万千心理.反思的爱 : 看见自己，看见孩子经典读后感有感( 七 ) 孩子|反思|养育|父母|可以|关系

共情是最近很热的一个名词，很多专家都强调提高共情能力。而本书却提倡适度共情，提出共情也不能过度。这个观点我是第一次看到，觉得非常有道理。
如果父母对孩子共情过度，过多地匹配了孩子的痛苦。孩子的镜像系统会匹配这种高水平的痛苦。所以尽管孩子可能感到被理解，但同样也会感受到更多的痛苦，而不是感受到被安抚。
有时候共情过度与一个人的气质有关。另一个原因是，有时候父母在自己的童年经历了很多痛苦，当他们与孩子的痛苦进行连接时，就会激活他们过去深深地痛苦。在这种情况下，父母必须注意他们共情过度的感受来自哪里。如果父母无法消除痛苦的感觉，可以通过把自己和孩子分离开一下来减少痛苦。同时父母还要意识到，他们感受到的痛苦其实比孩子实际感受到的痛苦要多。
我是特别容易共情过度的人，尤其是孩子生病的时候。以前我在照顾生病孩子的间隙里就需要出门去运动一下。今后还可以提醒自己反思一下有没有过度放大孩子的痛苦。
与前者相反，父母共情不足会让孩子觉得他们不被关心。共情不足同样也可能是天生的气质问题。童年的痛苦同样会导致共情缺乏。当父母带着他们过去的痛苦去共情孩子的痛苦时，可能会超出了他们的承受能力。这可能会使得父母为了减少自己的痛苦而从孩子的痛苦中抽离出来，或者对孩子的痛苦置若罔闻。这些父母看着好像是不敏感、不在乎的。然而，在内心深处，孩子的痛苦在他们身上引发的痛苦是他们无法忍受的。
不同的孩子对于共情的需求也是不同的，父母对孩子的共情需要应该以孩子的需要和利益为准。有些情况下，共情并不总是被需要的，有时候会妨碍孩子复原力的发挥。比如孩子玩的时候摔倒了。如果孩子真的很沮丧，那你当然要接纳、安慰和共情他。如果孩子可以理解振作起来，看起来还可以，你甚至什么都不需要说。这样，孩子就可以学会从容不迫地对待事物，而不会总是需要支持。这些就取决于你是否可以读懂孩子给出的线索，并在当下给予你认为他们所需要的回应
不同孩子对他人的共情能力也是不同的。有些孩子共情不足，在理解和共情他人方面需要额外的帮助；而有的孩子共情过度，能强烈地感受到别人的痛苦，这反而会妨碍他的社交功能。家长需要帮助这些孩子减少过多的共情，更好地照顾自己。
后面这点我非常能感同身受，作为敏感又容易过度共情的人，有时候社交反而成为我的一种负担，很容易感到心累，事后要化很长时间才能恢复能量。
经常满足他人的共情需求，而同时保持自身稳定，其实非常不容易。所以很多心理咨询师会出现共情疲劳，有些甚至因此放弃自己的职业。咨询师共情来访者，做来访者的容器；父母共情孩子，经常要做孩子的负面情绪垃圾桶，这两者其实是一回事。咨询师会需要自己的咨询师或者督导；家长也需要外界的支持，尤其是母亲。