八种晚上可以吃的水果,晚上吃什么水果好适合晚上吃的水果有哪些

1、晚上吃什么水果好适合晚上吃的水果有哪些晚上吃什么水果好
1.香蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
2.苹果
晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
3.柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即胃柿石，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素，可以预防嘴唇干裂，防治糖尿病，利尿消肿。所以，在晚上吃猕猴桃也是很合适的，老年人平时可以适当多吃一些。
5.山楂
山楂中含有大量的有机酸，可以增加体内的消化酶的活性，还可以促进脂肪分解，帮助消化，所以非常适合在晚上吃。
6.木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类的蛋白质，所以饭后可以选择吃一些木瓜。晚上吃木瓜可以对胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定的效果。
7.草莓
春夏季节非常容易上火，甚至是口舌生疮，所以晚上吃草莓可以改善这种情况，起到清热解毒的效果。而且常吃草莓还可以改善皮肤的敏感程度，有过敏肌的朋友们，可以常吃草莓。

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2、晚上吃什么水果好?晚间可以吃的水果有：香蕉、木瓜、奇异果、酪梨、苹果。
1、香蕉：香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果：奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。
5、苹果：苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
参考资料来源：人民网－水果应该什么时候吃？晚上如何吃水果
一、晚上适合吃水果：
1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
二、晚上不适合吃水果：
1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
扩展资料：
由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以让我们感觉到很甜了。前边说到的香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等，它们的糖含量就远远高于西瓜了，所以，吃这一类水果时要注意选择。
按照最新发布的《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，健康人群每天摄入水果200g-350g的量是有益于健康的，建议在选择水果的时候不要过于单一，食用当地当季的新鲜水果，不仅经济实惠，而且营养素保留得更加完整。
1、苹果
苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92% ，羰类化合物6% 。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、香蕉
香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。
3、草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用哦。
4、葡萄
日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。
5、山楂
我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
晚上水果怎么吃？也是有讲究的，吃什么最好呢？
病情分析：晚上空腹的时候，可以吃苹果、番茄、香蕉等，这些食物里面含有丰富的维生素，可以补充身体所需营养元素，除此之外，还可以新鲜的蔬菜打成汁，喝一杯也是不错的方法，但是如果要减肥的，光控制饮食是不可行的，还要进行运动，比如说要适当地慢跑、快走等，有利于减肥。

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3、晚上可以吃的水果有哪些?晚上吃香蕉以及山楂和苹果等水果比较好。在晚上适当吃些水果，通常能够促进肠胃的蠕动，并且还有助于改善便秘，还能够避免身体肥胖。但是在晚上睡觉前尽量避免吃过多的食物，以免增加肠胃的负担。并且在吃完晚饭后要避免立即坐下或者是躺下休息，可以在饭后半个小时左右到户外做一些小幅度的运动锻炼，比如散步或者是慢跑等等。
晚上有很多的水果可以吃，比如晚上可以吃一根香蕉，或者吃点葡萄以及火龙果等等，都是可以的，晚上吃水果有机物身体的健康，第二天的排便也会更加舒畅，能够缓解便秘。
晚上可以吃的水果有很多，比如说苹果呀，香蕉啊，梨?。?都可以，也可以吃一些火龙果?。庑┒伎梢钥傅耐?，西红柿和黄瓜其实也可以作为水果吃
水果的话其实什么时候都可以吃，晚上可以吃橘子柚子苹果都没问题的啊。看你自己喜欢喽。
晚上可以吃苹果，橘子大枣，香蕉。还有很多适合晚上吃的水果。

