富含dha的水果有哪些,含有dha的食物水果有哪些

1、含有dha的食物水果有哪些富含DHA的食物有哪些
富含DHA的食物很多，特别是深海鱼类，海鲜也含有丰富的DHA 。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等。海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等。鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富。孕期食用DHA含量高的食物，对于自身来是不错的选择。
深海鱼类虽然含有丰富的DHA，但是它们的腥味很重，需要特别的烹饪除去腥味，尽显肉类的新鲜滑嫩。画面太美好了，让人不自禁心跳加速。一些在陆地生长的不论是植物还是动物，所含的DHA都是很小的，微乎其微。除此之外，果仁，如亚麻籽、核桃等，也能补充DHA，很多家庭都知道常识核桃是能补脑的。
什么食物DHA含量最高
DHA能使宝宝的智力和视力发育更完全，孕期妈妈补充DHA能使宝宝更机智，市面上很多DHA软胶囊，或许这些都不是最好的选择。DHA其实能从食物中轻松获取，这种获取DHA的途径更为健康，也更为有效富含DHA的食物很多，但是哪种食物DHA含量最高呢？
其实母乳中DHA含量是最高的，因为孕妇在孕期会补充DHA，这能使孕妇的血液和乳汁DHA含量变高。除了母乳，还有一类食物DHA含量是巨高的，那就是深海鱼类。在海底存活越深的鱼类，DHA含量越高。如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼。但是很多孕妇可能会受不了深海鱼的腥味，但是通过精巧的处理，深海鱼就是一顿美味了，孕妈妈们吃了吗？

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2、帮个忙,水果中哪个水果有含DHA的吗?>请举例子哦,谢谢`~蔬菜，首选马齿苋，这是能测出DHA含量的惟一蔬菜，菠菜、菜花等蔬菜中也含DHA，但量很少。
常吃亚麻籽油、生鱼片、生核桃仁、马齿苋等富含DHA的食物，
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附表名称 DHA
(毫克/100公克) EPA含量
(毫克/100公克) 脂肪含量
(公克/100公克)
鲔鱼(肥肉)2877 1288 20.12
鰤鱼 1784 898 12.48
鲭鱼(青花鱼)1214 13.49 13.49
秋刀鱼 1398 844 13.19
鳗鱼 1332 742 19.03
沙丁鱼 1136 1381 10.62
红鳟 983 247 6.34
鲑鱼 820 492 6.31
竹荚鱼 748 408 5.16
海鳗 661 472 8.58
鲣鱼 310 78 1.25
鲷鱼(赤鱆) 297 157 2.70
鲤鱼 288 159 4.97
鲽鱼 202 210 1.42
比目鱼 176 108 0.84
香鱼 136 201 4.11
鲔鱼(瘦肉)2877 1288 20.12
鳕鱼 72 37 0.22
乌贼 152 56 0.39
蛤仔 34 21 0.3
蚬 48 31 0.43
水果里还真是不太清楚，一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土粲愀缓疃?nbsp;，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。

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3、请问什么食物或者水果里面含有DHA 。您好，DHA
从鸡蛋,
鱼和动物的肉可得到。母乳中也有。爸爸妈妈安排健脑食物，为孩子智力发育提供帮助，建议注意以下几点：
健脑食物应易消化吸收
适宜于的健脑食物主要有以下几种：
　
动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，因此孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。
水果。特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。
豆类及其制品。含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。
硬壳类食物。含脂质丰富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有有益于大脑思维、记忆和智力活动的脑磷脂和胆固醇等。
另外，蔬菜、海鲜等食物也有助于大脑发育。
健脑食物应适量、全面
不能偏重于某一种或是以健脑食物替代其他食物。食物种类要广泛，否则易致营养不全甚至营养不良
种类及数量应逐步添加
食物种类全面不等于一哄而上，要注意孩子的特殊进食心理和尚未完善的消化机能。
均衡食用酸类、碱类食品
对酸类食品如谷物类、肉类等偏食，易导致记忆力和思维能力减弱，故应与碱类食品如蔬菜、水果、牛奶、蛋清等科学搭配，均衡食用。

