适合生吃的蘸酱蔬菜,东北蘸酱菜都有哪些菜?

1、东北蘸酱菜都有哪些菜?东北蘸酱菜都有旱黄瓜，生菜，香菜，小水萝卜，豆皮，青椒，苦菊，婆婆?。?小葱等。蘸酱菜是一道东北特色菜，无疑是东北菜中最简单，也最保留食物的原味的，在菜中不加任何的调料，可以生食或蒸煮，蘸酱即可食用。它的特点是油烟少，取材随意丰富。
蘸酱菜在东北可以说是每一户人家都会吃的菜，就在平时的时候我们还会生吃黄瓜等等许多东西，蘸酱菜也是一个特别健康的菜，因为里面几乎都是一些绿色蔬菜，里面的营养价值还是非常高的。
我们准备一点大酱，喜欢什么样的就买什么样的就行，想什么豆瓣酱，辣酱等等都是可以的。我们把准备好的菜用家里面的水洗干净，才上面都是有农药的，如果不洗干净吃到肚子里面对身体是不好的，还有可能威胁到我们身体的健康，那就不好了，吃个菜再把自己吃出病来这是谁都不愿意看到的。
蘸酱菜的酱做法。
1、平时制作蘸酱菜的酱是可以选择海天黄豆酱150克，小葱一根，鸡蛋两个，食用油和料酒适量。
2、把准备好的鸡蛋磕开，倒碗中用筷子，把它们打散，然后加入少量料酒调匀，再把小葱清洗干净，以后切成碎末备用。
3、在炒锅中放适量的食用油，加热以后，放入切好的小葱沫，炒出香气，然后倒入准备好的鸡蛋液，快速把鸡蛋炒散。
4、随后把准备好的海天黄豆酱直接放入锅中快速翻炒，这是要把火力调小一些的锅中的黄豆酱与鸡蛋全部炒匀，以后直接出锅装碗，这时好吃的醮酱也就做好了。

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2、油麦菜能生着蘸酱吃吗油麦菜是餐桌上常见的一种蔬菜，口味独特，营养丰富，吃着很清脆。油麦菜叶子细长，会让人想到莴笋叶子，他们的口感也比较像，但其实这两种是不同的品种。不少菜叶可生吃可熟吃，油麦菜也是可以生吃的，凉拌或者蘸酱都是非常合适的生吃选择。
1、油麦菜能生着蘸酱吃吗
油麦菜是可以生吃的，油麦菜的营养价值是很高的，含有微量元素和维生素，对身体的免疫力和脾胃功能都是非常好的，而且油麦菜的口味也非常独特。但毕竟生吃是没煮熟的，所以最好是在干净的水中彻底清洗干净，以免残留农药或一些病菌。最好再在沸水中烫一下，在切好蘸酱食用，麻酱或豆瓣酱都可以，还能去除油麦菜的苦味。
2、油麦菜生吃和煮熟哪个更有营养
相对来说，生吃是比较好的。由于油麦菜中含有大量的水溶性营养素，如果在煮熟后食用，高温加热很容易导致富含水溶性维生素的流失。因此，生吃是最好的选择。尤其是天气干燥时，油麦菜生吃还可以缓解热量，清除干燥，滋润肺部，减轻痰液和缓解咳嗽。当吃生的油麦菜时，最好将油麦菜洗净，在淡盐水中浸泡约15分钟，然后将其倒掉沥干，这样食用更卫生。
3、油麦菜是莴苣叶子吗
油麦菜和莴苣是同一个品种的蔬菜，它们都是菊科莴苣属植物，不过油麦菜是茎干短小的长叶莴苣，主要吃菜叶。所以油麦菜并不是莴苣叶子。而且油麦菜叶子和莴苣叶子的外观也略有不同。莴苣叶叶脉突出且起皱，叶片较宽，颜色较深；油麦菜则是绿油油的，叶面光滑而细长。两种蔬菜均富含膳食纤维和维生素，而莴苣叶中含有胡萝卜素以及钙和铁等微量元素。

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3、荠菜可以蘸酱生吃吗?荠菜可以蘸酱生吃。
荠菜从营养价值上来说是生吃好，毕竟蔬菜在经过烹饪之后很多氧化性的成分都会由于受热导致大量的流失，并且植物细胞中的一些水溶性的成分也会溶解到汤汁中，也会流失一些营养成分，尤其是矿物质成分流失严重。
荠菜毕竟属于野菜，近年来我国的环境卫生并不是很好，野生的蔬菜上都会残留一些微生物，生活污渍，农药残留等，经过烹饪炒熟之后能大量的减少这些危害健康的成分，最好是在烹饪之前进行焯水处理。这样食用更安全。
荠菜选购技巧
1、要挑选那种深绿色的荠菜，这种才是真正的野生荠菜，而颜色浅、嫩绿色为大棚荠菜。
2、需要注意挑选荠菜时要选购单颗生长的为好，因为扎颗的质量差，而且尽量不买又粗又大的荠菜。此外，不要嫌弃红叶的，它的香味更浓，风味更好。
3、挑选荠菜时，还要区分品种。尖叶的即花叶荠菜，叶色淡，叶片小而薄，味浓。圆叶的即板叶荠菜，叶色浓，叶片大而厚，味淡。
以上内容参考百度百科-荠菜

