榴莲营养价值相当于多少只鸡,榴莲营养价值相当于多少只鸡

1、榴莲营养价值相当于多少只鸡一个榴莲营养价值相当于3只鸡。
榴莲的营养非常丰富，号称为水果之王。从中医角度来讲，榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用，而且对肾阳亏虚导致的阳痿早泄，也有一定的恢复效果。
榴莲当中含有大量的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、维生素A、维生素B以及维生素C，适量的食用榴莲，可以为人体的新陈代谢提供能量。同时，可以稳定肥大细胞，对于过敏性疾病，还有一定的辅助治疗作用，也可以起到美白皮肤的作用。但是，因为它的糖分含量非常高，所以有糖尿病的患者，不建议食用榴莲，防止糖尿病的病情加重。

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2、为什么说榴莲营养价值堪比三只鸡?一个榴莲等于三只鸡的营养不是真的，具体如下，
100克鸡（均值）的营养成分表
100克榴莲的营养成分表
以100克做计算单位，榴莲含热量147卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.3克，而鸡肉的蛋白质含量约为19%，脂肪8%，糖类小于1% 。
由此可见，如果以糖类来比较，榴莲含量的确高于鸡肉，但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。
所以，榴莲和鸡不是同一类功能的食物，两者提供的营养素完全不同，因此，榴莲同鸡没有可比性。由于榴莲含糖高，如果血糖不稳定，或在控制体重者，不要贪吃榴莲。
俗话说“一个榴莲顶三只鸡”，效果虽好，但是不能多吃
假的。下面介绍一下：
鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的
拿榴莲与鸡相比，可见榴莲相当滋补。榴莲是一种热带水果，具有一种特殊的风味，喜欢它的人觉得香味浓郁，不喜欢它的人则觉得奇臭无比，恐怕没有一种水果能像榴莲这样引起争议了。
成熟的榴莲既有甜味，也含有部分淀粉，总的碳水化合物约为40%(约为大米的1/2)，其中糖占2/3 。因此，榴莲既是水果，又可以作“粮食”来食用(难怪吃一块榴莲就有饱腹感)，为身体提供较高的热量。但是，榴莲始终还是一种水果，具有水果的通性，即蛋白质、脂肪含量都不高。以100克作计算单位，榴莲含热量153卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，而鸡肉的蛋白质含量约为19% ，脂肪8% ，糖类小于1% 。
由此可见，如果以糖类来比较，榴莲含量的确高于鸡肉，但是鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。
榴莲和鸡不是同一类功能的食物，两者提供的营养素完全不同，因此，榴莲同鸡没有可比性。由于榴莲含糖高，如果血糖不稳定，或在控制体重者，不要贪吃榴莲。
有“一只榴莲三只鸡”的说法。一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13% ，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。在“榴莲之乡”的泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。
虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但一次不可多吃，因其营养过于丰富，当肠胃无法完全吸收时，会引起上火，而且不能与酒同时食用，最好每天食用不超过100克。而泰国卫生部则劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。如果榴莲吃多了，可吃几只山竹，还可以多喝开水帮助消化。