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4、孕妇吃什么可以补充dha、含dha的食物和水果有哪些为了使宝宝不输在起跑线上，现在大家在备孕的时候就开始各种考虑了。有人说孕妇吃点dha ，会对宝宝的大脑发育比较好，所以，现在很多孕妇都会选择吃dha 。我们的食物里面有些也含有dha，那有没有人知道，孕妇吃什么可以补充dha呢？含有dha的食物和水果有哪一些呢？下面我们一起来了解一下。
含有dha的食物有挺多的，但是，一般的水果跟蔬菜它是不含有dha的。dha含量比较高的就是鱼类跟贝类，有哪一些鱼类呢？像我们平常吃的鲣鱼、鲭鱼、鲔鱼、沙丁鱼、鳝鱼、带鱼、还有金枪鱼等，这些鱼类里面都是含有dha，一般每100克鱼中就含有1000毫克以上的dha 。而且烹饪鱼的方式最好选择清蒸，因为清蒸能更好的保证营养的留存。
如果碰上孕妇很讨厌吃鱼的，那可以使用一些别的东西补充dha，比如我们平时吃的干果类，像核桃、花生、芝麻、杏仁等坚果里面也是含有dha的，孕妇吃这些坚果类的食品也能补充dha 。另外，还有我们的奶制品有一些里面也是含有dha的，有些孕妇奶粉里也会去特别添加dha，孕妇要是喜欢喝奶制品的话，也可以适当多喝些。
不过如果孕妇什么胃口也没有的话，那建议孕妇还是通过服用dha胶囊来补充dha 。
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5、什么食物含dha,什么水果含dha多一点在生活中我们常常会听到一些家长说要给自己的孩子多吃dha，通常很多人的第一选择就是营养品。但是日常的一些食物，其实dha的含量也很高。那么，什么食物含dha呢?宝宝是父母的心头宝，所以接下来就跟着我一起来看看吧!
什么食物含dha
在生活的一些食物当中,含有DNA最高的食物要属于鱼类，比如比较熟悉的沙丁鱼, 旗鱼、金枪鱼，秋刀鱼以及鳝鱼等等，这些鱼类中含有的dha比较高。
而且还含有其他人体所需要的营养元素，才建议大家应该多吃鱼肉，还有一些干果类的，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。市场上也有很多DHA制品。食物有核桃花生芝麻，因为其中所含有的亚麻酸可在人体转化成dha，所以在生活当中大家可以注重这些食物的选择。
其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA 。
DHA和EPA其实是人体在食用亚麻酸后，和自身的酶发生作用产生的，又被称为脑黄金。而亚麻酸又叫做欧米伽3，属于多不饱和脂肪酸的一种，它是人体必需的脂肪酸之一，但又不能自身合成，一定要从食物中吸收而来。
因此从营养和健脑的角度来说，人们要想获得足够的DHA ，最简便有效的理想途径就是——吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出，直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，现代科学已经能够提取纯度极高的DHA，普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。
什么水果含dha多一点
许多人都认为我们日常吃的蔬菜和水果中会含有丰富的DHA，所以总会询问这些食物里哪种含DHA含量高，但实际上，像是谷物类、红薯类、蔬菜和水果中几乎是没有DHA的含量的。DHA只存在于鱼类和一些贝类食物中，像是常见的鲫鱼、秋刀鱼、黄花鱼、沙丁鱼等都是富含DHA的食物，每一百克鱼类中就有一千毫克以上的DHA含量。因此，如果你想增加身体里的DHA含量，你可以选择多食用鱼类，比如鱼的眼睛、鱼油都是DHA含量极高的部位。但据科学研究表明，直接从鱼类食品中提取DHA是十分困难的，但是现代科学技术可以提取DHA，所以大家可以选择DHA类营养滋补品进行服用。
水果和平常食用的面食、米类食物是不含有DHA的，只有鱼类中才有DHA的存在，若想补充的话，选择鱼类作为每日的晚餐吧。