一根香蕉等于多少米饭,关于一根香蕉等于一碗米饭的说法

1、关于一根香蕉等于一碗米饭的说法它们永远不可能相等，这只是一个比喻。要看从哪个方面来讲。比如淀粉：一碗米饭要比一根香蕉多得多。
没有等量关系
均衡饮食，保健康
1.价钱方面差不多
2.减肥的上等方式
便秘吃香蕉正好，香蕉是润肠的

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2、香蕉相当于一碗米饭吗首先从热量的角度来讲，一根香蕉的卡路里和一碗米饭的卡路里是差不多的，但是在平时健身和减肥中，我们都说要在锻炼后补充一根香蕉，而不是一碗米饭。
【一根香蕉等于多少米饭,关于一根香蕉等于一碗米饭的说法】首先在大部分人的概念里边，香蕉和米饭完全是两种东西。香蕉属于水果是怎么吃都吃不胖的那种，而米饭大部分人也认为不会吃胖。而事实上这两种物质都含有不低的卡路里。但是米饭和香蕉又有所不同。
香蕉和米饭的卡路里都比较高，他们两个都属于碳水化合物很高的食物。人体的三个宏观营养素，碳水化合物，脂肪和蛋白质。而香蕉中和米饭中含有的碳水化合物都很高，这也是他们两个热量都相对比较高的主要原因之一。
但是米饭是精细粮，米饭主要是由大米制作的，而大米在成为大米的路上经历了诸多波折，需要层层的脱掉自己的外壳和外衣，才能够露出最终里边白白的心。这种经过精加工的食物，由于工序比较多，去除了一些难消化的物质，同时也丢失了很多的膳食纤维和其他的营养成分。
而香蕉就是原汁原味本来的样子，香蕉中含有大量的膳食纤维和钾。而米饭中含有的微量元素就少很多了，作为谷物类米饭还是属于我们的主食。
而且这里还要提到一个数据就是GI,这个数据指的是吃下食物之后，我们血糖水平升高的速度。香蕉属于低gi，而米饭属于中高gi 。吃米饭会让我们很快感觉到饱，但是也很容易饿。我们在运动之后补充一根香蕉，既补充了碳水化合物，防止了蛋白质流失，同时又不会使得血糖快速升高，引起一个血糖反应。所以虽然香蕉的热量和米饭的热量差不多，但是健身和减肥的时候还是可以选择香蕉的。

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3、一根香蕉等于一碗米饭的热量,是真的吗?一根香蕉等于一碗米饭的热量，是真的吗？首先，我认为这个一根香蕉等于一碗米饭的热量，这算是一个热量误区吧，因为我认为，香蕉其实不算是热量太高的水果，而且香蕉对身体其实有很大的好处，并且香蕉是水果，米饭是主食，其实二者的热量也不算同一种种类。首先香蕉，的确属于高热量的水果。香蕉味香、富含营养，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气?。?促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
但是，虽然香蕉热量高，但同样也是人们的必备水果。香蕉延年益寿，老少皆宜，同样还是减肥者的首选，同时，香蕉对便秘、消化不良等症状，有良好效果。因为香蕉中的维他命B1、B2可以促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。那么香蕉中的钾呢，可以促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。香蕉中的美镁，可以调节血压，调节钙在人体内的作用。而且香蕉具有膳食纤维，有助于消除便秘。其次香蕉中的血清素，可以安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。并且香蕉中的植物营养素，含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。香蕉中的酶呢，可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。

所以我认为，减肥不等于一碗米饭的热量。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，不利于减肥。其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐白米饭大概220卡路里比起来，香蕉的卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
首先从热量的角度来讲，一根香蕉的卡路里和一碗米饭的卡路里是差不多的，但是在平时健身和减肥中，我们都说要在锻炼后补充一根香蕉，而不是一碗米饭。
首先在大部分人的概念里边，香蕉和米饭完全是两种东西。香蕉属于水果是怎么吃都吃不胖的那种，而米饭大部分人也认为不会吃胖。而事实上这两种物质都含有不低的卡路里。但是米饭和香蕉又有所不同。
香蕉和米饭的卡路里都比较高，他们两个都属于碳水化合物很高的食物。人体的三个宏观营养素，碳水化合物，脂肪和蛋白质。而香蕉中和米饭中含有的碳水化合物都很高，这也是他们两个热量都相对比较高的主要原因之一。
但是米饭是精细粮，米饭主要是由大米制作的，而大米在成为大米的路上经历了诸多波折，需要层层的脱掉自己的外壳和外衣，才能够露出最终里边白白的心。这种经过精加工的食物，由于工序比较多，去除了一些难消化的物质，同时也丢失了很多的膳食纤维和其他的营养成分。
而香蕉就是原汁原味本来的样子，香蕉中含有大量的膳食纤维和钾。而米饭中含有的微量元素就少很多了，作为谷物类米饭还是属于我们的主食。
而且这里还要提到一个数据就是GI,这个数据指的是吃下食物之后，我们血糖水平升高的速度。香蕉属于低gi，而米饭属于中高gi 。吃米饭会让我们很快感觉到饱，但是也很容易饿。我们在运动之后补充一根香蕉，既补充了碳水化合物，防止了蛋白质流失，同时又不会使得血糖快速升高，引起一个血糖反应。所以虽然香蕉的热量和米饭的热量差不多，但是健身和减肥的时候还是可以选择香蕉的。
香蕉里面其实热量也是很高的，一根香蕉可以顶得上一碗米饭的热量，这句话说的当然是真的了，因为香蕉里面富含的营养要比大米要多的很。
如果你的碗比较小，这句话是真的。一根香蕉的热量的确很高，接近一碗饭了，因为含有很多的糖
不是。一根香蕉只有80卡左右,一碗米饭约200卡,大约只有不到一半的能量。

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4、为什么说一根香蕉等于两碗米饭,有科学道理么?没有科学道理。吃一根香蕉，用不了多久就饿，吃两碗米饭，四小时都不会感到饿。
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
什么意思，是所含的热量吗？没听说有这个说法。
这个等于只是说两者的碳水化合物含量相当.
科学家现在是越来越不负责任了。
你在哪看的，谁忽悠你吧？

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5、100克苹果是几个苹果?100克香蕉是几根香蕉?100克米饭是多少米饭?100克苹果是半个苹果,100克香蕉是一根根香蕉,100克米饭是1小碗米饭