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4、适合生吃的蔬菜有哪些适合生吃的蔬菜有哪些
适合生吃的蔬菜有哪些，夏天来了，气温越来越高，鲜嫩的蔬菜也会大量上市，很多人为了消暑降温，都会选择生吃蔬菜，那么接下来我们一起去看看适合生吃的蔬菜有哪些吧。
适合生吃的蔬菜有哪些1
适合生吃的蔬菜有哪些
1：黄瓜生吃好
黄瓜是一种最适合生吃的蔬菜，因为黄瓜中含有大量的维生素C和维生素B，还含有多种微量元素，这些物质遇热以后会出现流失，而且黄瓜生吃时，能清热解毒，口感甘甜，爽脆，因此黄瓜最适合生吃，它生吃会对人体产生多种好处。
2：芹菜生吃好
芹菜生吃也特别好，因为芹菜中含有大量的粗纤维和多种维生素，平时生吃以后可以起到降压和保护血管的重要作用，生吃芹菜时可以把它榨成芹菜汁，也能把它切成小段以后加入香醋和生抽一起调成凉拌菜食用，不论哪种方法，味道都是比较不错的。
3：萝卜适合生吃
萝卜也是一种最适合生吃的菜品，人们生吃萝卜不但能吸收大量的维生素C，还能去除油腻，促进消化，对夏天人们经常出现的食欲不振和消化不良都有很好的调理作用。萝卜生吃的方法有很多种，最常见的方法就是把它切成细丝，腌制以后食用，也可以把萝卜去皮后直接当水果吃。
雪莲果
是最近几年水果市场上十分热销的美味水果，它外观与红薯相似，是很多女生在平时生活中特别喜欢吃的一种水果，据说女生食用它以后能减肥瘦身美容养颜，但女生吃雪莲果也有一些坏处，而且在吃的时候还要注意吃雪莲果的禁忌。
女生吃雪莲果的坏处
1：女生吃雪莲果不但有好处也有一些坏处，因为雪莲果是一种性质寒凉的水果，女生再吃了它，以后容易出现畏寒，会引发腹痛而且会让腹泻的症状高发，对肠胃健康十分不利。
2：女生吃雪莲果还容易出现过敏，因为雪莲果中有一些易过敏成分，有些女生在吃了它以后，会出现皮肤丘疹和恶心呕吐等过敏症状，这时必须停止吃雪莲果，如果过敏症状较重，还要进行必要的抗过敏处理。
3：女生吃雪莲果还容易引发痛经，因为雪莲果是一种性质寒凉的水果，女生在来月经以前吃水果就会让身体内寒性物质增加容易引发痛经，严重时还会诱发月经不调，会对她们的生理健康造成危害。
吃雪莲果的禁忌
1：雪莲果食用功效极为出色，但大家在吃雪莲果的时候也要注意它的简介，最重要的一点就是那些寒性体质和经常腹泻便溏的人禁止吃雪莲果，因为这些人吃雪莲果以后会让病情加重，不利于病情恢复。
2：雪莲果还禁止和其他寒性食材搭配在一起吃，因为雪莲果本身就性质，寒凉，如果把它与其他寒性食材放在一起吃，容易让身体吸收过多的寒性成分，会对身体健康造成不良影响。
适合生吃的蔬菜有哪些2
最适宜生吃的蔬菜
1、黄瓜
黄瓜是特别适合生吃的一种蔬菜，黄瓜口感脆嫩，还有丰富维生素C和维生素B，人们吃了以后感觉清爽可口，还能把它含有的营养尽快吸收，能清热解毒，预防中暑，人们生吃黄瓜是可以把它做成凉拌菜，也可以把它切成条蘸酱吃，更可以直接当水果吃。
2、西红柿
西红柿也是特别适宜生吃的一种蔬菜，西红柿中含有丰富维生素a更含有一定数量的番茄红素，人们生吃西红柿能保护心血管，而且能提高心脏功能，还能预防视力下降，除此以外生吃西红柿还能滋养细嫩肌肤，能起到明显的美容作用。
3、芹菜
芹菜也是特别适宜生吃的蔬菜，芹菜中含有丰富的粗纤维和维生素，P还含有丰富维生素B人们生吃芹菜能品尝到它的鲜嫩滋味，而且能保护心血管，预防血压升高，芹菜生吃的时候可以把它做成凉拌菜，也可以把它与胡萝卜香菜等搭配的一起腌着吃。
4、生菜
生菜也是一种特别适宜生吃的绿色蔬菜，他一年四季都能在市场上买到这种蔬菜，口感脆嫩，味道略甜，可以直接蘸酱吃，也可以把它与烤肉等食材搭配在一起吃，能让人体吸收丰富营养，也能去除肉类食材的’油腻。
生吃胡萝卜的功效和作用
1、保护眼睛
生吃胡萝卜能保护眼睛，因为胡萝卜中含有多种对人体有益的营养，特别是它含有的胡萝卜素数量特别多，它进入人体后能转化成维生素a这种物质，又是能保护人类眼睛视网膜的重要营养，它能提高人类视神经功能可防止视网膜功能减退，对维持人类眼睛健康有很明显的好处。
2、美容养颜
美容养颜也是人们生吃胡萝卜的重要功效，因为人们生吃胡萝卜，不但能吸收大量膳食纤维，还能吸收一些矿物质和微量元素，这些物质能滋养细嫩肌肤，而且能加快身体代谢，可促进身体内有害物质排出，经常生吃胡萝卜能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。
3、减肥瘦身
生吃胡萝卜还能减肥瘦身，因为人们生吃胡萝卜可吸收大量的木质素和膳食纤维，这些物质能抑制人体对热量和脂肪的吸收，它能加快人体内多余脂肪消耗，可防止热量在身体内堆积，能让人类体重慢慢减轻。
4、预防高血糖
生吃胡萝卜还能预防高血糖，它含有的木质素能增强人体对葡萄糖的耐受性，并能加快身体内胰岛素产生，调节人体内分泌，可让人类血糖保持正常稳定，经常食用能预防高血糖也能让糖尿病病情好转，对维持人体健康有很大的好处。
吃蔬菜的误区
【适合生吃的蘸酱蔬菜,东北蘸酱菜都有哪些菜?】误区1：久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素。
例如菠菜，在通常状况下（20摄氏度)每放置一天，维生素C损失高达84% 。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
误区2：先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到水中。

