富养自己的最好方式：行走（建议收藏）( 二 ) 行走|运动|最好|身体|爱因斯坦

不同于其他的运动方式，行走对身体的损伤最小，也最安全。
脚步前后迈动的过程中，带来的是全身的舒展和放松。
每一次专注的行走，都是对身体的富养和锻炼。
02
行走，滋养心灵。
行走的效用，不仅在身体，更在于心灵。
公元1079年，一场“乌台诗案”，让苏轼的人生跌入了谷底。
他一路被贬，先是黄州，后至惠州儋州。
际遇的潦倒，难免让他偶尔陷入低落的情绪之中。
但是这位千古一遇的大文豪并没有就此消沉，他选择了让美食慰藉自己，让运动疏散心情。
在写给朋友程正辅的信中，苏轼提到：
“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
每天早上，他都必然快走十里路，走到全身发热，血脉流通，四肢舒畅。
汗水的蒸发，帮他清理淤积的忧愁和困扰。
负面情绪得以悄然释放，内心就能得到滋养。
博主张不同也讲过自己的一段经历。
30岁那年，他被老板提升为部门经理。
升职加薪，是好事。
但是随之而来的，是重重的压力和负担。
无穷无尽的工作细节，充斥在他的脑海里。
好几次，在开车上下班的路上，都差点因为精神恍惚出现交通事故。
终于，他觉得这样下去不行，必须有所改变。
公司离家的距离，其实也并不算远，于是他决定往后每日早起30分钟，走路去上班。
一开始，他以为这样的过程会很难熬。
但是没想到，行走的过程中，他放下了手机，忘却了那些繁杂的压力。
专注于双腿的迈动，他的心绪得以放空，心情也变得明朗。
就这样坚持了一段时间，不仅精神状态放松了很多，工作起来更是有条不紊、难题一件又一件地被克服。
歌德说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”
行走的过程，就像是一场清空自己的旅途。
所有烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前中被一一瓦解。
如果你此刻累了，倦了，厌了，不妨出门走上一走。
在脚步的丈量之中感受世界，让心灵漫行于天地之间。
当你学会用行走的方式平衡生活，你的头脑会变得清明，内心也会变得更加丰盈。

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03
行走，是最好的养生。
在《马克思传》中，讲述了这样一段故事。
1837年春天，马克思因为工作过于拼命而病倒，于是就去找医生开药方。
但医生给他的建议是：暂时抛开一切，到乡下去修养。
于是，马克思离开了市区，到柏林的郊区居住了一段时间。