美黑机！
美黑机采用阳光内UVA 与 UVB相结合的光线，剔除了有害光波只保留有益光波，其光线有效到达皮肤深层，促进黑色素的产生和固定，机器独特的构造让光线均匀照射，美黑效果显著，色泽靓丽健康。
美黑之后还能白回来吗？
很多有型的小姐姐、小哥哥都想尝试美黑，但是又担心黑丑了白不回来。
其实没关系，停止美黑后隔一段时间就能白回来。
美黑主要有三种途径，分别是：太阳光自然晒黑、涂抹一次性美黑霜、室内美黑机。
太阳光自然晒黑：需要做好防护措施，防止晒伤。一次性美黑霜：这是一次性的美黑方法，特别适合想尝试美黑，但又怕黑丑了白不回来的妹子们。室内美黑机：美黑机也是国内非常流行一种方式，原理就是辐射紫外线(主要是UVA)促进皮肤生成黑色素。它是目前最方便、最快捷、效果最稳定的美黑途径，但是要注意温度和时间。此外，美黑机除了美黑还有嫩肤的作用，促进皮肤血液循环和细胞代谢，使肌肤变得光滑有弹性。
三、美黑能维持多久？
美黑能够维持的时间和个人的新陈代谢能力有关，而且需要反复晒灯维持肤色，如果没有进行后期的维护，大约只能维持一个月左右。
美黑还可以白回来吗2
美黑后多久能白回来
理论上是28天。表皮新陈代谢周期为28天，很多人觉得28天就能白回来，但除非这28天完全不出门，不晒太阳，估计大多数人是做不到的。想要白回来，先要防晒。
中午太阳正烈，尽量避免出去;平时出门，太阳伞、帽子、太阳镜都别落下，最好能再穿上防晒衣;防晒霜一定要抹。另外，一般人在夏天被晒黑后需要过一个冬天才能白来。
但这也不是绝对的，这里有多种情况，一是晒黑程度不同，如果是稍微被哂黑一点，只要短时间就能恢复，如果晒得很严重那就必须过冬天后才能恢复。还有每个人的皮肤特点不同，有的晒黑后较难恢复，而肤色较白的人恢复比较容易。
美黑的方法有哪些
美黑的方法主要有两种：天然的（sun tanning）和人工的（sunless tanning）。天然的就是太阳光浴。而人工的又分为日晒床和人工美黑。日晒床是以日光为原理通过人工紫外线线来模仿太阳紫外线的照射。
它产生的主要原因是太阳紫外线被医学证明是致皮肤癌的。人工紫外线经过过滤掉有害射线后相比直接的太阳紫外线要健康很多。人工美黑的方法是同过人工美黑霜或古铜仿晒产品来实现。
晒日光浴美黑好不好
美黑的方式有很多种，单纯的晒日光浴虽然可以美黑，但是有很多的副作用，紫外线对皮肤本身就有伤害，如果不做保护单纯的晒日光?。苋菀兹闷し舫ぐ撸现鼗箍赡艿贾缕し舭?。美黑之前也要涂防晒产品，选择UVA系数低，而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。
美黑还可以白回来吗3
美黑是什么
美黑就是让皮肤变黑变漂亮，随着中国的.日益强大，人们的生活更丰富多彩，一直流行的古铜皮肤，小麦皮肤成为主流，用特殊的化妆品和在日光浴下的照射保持皮肤美丽的古铜黑色，巧克力色，一白遮三丑，黝黑健康的肤色更加具有狂野性美，犹如黑曜石。给自己的肌肤涂上一层古铜的色泽，成为在阳光之下闪耀着巧克力诱惑味道的焦点。这是每到夏季，各位潮男潮女们必做的美黑仪式，黑美人让人惊艳。
美黑原理
日光按其波长不同，有3种射线可用来锻炼身体：波长在760毫微米以上的红外线、波长400～760毫微米的可见光线、波长
180～400毫微米的紫外线。上述3种射线，对人体的作用各有不同。
日光有肉眼看不见的、具温热作用的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷代谢，防治佝偻病和骨软化症，促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。
红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善；如果长时间较强烈地照射，可使全身的温度升高。
日光中的可见光线，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅。紫外线是日光中对人体作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程；可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D ，调节钙磷代谢，促使骨骼正常发育。
但是大量的紫外线照射，可使皮肤产生红斑，皮肤细胞蛋白质分解变性，释放出类组织胺进入血液，刺激造血系统，使红、白细胞、血小板增加，使吞噬细胞更加活跃。
反复施行日光照射，由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素，照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光辐射吸收，转变成热能，刺激汗腺分泌。日光又是一种天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。
美黑注意事项
美黑一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的。美黑常和冷水浴、空气浴结合运用。
1、有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时，禁用美黑；
2、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；
3、当美黑后出现疲劳、失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；
【美黑后可以洗澡吗,皮肤晒黑后冬天真的能变白吗？】4、每次美黑前，最好先作短时间的空气浴，美黑后再用凉水擦身。