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3、吃一个榴莲相当于吃几只鸡榴莲吃起来香甜可口，味道软糯，可以做各种各样的美食甜点，是比较受欢迎的一种水果，很多人都会经常吃榴莲，尤其是女性朋友们。榴莲的营养价值是比较高的，但是它的营养和鸡的营养是不一样的，所以两者是无法作比较的。
一、吃一个榴莲相当于吃几只鸡
无法做比较。
榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种，都很有营养，但从营养成分来看，两者的差异比较大，所以不能直接拿来比较。比如榴莲的碳水化合物含量是鸡肉的20倍，但鸡肉中的蛋白质、铁等微量元素却远高于榴莲。因此，吃一个榴莲等于吃几只鸡，这是无法相比的。
二、吃一个榴莲相当于吃三只鸡吗
并不是，鸡肉提供的优质蛋白是榴莲不可比拟的。
与鸡肉相比，榴莲营养丰富。榴莲是一种风味独特的热带水果。喜欢它的人认为它是浓郁的，而那些不喜欢它的人认为它是非常难闻。恐怕没有什么水果能像榴莲那样引起争议。
成熟的榴莲有甜味和一些淀粉。总碳水化合物约占40%（约占大米的1/2），糖占2/3，因此榴莲不仅是水果，还可以作为“食物”（难怪吃一片榴莲有饱腹感），为人体提供更高的热量。但是，榴莲还是一种水果，它具有水果的一般特征，即蛋白质和脂肪含量不高。榴莲100克中含有153卡路里、2.6克蛋白质和3.4克脂肪，而鸡肉中含有约19%的蛋白质、8%的脂肪和不足1%的糖。
可见，榴莲的含量高于鸡肉，但鸡肉提供的优质蛋白质却是榴莲无法比拟的。
榴莲和鸡肉不是同一种功能性食品。它们提供不同的营养。因此，榴莲和鸡肉是不可比的。因为榴莲含糖量高，如果血糖不稳定，或在控制体重时，不要吃榴莲。
三、吃榴莲有什么好处1.女人能养阴，男人能壮阳
众所周知，榴莲有很高的营养价值，但它也含有高糖和热量。例如，一些身体有缺陷的朋友需要适当饮食。既能补充身体所需的能量，又能滋阴养阳。比如，对于刚做完手术或分娩的女性朋友来说，可以起到滋补作用。
2.缓解女性朋友痛经
榴莲对于女性朋友有很好的效果，缓解痛经，榴莲热量比较高，吃进体内可以活血化瘀，从而缓解痛经。
对于一些天生痛经的女性来说，在月经前吃榴莲会使体温迅速升高。
3.增加食物摄入量
不喜欢榴莲的人闻到榴莲会觉得不舒服，但相反，喜欢榴莲的人会被榴莲的香味所吸引，榴莲可以改善食欲，刺激味蕾，加速胃肠消化。
4.提前预防贫血
榴莲还含有丰富的叶酸，因此可以缓解贫血，促进胎儿发育，更好地预防老年痴呆症。
榴莲没有固定的摄入量。一般来说，不要贪吃太多。毕竟，人们的糖分和热量都在那里。你的体重很容易飙升，引起糖尿病和其他症状。最好保持每天100克的摄入量。

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4、榴莲营养价值相当于多少只鸡榴莲营养价值相当于三只鸡。
每100克的流量的热量为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克，所含有的热量为109大卡，需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。
榴莲在众多的水果之中，它的热量并不低。而且榴莲里面所含有的糖分比较高，而糖分也是导致热量高的一个重要原因。另外，榴莲中的脂肪含量达到了4.1%，这个数值在水果中也是不低的。
生长环境
榴莲属于纯热带作物，榴莲的物候学特征生长所在地日平均温度22℃以上。无霜冻的地区可以种植，中国海南省和云南省的部分地区可以发展。因为榴莲要终年高温的气候才能生长结实，即使在赤道地区，海拔600m以上的高地，由于气温下降，也不能种植榴莲或不能结果。
一个榴莲营养价值相当于3只鸡。
榴莲属于热带水果，具有很好的温补效果，女性在经期适当吃一些榴莲，能够很好的帮助身体驱除体内寒气，帮助子宫部位更好的排出体内淤血，对于女性健康是非常有益的，女性在经期快要来的时候，也可以多吃一些榴莲，来预防身体出现痛经的情况。
哪些人在平时，不适合多吃榴莲呢？
经常吃榴莲虽然好处很多，但是榴莲里的糖分和热量是非常高的。对于想要减肥的人来说，不适合经常食用榴莲，防止造成体内脂肪出现堆积的情况。
特别是在晚上的时候，人体的新陈代谢比较缓慢，晚上大量食用榴莲，热量无法及时消耗，人体就容易出现体重上升的情况，不利于减肥。