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5、万能蘸酱,从此爱上青菜素菜,你知道是如何做的吗?万能蘸酱，从此爱上青菜素菜，你知道是如何做的吗？
减肥道路上好伙伴，学好这一款全能蘸酱作法，此后迷上蔬菜荤菜。
今日，给我小伙伴们强烈推荐一种美味生吃蘸酱的做法，可以这么说是一种全能蘸酱，适用生吃各种青菜，如黄瓜条、油麦菜、小青菜、朝天椒、苦菊等等这些可以生吃的东西蔬菜蘸酱。那样，炒一份蘸酱，往冰箱内一搁，能够两三天无需取火，都是有美味可口的蔬菜蘸酱吃。除开无需生火做饭，还最大限度保存了食物纯正的芳香，维他命没有一点受到破坏。关键在于拥有这一份美味可口蘸酱陪伴，此后迷上各种青菜蘸酱，是减肥道路上的好伙伴、好朋友。今日，我们便以黄瓜条蘸酱为例子，分享给朋友们这一款全能蘸酱的具体作法。
黄瓜条蘸酱制作流程
1、要想炒出美味可口的生吃蘸酱，离不了姜蒜酒，是炒酱的内核调味品。小葱15克、姜15克，切割成薄生姜片、粗葱段，倒入碗内，倒进米酒50克，不断抓捏，使姜蒜的香气完全释放出。
2、炒酱是一个漫生活，也是一种细心活，采用防粘比较好的不沾锅做这一款炒酱，很有可能更合适家居翻炒。锅中倒进食用油10克，滋养一入锅面，放入鲜干黄酱100克，文火渐渐地翻炒。伴随着水汽渐渐地挥发，鲜干黄酱渐渐变得浓稠，烹入约15克姜蒜酒，把变稠的干黄酱士，并凭借米酒的蒸发，带去干黄酱酿酒过程里的臭味。
3、等把干黄酱再度煮至变稠后，再度烹入姜蒜酒15克，重复3次。这时候，干黄酱变得越来越浓稠，逐渐成坨了，出现油、酱分离现象，放糖的时间段来啦。加入白砂糖15克，白糖融化以后，原本成坨的干黄酱渐渐变得稍微稀了些，色调也展现出诱人酱红色，停战。
4、把炒好的干黄酱摆入碗内，这时候芝麻油出场的机会来啦，加入芝麻油5克，翻拌匀，这一款全能生吃蘸酱就完成。把青瓜清理干净，切生长约10公分的长细条，摆入盘内，盛取一小碗炒好的生吃蘸酱佐食。炒好的干黄酱，甜咸鲜美、酱香型浓厚，再搭配上黄瓜条的清香淡雅，怎么都吃不够。减肥道路上好朋友，学好这全能蘸酱作法，此后喜爱吃素菜蔬菜。
在碗里边加入一些酱油，蚝油，料酒，香油，辣椒油，加入黄豆酱，加入一些清水，搅拌均匀之后就可以了。
准备蒜末，小米椒，香菜，加入食盐，味精，蚝油，生抽，醋，搅拌均匀，就是很好吃的蘸料。
我并不知道，因为我非常讨厌酱类调味品，所以从来没有研究过。