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4、哪些水果适合晚上吃?吃苹果对于身体来说是有着多好处的，而且它里面的营养成分也是比较丰富的，可以补充身体的维生素和酸类物质，而且一个苹果里面含有类黄酮，大约300颗以上，并且苹果里面还有15%的碳水化合物以及果胶，而且还能够补充身体多种的维生素，还有就是膳食纤维，钾钙，碳水化合物的。
而且苹果里面还含有一些可溶性的纤维质，并且吃苹果还可以降低胆固醇，吃苹果也能够增加肠胃的蠕动，补充身体的维生素c ，而且经常性的吃苹果，其中的粗纤维能松软粪便。
第一，苹果，晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
第二、香蕉，香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
第三、山楂，山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外，是一种非常好的水果。
第四、西红柿，西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。
第五，草莓，草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
一般不建议大家太晚比如睡前的时候吃水果，因为听医生说过，人睡觉时果糖会被存储在肝脏。吃水果最好是早上。但是有些朋友习惯在晚餐或餐后吃一些水果，我根据生活常识给朋友一些非专业建议，晚上吃水果对身体健康一般有三种帮助。
第一种：促进肠胃蠕动。这样可以有效的排毒，对女孩子来说，可以有效的减少面部的暗斑，这样来说，我们可以选择柚子，香蕉，梨，桃这几种水果都可以有效的促进肠道儒蠕动，软化便秘，帮助我们排毒。但是吃水果不可太晚，香蕉等热量比较高的水果，我建议大家还是在睡前2到3小时前吃。
第二种：促进睡眠。尤其对现在工作压力比较大的上班族来讲，晚上吃一些能促进睡眠的水果，既可以补充人体必需的维生素，又可以美美的睡上一觉。我推荐桂圆和葡萄这两种水果，但是吃这两种水果一定要适量，因为都是含糖量很高的水果，尤其是血糖指标不太好的朋友，不建议吃。即使是血糖指标正常的朋友晚上吃这两样水果也要适量，而且一定要在睡前两小时之前吃。
第三种：补充一天所流失的维生素。经过一天紧张的学习和工作，上下班途中的奔波，人体内需要及时补充各种维生素，晚上吃点水果，比如橙子和苹果都富含维生素C和膳食纤维，晚餐时可以少量吃一些水果佐餐，晚餐后就不建议大量吃水果了。
饮食决定健康情况，在中国人的晚餐里，都喜欢犒劳一下自己，常常大鱼大肉，无肉不欢！
现代人，都喜欢把应酬、聚餐都安排在晚上，应酬聚餐又少不了大鱼大肉。
这样的饮食方法，长期以往，会导致我们身体产生多种疾病的发生。如果人们晚餐喜欢吃大鱼大肉，就会容易导致血脂堆积在血管壁上，称为动脉硬化的元凶。
那么，饭后应该吃些什么水果有助于消化呢，一起了解一下吧！
1.菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2.木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后可以吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆
如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
5、香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
个人建议晚上睡觉前最好不吃水果
晚上睡觉的时候是不建议任何的水果的，任何水果都是含糖的，所以说吃任何的水果都是不利于减肥的。建议吃水果最好是在睡觉前的四个小时，睡觉之前吃水果的话不但不利于消化还会增加糖分的摄入，所以最好在睡前不要吃任何的水果。
如果实在想吃，苹果，柚子是公认的可以减肥的水果，柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!
一般来说晚上尽量少吃水果，因为水果含糖量高，如果真要吃的话也选择一些糖分较低，有助于消化的水果。
1吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了哦！
2吃香蕉。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择哦
3西红柿。西红柿是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助，不妨多吃点哦
4草莓。草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用哦；
5吃山楂。我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果哦。
晚上的时候，我们总会在看电视的时候吃一些水果，但是人们不知道有一些水果是不能在晚上吃的，那么，什么水果在晚上吃好？那么，现在我们就过来一起来了解一下。

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5、晚上吃哪些水果对身体好呢?如果想在晚上吃水果，可以吃苹果、香蕉、葡萄、山楂、草莓等等。不过有一点需要注意，就是睡前最好不要吃水果，尤其是睡前两小时。因为睡前两小时肠胃的功能在变慢，这时候再吃东西容易消化不良。实在想吃的话，可以在晚饭之后一小时吃一些水果。
吃香蕉可以促进睡眠，防止便秘。香蕉中含有大量钾离子，可以有效改善人的疲惫状态，防止血压升高。而且香蕉可以预防便秘，如果是便秘患者，而且血糖不是很高的话，可以多吃一点香蕉，养成习惯可以摆脱便秘的烦恼。
多吃苹果可以补充维生素。苹果是个好东西，老话常说，一天一苹果，医生远离我。虽然苹果最好在白天吃，但是晚饭之后一小时也是可以尝试的。苹果里含有丰富的维生素，而且纤维比较粗，利于吸附肠胃中的油脂，所以吃苹果补充营养的同时还能起到减肥的作用。苹果是最常见营养又特别高的水果，除了作为水果直接吃以外，还可以做成水果茶。尤其是冬天，天冷的时候直接吃水果有点凉，放在水里煮开，既能暖胃又能促消化。
吃葡萄可以吸附油脂，又能促进睡眠。葡萄里含有大量水分，所以尽量不要靠近睡眠的时间吃，因为吃了葡萄比较容易上厕所。不过，葡萄里含有褪黑素，这是一种催眠成分。如果晚上睡不好觉，白天可以吃一点葡萄。而且葡萄的营养成分特别高，不仅能够催眠，还能美白，抗氧化，抗衰老。
其实，每一种水果都有自己独特的功能，不仅好吃美味，营养又非常丰富，对人的身体健康非常有利。晚饭之后吃一点水果，吸收肠胃中多余的油脂，排便瘦身，功效棒棒哒！
睡前可以吃葡萄、香蕉和苹果。
1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。
2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便。
3、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度。
1.菠萝。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能
2.木瓜。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后可以吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
可以适当的食用些苹果。苹果当中富含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量是比较高的，还含有碳水化合物、氨基酸、膳食纤维等，能够促进肠胃蠕动，助消化，并且能够清理肠胃，具有很好的美容养颜的效果。
【八种晚上可以吃的水果,晚上吃什么水果好适合晚上吃的水果有哪些】晚上比较适合吃的水果，有柠檬，山楂，葡萄柚，草莓，香蕉，葡萄，苹果，梨子，猕猴桃等等。但是一定要适量，千万不要吃太多。

八种晚上可以吃的水果,晚上吃什么水果好 适合晚上吃的水果有哪些

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