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5、一个榴莲的营养能抵几只鸡,榴莲营养价值相当于多少只鸡? 提起一个榴莲的营养能抵几只鸡，大家都知道，有人问榴莲营养价值相当于多少只鸡？，另外，还有人想问为什么说一个榴莲三只鸡，你知道这是怎么回事？其实一只榴莲的营养等于几只鸡?，下面就一起来看看榴莲营养价值相当于多少只鸡？，希望能够帮助到大家！
一个榴莲的营养能抵几只鸡
1、榴莲营养价值相当于多少只鸡？
榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种，都很有营养，但从营养成分来看，两者的差异比较大，所以不能直接拿来比较。比如榴莲的碳水含量肉的20倍，但鸡肉中的蛋白质、铁等微量元素却远高于榴莲。因此，吃一个榴莲等于吃几只鸡，这是无。
与鸡肉相比，榴莲营养丰富。榴莲是一种风味独特的热带水果。喜欢它的人认为它是浓郁的，而那些不喜欢它的人认为它是非常难闻。恐怕没有什么水果能像榴莲那样引起争议。
成熟的榴莲有甜味和一些淀粉。总碳水约占40%（约占大米的1/2），糖占2/3 ，因此榴莲不仅是水果，还可以作为“食物”（难怪吃一片榴莲有饱腹感），为人体提供更高的热量。
但是，榴莲还是一种水果，它具有水果的一般特征，即蛋白质和脂肪含量不高。榴莲克中含有卡路里、2.6克蛋白质和3.4克脂肪，而鸡肉中含有约19%的蛋白质、8%的脂肪和不足1%的糖。
可见，榴莲的含量高于鸡肉，但鸡肉提供的优质蛋白质却是榴莲无法比拟的。
2、为什么说一个榴莲三只鸡
“一个榴莲三只鸡”只是一种说法而已，不能当真。榴莲真的比鸡营养吗。
与一般水果相比，榴莲的营养的确比较丰富，尤其是脂肪含量高些。榴莲含有丰富的蛋白质、碳水、***、矿物质、叶酸等营养成分。因为榴莲里的脂肪有股特殊的味道，因此吃起来比较香甜、有冰淇淋的口感。
榴莲原产地是东南亚，泰国人尤其爱吃，有些**出国访问都要带榴莲作为国礼。泰国人病后、妇女产后喜欢用榴莲补养身子。“一个榴莲三只鸡”的说法是从东南亚传到广东的，广东人用榴莲壳煲鸡汤，有很好的滋补身体的功效。
但是从营养价值的角度来说，榴莲和鸡完全没有可比性。榴莲始终还是一种水果，具有水果的通性，与肉类比，蛋白质、脂肪含量都不算高。成熟的榴莲总的碳水约为40%，其中糖占2/3，热量较高，但其蛋白质含量仅为2.7%，而鸡肉的蛋白质含量为19.3% ，脂肪8%，糖类小于1%，这点榴莲根本无比。
榴莲的功效与作用一个榴莲顶三只鸡。
一只榴莲的营养等于几只鸡?
1、滋补身体。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13% ，蛋白质3%，还有多种***，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。
2、缓解。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到**散寒、缓解的作用，特别适合体寒怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。一个榴莲相当于几只鸡。
同时在睡前在房间滴两滴妃莫精油的缓解系列装，就能很好缓解疼痛，舒缓情绪，同时用精油还有舒筋**美容的效果。一个榴莲热量相当于一整只鸡。
3、**治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠，**便秘。但需注意：吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，促进纤维的吸收，可以**便秘。榴莲和鸡汤哪个营养价值高。
4、预防和**高血压。榴莲果中***的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。
5、防癌抗癌。因为榴莲***含量丰富，这些***能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，防和**缺铁性贫血、恶性贫血及坏血?。?促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。
6、温补的功效。在有一种说法，用榴莲的壳和汤一起煮，然后喝汤，可以起到散寒温补的作用。一只榴莲三只鸡下一句。
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